TA NEA Logo
Παρασκευή 18 Αυγούστου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
8 SΟS για έμφραγμα
Στην εμφάνιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων συμβάλλουν διάφοροι παράγοντες που αποκαλούνται «παράγοντες κινδύνου». Όσο περισσότερους έχεις κανείς, τόσο περισσότερο κινδυνεύει να πάθει έμφραγμα. Ευτυχώς, όλοι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους περισσότερους από αυτούς.
Διώξτε άγχος και κιλά χορεύοντας!
Το σουίνγκ, το μπούτο, ο χορός στον στύλο και ξέφρενοι αφρικάνικοι χοροί βοηθούν τους ερασιτέχνες χορευτές να εκτονωθούν, να αποκτήσουν καλή φυσική κατάσταση και σταδιακά να απαλλαγούν από τα περιττά τους κιλά, αποκτώντας αδύνατο και σφριγηλό σώμα.
Η ηχορρύπανση ανεβάζει την πίεση
Αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσει υπέρταση διατρέχει σχεδόν ένας στους δύο Έλληνες που ζουν σε μεγάλες πόλεις λόγω της έκθεσης σε υψηλά επίπεδα θορύβου. Αυτό προκύπτει από τα συμπεράσματα μεγάλης έρευνας για τις επιπτώσεις της ηχορρύπανσης στην υγεία και τις μετρήσεις που κατά καιρούς έχουν πραγματοποιηθεί σε κεντρικές οδικές αρτηρίες της πρωτεύουσας και σε μεγάλους δήμους της χώρας.
Πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά «της εποχής»
Τα φρούτα και τα λαχανικά παρουσιάζουν μεγάλη διακύμανση στην θρεπτική αξία τους αναλόγως με την εποχή που τα αγοράζει κανείς, αναφέρει η εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου. Και παραθέτει μελέτες που δείχνουν ότι η μεταφορά τους σε μεγάλες αποστάσεις μειώνει τα θρεπτικά συστατικά τους, ενώ όταν είναι ολόφρεσκα και «της εποχής» μάς προστατεύουν σημαντικά από καρδιοπάθεια και καρκίνο. Παραθέτει τέλος τους «σούπερ σταρ» των μηνών που έρχονται...
Καλύτερα μόνοι στο κρεβάτι…
Τα ζευγάρια καλό είναι να κοιμούνται χώρια – για το καλό της υγείας αλλά και της σχέσης τους δηλαδή, συνιστούν βρετανοί ειδικοί. Και αυτό, διότι ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει καυγάδες για το ροχαλητό και την... κουβέρτα, καθώς και να στερήσει πολύτιμο ύπνο.
Οι μύθοι της διατροφής
Αλάτι, τρόφιμα που κολυμπάνε στα λιπαρά όπως είναι τα μπεργκερ και οι τηγανιτές πατάτες, προσθετικές ουσίες, πανδημία της νέας γρίπης Α (Η1Ν1), επιδημία παχυσαρκίας...: δύο αιρετικοί επιστήμονες βάζουν στο μικροσκόπιο τους σύγχρονους μύθους και αλήθειες της ιατρικής.
Όχι πια αγχολυτικά, μόνο γιόγκα
Η γιόγκα τα τελευταία χρονια έχει γίνει μόδα στη χώρα μας, με αποτέλεσμα τα περισσότερα γυμναστήρια να προσφέρουν ειδικά προγράμματα. Τί αναζητούν οι Έλληνες; Όπως λένε, όσοι έχουν ξεκινήσει μαθήματα είναι χαλάρωση, ηρεμία και αυτοσυγκέντρωση μετά απο μία δύσκολή ημέρα.
Απαραίτητα 15 λεπτά την ημέρα κάτω από τον ήλιο
Η καλύτερη προστασία κατά του καρκίνου είναι η αύξηση στον οργανισμό των επιπέδων της βιταμίνης D, της βιταμίνης που συντίθεται από την έκθεση του δέρματος στον ήλιο. Το εντυπωσιακό είναι ωστόσο πως, με όλες τις λιακάδες μας, οι Έλληνες εμφανίζουμε έλλειψη της βιταμίνης αυτής.
Το 10λεπτο που διώχνει το στρες
Ένας στους τέσσερις Έλληνες «γονατίζει» από το πολύ άγχος. Ωστόσο, λύση υπάρχει - και ως φαίνεται ότι είναι πολύ πιο απλή απ' ό,τι νομίζουμε. Καθηγητής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ εξηγεί πως με 10 λεπτά ειδικές ασκήσεις την ημέρα, μπορούμε να μειώσουμε σε σημαντικό βαθμό το στρες.
Καλύτερα βελονισμός για τον πόνο στη μέση!
Σύμφωνα με βρετανική κρατική υπηρεσία, οι συμβατικές θεραπείες δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα για τους πάσχοντες από πόνο στη μέση και τα κονδύλια που διατίθενται από το βρετανικό ΕΣΥ γι' αυτές καλύτερα θα ήταν να διοχετευθούν σε εναλλακτικές θεραπείες όπως είναι ο βελονισμός!
Ναι στο ελαιόλαδο, όχι στο στρες
Το στρες «τρώει» τη καρδιά, αλλά με ποιο τρόπο; Έλληνες επιστήμονες έκαναν ένα ερευνητικό βήμα παραπέρα για να…μετρήσουν τη βλάβη και ιδού τα όσα διαπίστωσαν: η παρακολούθηση μιας πολεμικής ταινίας, ακόμη και οι πολύπλοκες μαθηματικές πράξεις, επιδεινώνουν τη λειτουργία των αγγείων!
Μαθητές κουρασμένοι από χάι τεκ ξενύχτι
Πολύτιμο χρόνο από τον ύπνο τους χάνουν οι έφηβοι και η αιτία δεν είναι μόνο η σιωπηλή επανάσταση απέναντι στους κανόνες του σπιτιού. Σήμερα, τα βιντεοπαιχνίδια, τα κινητά τηλέφωνα και η βραδινή περιήγηση στο Διαδίκτυο στερούν ακόμη περισσότερο τους εφήβους από την αγκαλιά του Μορφέα- τόσο, που οι ειδικοί σημαίνουν συναγερμό.
Δεν μπορούν να κλείσουν μάτι...
Στριφογυρνούν στο κρεβάτι τους χωρίς να μπορούν να κοιμηθούν, μέσα στην ημέρα κλείνουν τα μάτια τους από την έλλειψη ύπνου, αισθάνονται το σώμα τους να τους προδίδει από τη κούραση, αλλά δεν απευθύνονται στο γιατρό. Αυτό είναι το συμπέρασμα πρόσφατης έρευνας, που δείχνει πως οι Έλληνες «προσπερνούν» την αϋπνία χωρίς να ζητούν βοήθεια από ειδικούς, παρόλο που υποφέρουν από αυτή.
Αλκοόλ: μετρήστε μόνοι σας το ρίσκο
Αντιδράσεις προκάλεσε εντός και εκτός των γαλλικών συνόρων, αλλά και μεταξύ των αναγνωστών στην ιστοσελίδα των «ΝΕΩΝ» η ανακοίνωση του γαλλικού Εθνικού Καρκινολογικού Ινστιτούτου (ΙΝCΑ) ότι η καθημερινή κατανάλωση ακόμη και ενός ποτηριού αλκοόλ αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου.
Δημιουργώντας το φίλτρο της νεότητας
Ουσία που ανιχνεύθηκε στο κόκκινο κρασί από Έλληνες ερευνητές μπαίνει στο μικροσκόπιο φαρμακευτικών πολυεθνικών ως το υποψήφιο «ελιξίριο της νιότης». Η ρεσβερατρόλη αποδεδειγμένα προστατεύει την καρδιά και φαίνεται πως έχει αντικαρκινογόνο δράση, ενώ σε μεγάλες δόσεις μπορεί να επιμηκύνει τη ζωή, υποστηρίζουν ειδικοί.
Το σύνδρομο της εργασιακής εξάντλησης
Έχετε μια πολύ απαιτητική  δουλειά και πολλές ευθύνες  φορτωμένες στους ώμους  σας. Αν και περιστασιακά παίρνετε  άδεια για να χαλαρώσετε, επιστρέφετε πάντοτε στο γραφείο με βαριά  καρδιά. Έχετε πια αρχίσει να αναρωτιέστε εάν σας έχει εξαντλήσει η δουλειά σας. Ή ίσως, όπως πολλοί κάνουν, προσπαθείτε να αγνοήσετε το θέμα και αρνείστε ότι έχετε πρόβλημα.
Προβλήματα υγείας αναπτύσσουν τα «κακά παιδιά»
Τα παιδιά που συμπεριφέρονταν με κακό τρόπο κατά τη διάρκεια των σχολικών τους χρόνων είναι πιθανότερο να έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας και κοινωνικές δυσκολίες στο υπόλοιπο της ζωής τους. Η μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «British Medical Journal» διάρκεσε 40 χρόνια.
6 έξυπνοι τρόποι για να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η νηστεία και η εξαντλητική γυμναστική δεν είναι συνώνυμα της απώλειας βάρους. Οι διαιτολόγοι βάζουν στοπ στις «αιματηρές» δίαιτες και στα απαιτητικά προγράμματα γυμναστικής, και προτείνουν έξι τρόπους για να χάσει κανείς τα περιττά κιλά που απέκτησε κατά την περίοδο των Χριστουγέννων, απλά και μόνο αλλάζοντας ελάχιστα τις καθημερινές του συνήθειες.
Οδηγός προστασίας από τις εποχικές ασθένειες
Η ταλαιπωρία από τις ωτίτιδες, τις ιγμορίτιδες και τις αμυγδαλίτιδες είναι σχεδόν «συνώνυμη» με τον χειμώνα. Ο αναπληρωτής καθηγητής Ωτορινολαρυγγολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Δημήτρης Κανδηλώρος περιγράφει τις πιο συχνές εποχικές λοιμώξεις του λαιμού, της μύτης και των αυτιών και ενημερώνει για την πρόληψη και την αντιμετώπισή τους.
Χρυσές συμβουλές για να νικήσετε τον χρόνο
Kερδίστε μία έως δύο δεκαετίες νιότης, κάνοντας απλές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή! Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι το βιολογικό ρολόι της γήρανσης δεν είναι αυστηρά προγραμματισμένο. Στο χέρι σας είναι να πάτε τους δείκτες μπροστά ή πίσω. Διατροφή, τοξικές ουσίες, άσκηση και ηλιοθεραπεία κάνουν τη διαφορά.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα