TA NEA Logo
Σάββατο 24 Ιουνίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Γυμναστική στις σκάλες του Μετρό
Το καθάρισμα του σπιτιού, το παρκάρισμα του αυτοκινήτου μακριά από το σπίτι, το να πει κανείς «όχι» στις κυλιόμενες σκάλες του Μετρό... ακόμη και τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ, μπορούν να γυμνάσουν το σώμα και να... κάψουν τις περιττές θερμίδες. Γιατί, όπως λένε οι ειδικοί, το σώμα και ο μεταβολισμός «ξυπνάει» γρήγορα, όταν έχει συνηθίσει στην καθιστική ζωή!
Κούραση: πότε να ξεκουραστείτε, πότε να ανησυχήσετε
Μερικές μέρες αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι, που σας πιάνει υπνηλία το μεσημέρι και κοιμάστε όρθιοι μέχρι το απόγευμα. Τι είναι αυτό που σας προκαλεί τόσο έντονη κόπωση; Το στρες, η ανθυγιεινή διατροφή, η υπερβολική δουλειά, ακόμα και η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να μας εξαντλήσουν. Σε κάποιες περιπτώσεις, ωστόσο, η αιτία της κούρασης είναι κάποια υποκείμενα προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να καταλάβετε τι μπορεί να συμβαίνει στη δική σας περίπτωση.
Η μόδα είναι... ανθυγιεινή!
Οι ευρύχωρες τσάντες με... ταυτότητα, τα ψηλά τακούνια που προσδίδουν θηλυκότητα, τα αποκαλυπτικά ρούχα αλλά και τα ελκυστικά εσώρουχα πρωταγωνιστούν στη γκαρνταρόμπα των γυναικών. Οι γιατροί ωστόσο υπογραμμίζουν πως πολλές φορές καταδικάζουν κατ' αυτό τον τρόπο το σώμα τους στον πόνο...
10 κανόνες για να τα εκατοστίσετε
Είναι αισιόδοξοι, αγαπούν τη ζωή, εξακολουθούν να ασκούνται και δεν αφήνουν την πνευματική τους καλλιέργεια στην άκρη. Αποφεύγουν το κόκκινο κρέας, συνοδεύουν σχεδόν πάντα το φαγητό με ένα κόκκινο ποτήρι κρασί και δεν έχουν - οι περισσότεροι τουλάχιστον - γευθεί τον καπνό: ο συνδυασμός αυτός είναι το μυστικό όσων κατάφεραν να σπάσουν το ηλικιακό φράγμα των 100 ετών.
Ροχαλητό: 13 τρόποι για να το διακόψετε
Περίπου το 40% των ανδρών και 25% των γυναικών ροχαλίζουν σε καθημερινή βάση. Στο παρελθόν δεν θεωρούνταν τίποτε άλλο παρά μία ακουστική ενόχληση που κρατούσε ξύπνιο το σύντροφό μας. Σήμερα όμως έχει γίνει γνωστό πως μπορεί να εξελιχθεί σε σύνδρομο του ανώτερου αναπνευστικού και να προκαλέσει υπνική άπνοια. Γι’ αυτό εάν γνωρίζεται ότι ροχαλίζετε για αρκετό καιρό θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό, διότι είναι περισσότερο δικό σας πρόβλημα, παρά αυτού που βρίσκεται δίπλα σας στο κρεβάτι.
10 μυστικά για το κρυολόγημα
Τις τελευταίες εβδομάδες, ολοένα περισσότερα άτομα, μικροί και μεγάλοι, παρουσιάζουν συνάχι, βήχα και «μπούκωμα», που συχνά-πυκνά τους κρατούν στο σπίτι. Είναι η εποχή του κρυολογήματος και η εμφάνιση τέτοιου είδους συμπτωμάτων υποδηλώνει πως το χειμερινό «πάρτυ» των ιών έχει αρχίσει.
Έχετε γρίπη ή κρυολόγημα;
Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη έχουν αρκετά κοινά συμπτώματα. Το να γίνει η σωστή διάγνωση, όμως, αποδεικνύεται μερικές φορές σωτήριο, διότι σε αντίθεση περίπτωση υπάρχει κίνδυνος εκτεταμένης νόσου και σοβαρών επιπλοκών.
Κλείνουμε τα μάτια στον καρκίνο
Μέσα σε μία επταετία- από το ΄97 ώς το 2004- το ποσοστό των κρουσμάτων του καρκίνου έχει αυξηθεί κατά 25% στη χώρα μας. Ο καρκίνος αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτου στη χώρα μας, μετά τις καρδιαγγειακές παθήσεις: ευθύνεται για περίπου 25.000 θανάτους τον χρόνο.
Γυμναστική, δίαιτα, κάπνισμα:
Πότε θα φανούν τα αποτελέσματα...
Αρχίζετε ένα νέο πρόγραμμα ασκήσεως ή μια δίαιτα με άκρατο ενθουσιασμό. Τα κάνετε όλα όπως ακριβώς πρέπει και περιμένετε πως γρήγορα θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Μετά από λίγες εβδομάδες σκληρής δουλειάς, όμως, το σώμα σας εξακολουθεί να φαίνεται το ίδιο. Ο ενθουσιασμός σας «πέφτει» και είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε την προσπάθεια. Μην βιασθείτε να το κάνετε Έχουν συμβεί θετικές αλλαγές στον οργανισμό σας - απλώς χρειάζονται λίγο χρόνο για να φανούν, ενώ υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία.
