Είναι ο εφιάλτης όσων έχουν τόσο πολλές υποχρεώσεις ώστε αναγκάζονται να κοιμούνται πολύ αργά και να ξυπνούν πολύ νωρίς: πως θα αντέξουν ακόμα μια μέρα με λιγοστό ύπνο. Τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει πως άλλο είναι το μεγαλύτερό τους πρόβλημα: όσοι κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες το βράδυ διατρέχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο να υποστούν μοιραίο έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Η διαβίωση κοντά σε ένα βενζινάδικο μπορεί να θέτει την υγεία σε κίνδυνο, προειδοποιούν Ισπανοί ερευνητές, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι ο γύρω αέρας είναι μολυσμένος με αιωρούμενα σωματίδια από την εξάτμιση των καυσίμων.

Οσοι κάνουν διαλογισμό επί 30 λεπτά την ημέρα, για μόλις οκτώ εβδομάδες, παρουσιάζουν αλλαγές στον εγκέφαλό τους που σχετίζονται με τη μνήμη, την εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους, το πόσο συμπονετικοί είναι και το στρες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Το κάπνισμα αρχίζει να προκαλεί βλάβες στο DNA του καπνιστή μέσα σε λίγα λεπτά από την εισπνοή, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που υποδηλώνει ότι πολύ σύντομα έπειτα από την έναρξή του αρχίζει να αυξάνεται ο κίνδυνος αναπτύξεως καρκίνου.

Τελικά, το να μένει κανείς στο κέντρο των πόλεων και μάλιστα δίπλα στις λεωφόρους, μπορεί να του κοστίζει πολύ ακριβά. Μια νέα μελέτη δείχνει πως ο θόρυβος από τα οχήματα θα μπορούσε να ευθύνεται για το ένα στα πέντε εγκεφαλικά επεισόδια στα αστικά κέντρα!

Αρκετές μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι μια τσίχλα μετά το φαγητό μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης - της στομαχικής διαταραχής που είναι περισσότερο γνωστή ως «καούρες».

Το κρύο κουράζει πράγματι την καρδιά και ρίχνει την άμυνα του οργανισμού μας, αλλά δεν προκαλεί κρυολογήματα ούτε αυξάνει τις μεταβολικές καύσεις, όπως συνήθως πιστεύουμε. Επιστήμονες σχολιάζουν τις πιο διαδεδομένες απόψεις για τη σχέση του κρύου με την υγεία μας και δίνουν πρακτικές συμβουλές για τις ψυχρές ημέρες του χειμώνα.

Παγίδες μικροβίων και αλλεργιογόνων μέσα στο σπίτι είναι πολλά «αθώα» αντικείμενα καθημερινής χρήσης – από τα μαξιλάρια και τα «τηλέφωνα» του ντους έως τα σφουγγαράκια της κουζίνας και τις οδοντόβουρτσες. Το μπάνιο, με την υγρασία, τους υδρατμούς και την τουαλέτα, αποτελεί το δωμάτιο με τον μεγαλύτερο κίνδυνο μικροβίων, αλλά η κρεβατοκάμαρα είναι η πιο πλούσια πηγή αλλεργιογόνων.

Περισσότεροι από ένας στους δέκα θανάτους από καρδιά, εγκεφαλικά και καρκίνο θα αποτρέπονταν κάθε χρόνο, εάν όλοι φροντίζαμε να τρώμε δύο σαλάτες και τρία φρούτα την ημέρα, και δεν υπερβαίναμε τις συνιστώμενες ποσότητες αλατιού και λίπους, αναφέρουν βρετανοί ερευνητές.

Η αγορά ενός δώρου για άτομα με αλλεργίες ή άσθμα απαιτεί μερικά μέτρα προφύλαξης, αναφέρει το Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI) το οποίο εξέδωσε έναν μίνι κατάλογο με χρήσιμες συμβουλές.

Ένα-δύο ποτά την ημέρα μετά τα 40 μπορεί να βοηθήσουν τις γυναίκες να φτάσουν πιο υγιείς στην τρίτη ηλικία, αποφεύγοντας καρδιοπάθεια, καρκίνο, εγκεφαλικό, κινητικά προβλήματα και φθορά της μνήμης, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες.

Όποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά την ημέρα: με αυτό τον τρόπο μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τις πιθανότητες που έχει να αναπτύξει όχι ένα, ούτε δύο, αλλά 24 νοσήματα!

Το μαθηματικό τύπο που επιτρέπει στους δρομείς του Μαραθώνιου να υπολογίσουν με ακρίβεια τις δυνάμεις τους μέχρι τον τερματισμό, βρήκαν ειδικοί από τα πανεπιστήμια Χάρβαρντ και ΜΙΤ.

Μπορεί οι έγχρωμοι φακοί επαφής να πωλούνται δίχως συνταγή γιατρού, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν πως μπορούν να προκαλέσουν πόνο, φλεγμονή και σοβαρή λοίμωξη που θα οδηγήσει ακόμη και σε τύφλωση.

Μελέτες έχουν δείξει πως οι γαργάρες με αλατόνερο καταπραϋνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος στο λαιμό - και ενίοτε δρουν προληπτικά, μειώνοντας τις πιθανότητες που έχουμε να «κολλήσουμε» λοιμώξεις του αναπνευστικού.

«Μεγαλώνω» σημαίνει πολλά περισσότερα από την εμφάνιση των ρυτίδων, την «κοιλίτσα» εκεί γύρω στα 40-45 και τα ολοένα συχνότερα «πονάκια». Καθώς περνούν οι δεκαετίες, στο σώμα μας συμβαίνουν πολλές και διαφορετικές αλλαγές.

Τι κάνουν οι ίδιοι οι ειδικοί για να προασπίζουν την υγεία τους; Ποια είναι τα δικά τους μυστικά, που μέχρι σήμερα δεν μας έχουν πει; Καταξιωμένοι Έλληνες γιατροί και διατροφολόγοι αποκαλύπτουν...

Αν νομίζετε ότι τα 50 είναι τα νέα 40, ξανασκεφθείτε το. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο μέσος 50άρης είναι πιο κοινωνικός, ευτυχισμένος και δραστήριος από τους περισσότερους… 25άρηδες! Έτσι, βγαίνει περισσότερο, ταξιδεύει συχνότερα και βλέπει τους φίλους του πιο πολύ. Τι κάνουν οι νέοι; Είναι πολύ απασχολημένοι στο να «χτίζουν» την καριέρα τους...

Η ζάχαρη και η τερηδόνα πάνε μαζί. Σε αντίθεση, όμως, με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι, δεν έχει σημασία το πόσο πολλή ζάχαρη καταναλώνει κανείς, αλλά το πως: όσο πιο πολύ απολαμβάνουμε τον καφέ ή το γλυκό μας, τόσο το χειρότερο...

Την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, μην ξεχάσετε να πλύνετε τα χέρια σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα μπουτόν κλήσεως των ορόφων στα ασανσέρ περιέχουν 40 φορές περισσότερα μικρόβια από τις… δημόσιες τουαλέτες!