Λιγότερο αλάτι για λιγότερα εμφράγματα και εγκεφαλικά
«Προσοχή στο αλάτι»: αυτό συστήνουν με κατηγορηματικό τρόπο οι καρδιολόγοι. Και μπορεί για κάποιους η εμμονή των γιατρών με τα αλμυρά φαγητά να τους φαίνεται υπερβολική, τα στοιχεία όμως σειράς μελετών δείχνουν πως είναι 100% βάσιμη!
Τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος
Η διακοπή του καπνίσματος ωφελεί σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν επιτευχθεί. Σε 20 λεπτά από το τελευταίο τσιγάρο ο καρδιακός ρυθμός επανέρχεται στο φυσιολογικό, η αρτηριακή πίεση γίνεται κανονική και η θερμοκρασία του σώματος επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα...
Αυξάνουν το στρες οι γυναίκες μάνατζερ
Το φύλο του προϊσταμένου σας μπορεί να επηρεάζει την ψυχική και τη σωματική υγεία σας, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από 1.800 εργαζόμενους ενήλικες από τις ΗΠΑ.
Στα χέρια μας βρίσκεται η υγεία μας
Οι ειδικοί μας παροτρύνουν διαρκώς να μην καπνίζουμε, να προσέχουμε το βάρος μας, να τρώμε υγιεινά και να γυμναζόμαστε συστηματικά, λέγοντας πως αυτοί οι τρόποι είναι ελιξίρια καλής υγείας και μακροζωίας. Δίκιο έχουν σύμφωνα με μια μεγάλη, πολυετή μελέτη, η οποία έδειξε πως ο συνδυασμός όλων των παραπάνω μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από κάθε παθολογική αιτία κατά 55% - αλλά ειδικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια ή καρκίνο (τους δύο μεγαλύτερους εχθρούς μας) κατά 72% και κατά 44% αντιστοίχως.
Κι όμως, ήταν εύκολο να κόψω το τσιγάρο
Μια μανιώδης καπνίστρια αφηγείται πως κατόρθωσε να απαλλαγεί από το τσιγάρο έπειτα από 20 χρόνια συμβίωσης με αυτό - και μιλά για τα κίνητρα που την ώθησαν να του γυρίσει την πλάτη...
Ο εφιάλτης της αϋπνίας...
Ο ανεπαρκής ή/και ανήσυχος ύπνος μπορεί να επιφέρει πολλά δεινά στην ψυχοσωματική υγεία, αλλά και στην κοινωνική ζωή, αναφέρει η εφημερίδα «Τάϊμς» του Λονδίνου.
Τα μυστικά του υγιεινού μπάρμπεκιου
Θέλετε να απολαμβάνετε τις μπριζόλες σας στη σχάρα, δίχως να διακινδυνεύετε να περιέχουν καρκινογόνα συστατικά τα οποία σχηματίζονται στην εξωτερική τους επιφάνεια κατά το ψήσιμο; Τότε δεν έχετε παρά να τις μαρινάρετε πρώτα για μία ώρα, επιλέγοντας για την μαρινάδα σας καρυκεύματα, όπως το σκόρδο, το πιπέρι, η ρίγανη και η πάπρικα. Επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κάνσας ανακάλυψαν πως το... πικάντικο μαρινάρισμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των - επιβλαβών για την υγεία - ετεροκυκλικών αμινών σε ποσοστό έως 80%.
Διαφορετική η επίδραση του αλκοόλ στα δύο φύλα
Τα προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ χτυπούν… καρδιά και εγκέφαλο και προτιμούν το ασθενές φύλλο, σύμφωνα με μεγάλη επιδημιολογική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Stroke. Ο Δρ Χιρογιάσου Ίσο από το Πανεπιστήμιο της Οσάκα διαπίστωσε πως μια ποσότητα αλκοόλ μπορεί να είναι ωφέλιμη για τους άνδρες αλλά όχι για τις γυναίκες.
Ο πάγος κάνει κακό στα ηλιακά εγκαύματα
Όπως ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να καταπραΰνει τον βήχα, έτσι και ο πάγος πάνω σε έγκαυμα από τον ήλιο πιστεύεται από πολλούς ότι είναι ιδανικό «φάρμακο». Πολλά τέτοιου είδους γιατροσόφια, όμως, καίτοι μοιάζουν λογικά, δεν είναι ιδιαιτέρως ωφέλιμα- και τα παγάκια πάνω στα ηλιακά εγκαύματα δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτό.
Τα γονίδια «καθορίζουν» τους καπνιστές του μέλλοντος
Το κάπνισμα του πρώτου τσιγάρου αποτελεί για πολλούς εφήβους ένα είδος τελετουργίας ενηλικίωσης. Το αν θα το απολαύσουν όμως και θα θέλουν κι άλλο ή θα «πνιγούν» στον βήχα και δεν θα το ξαναγγίξουν στη ζωή τους, μπορεί να οφείλεται σε μία συγκεκριμένη γονιδιακή μεταλλαγή, από την οποία μπορεί να εξαρτάται και το αν τελικά θα γίνουν συστηματικοί καπνιστές ή όχι.
Τα αυτιά μας και τα μάτια μας!
Το να προσπαθούμε σχεδόν καθημερινά να καθαρίσουμε τα αυτιά μας με μπατονέτες και άλλα αντικείμενα (μέχρι και οδοντογλυφίδες ή σπιρτόξυλα!) δεν φέρει κανένα αποτέλεσμα, διότι ενώ βλέπουμε να βγαίνει λίγο κερί από το αυτί μας, άλλο τόσο σπρώχνουμε πιο βαθιά.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα