TA NEA Logo
Σάββατο 25 Νοεμβρίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Κλείνουμε τα μάτια στον καρκίνο
Μέσα σε μία επταετία- από το ΄97 ώς το 2004- το ποσοστό των κρουσμάτων του καρκίνου έχει αυξηθεί κατά 25% στη χώρα μας. Ο καρκίνος αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτου στη χώρα μας, μετά τις καρδιαγγειακές παθήσεις: ευθύνεται για περίπου 25.000 θανάτους τον χρόνο.
Γυμναστική, δίαιτα, κάπνισμα:
Πότε θα φανούν τα αποτελέσματα...
Αρχίζετε ένα νέο πρόγραμμα ασκήσεως ή μια δίαιτα με άκρατο ενθουσιασμό. Τα κάνετε όλα όπως ακριβώς πρέπει και περιμένετε πως γρήγορα θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Μετά από λίγες εβδομάδες σκληρής δουλειάς, όμως, το σώμα σας εξακολουθεί να φαίνεται το ίδιο. Ο ενθουσιασμός σας «πέφτει» και είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε την προσπάθεια. Μην βιασθείτε να το κάνετε Έχουν συμβεί θετικές αλλαγές στον οργανισμό σας - απλώς χρειάζονται λίγο χρόνο για να φανούν, ενώ υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία.
Λιγότερο αλάτι για λιγότερα εμφράγματα και εγκεφαλικά
«Προσοχή στο αλάτι»: αυτό συστήνουν με κατηγορηματικό τρόπο οι καρδιολόγοι. Και μπορεί για κάποιους η εμμονή των γιατρών με τα αλμυρά φαγητά να τους φαίνεται υπερβολική, τα στοιχεία όμως σειράς μελετών δείχνουν πως είναι 100% βάσιμη!
Τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος
Η διακοπή του καπνίσματος ωφελεί σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν επιτευχθεί. Σε 20 λεπτά από το τελευταίο τσιγάρο ο καρδιακός ρυθμός επανέρχεται στο φυσιολογικό, η αρτηριακή πίεση γίνεται κανονική και η θερμοκρασία του σώματος επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα...
Αυξάνουν το στρες οι γυναίκες μάνατζερ
Το φύλο του προϊσταμένου σας μπορεί να επηρεάζει την ψυχική και τη σωματική υγεία σας, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από 1.800 εργαζόμενους ενήλικες από τις ΗΠΑ.
Στα χέρια μας βρίσκεται η υγεία μας
Οι ειδικοί μας παροτρύνουν διαρκώς να μην καπνίζουμε, να προσέχουμε το βάρος μας, να τρώμε υγιεινά και να γυμναζόμαστε συστηματικά, λέγοντας πως αυτοί οι τρόποι είναι ελιξίρια καλής υγείας και μακροζωίας. Δίκιο έχουν σύμφωνα με μια μεγάλη, πολυετή μελέτη, η οποία έδειξε πως ο συνδυασμός όλων των παραπάνω μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από κάθε παθολογική αιτία κατά 55% - αλλά ειδικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια ή καρκίνο (τους δύο μεγαλύτερους εχθρούς μας) κατά 72% και κατά 44% αντιστοίχως.
Κι όμως, ήταν εύκολο να κόψω το τσιγάρο
Μια μανιώδης καπνίστρια αφηγείται πως κατόρθωσε να απαλλαγεί από το τσιγάρο έπειτα από 20 χρόνια συμβίωσης με αυτό - και μιλά για τα κίνητρα που την ώθησαν να του γυρίσει την πλάτη...
Ο εφιάλτης της αϋπνίας...
Ο ανεπαρκής ή/και ανήσυχος ύπνος μπορεί να επιφέρει πολλά δεινά στην ψυχοσωματική υγεία, αλλά και στην κοινωνική ζωή, αναφέρει η εφημερίδα «Τάϊμς» του Λονδίνου.
Τα μυστικά του υγιεινού μπάρμπεκιου
Θέλετε να απολαμβάνετε τις μπριζόλες σας στη σχάρα, δίχως να διακινδυνεύετε να περιέχουν καρκινογόνα συστατικά τα οποία σχηματίζονται στην εξωτερική τους επιφάνεια κατά το ψήσιμο; Τότε δεν έχετε παρά να τις μαρινάρετε πρώτα για μία ώρα, επιλέγοντας για την μαρινάδα σας καρυκεύματα, όπως το σκόρδο, το πιπέρι, η ρίγανη και η πάπρικα. Επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κάνσας ανακάλυψαν πως το... πικάντικο μαρινάρισμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των - επιβλαβών για την υγεία - ετεροκυκλικών αμινών σε ποσοστό έως 80%.
Διαφορετική η επίδραση του αλκοόλ στα δύο φύλα
Τα προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ χτυπούν… καρδιά και εγκέφαλο και προτιμούν το ασθενές φύλλο, σύμφωνα με μεγάλη επιδημιολογική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Stroke. Ο Δρ Χιρογιάσου Ίσο από το Πανεπιστήμιο της Οσάκα διαπίστωσε πως μια ποσότητα αλκοόλ μπορεί να είναι ωφέλιμη για τους άνδρες αλλά όχι για τις γυναίκες.
Ο πάγος κάνει κακό στα ηλιακά εγκαύματα
Όπως ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να καταπραΰνει τον βήχα, έτσι και ο πάγος πάνω σε έγκαυμα από τον ήλιο πιστεύεται από πολλούς ότι είναι ιδανικό «φάρμακο». Πολλά τέτοιου είδους γιατροσόφια, όμως, καίτοι μοιάζουν λογικά, δεν είναι ιδιαιτέρως ωφέλιμα- και τα παγάκια πάνω στα ηλιακά εγκαύματα δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτό.
Τα γονίδια «καθορίζουν» τους καπνιστές του μέλλοντος
Το κάπνισμα του πρώτου τσιγάρου αποτελεί για πολλούς εφήβους ένα είδος τελετουργίας ενηλικίωσης. Το αν θα το απολαύσουν όμως και θα θέλουν κι άλλο ή θα «πνιγούν» στον βήχα και δεν θα το ξαναγγίξουν στη ζωή τους, μπορεί να οφείλεται σε μία συγκεκριμένη γονιδιακή μεταλλαγή, από την οποία μπορεί να εξαρτάται και το αν τελικά θα γίνουν συστηματικοί καπνιστές ή όχι.
Τα αυτιά μας και τα μάτια μας!
Το να προσπαθούμε σχεδόν καθημερινά να καθαρίσουμε τα αυτιά μας με μπατονέτες και άλλα αντικείμενα (μέχρι και οδοντογλυφίδες ή σπιρτόξυλα!) δεν φέρει κανένα αποτέλεσμα, διότι ενώ βλέπουμε να βγαίνει λίγο κερί από το αυτί μας, άλλο τόσο σπρώχνουμε πιο βαθιά.
Πιο επικίνδυνο το αλκοόλ κάτω από τον ήλιο
Η κατανάλωση αλκοόλ στην παραλία δεν είναι διόλου ασφαλής, καθώς αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης, θερμοπληξίας, πνιγμού, ακόμα και ηλιακού εγκαύματος - όχι επειδή καθίσταται το δέρμα ευάλωτο στην ηλιακή ακτινοβολία, αλλά λόγω... ύπνου.
Οι 6 ασθένειες που κρύβει η κούραση
Ύπνος για περισσότερες από οκτώ ώρες και η κούραση επιμένει. Η διάθεση βρίσκεται στο ναδίρ, ενώ η μνήμη φθίνει αισθητά. Σύμφωνα με ειδικούς η ρίζα του κακού σχετικά με το ανεξήγητο αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, βρίσκεται κρυμμένη σε έξι αίτια, τα οποία είναι πολύ ευκολότερο να εντοπίσουμε στη διάρκεια των διακοπών, αφού χτυπούν το καμπανάκι της λειτουργίας του οργανισμού σε φάση ανάπαυσης και αναζητούν την πρόληψη που διαδραματίζει πολύ πιο σημαντικό ρόλο από τη θεραπεία.
Επτά μύθοι για την υγεία
Οι μύθοι για την υγεία που επικρατούν μεταξύ του κόσμου είναι πολλοί και βαθιά ριζωμένοι. Η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάϊμς» παρουσίασε προσφάτως επιστημονικά στοιχεία που καταρρίπτουν επτά από τους πιο συνηθισμένους.
Τι να κάνετε για να νικήσετε την αφυδάτωση
Το σώμα χάνει καθημερινά υγρά, όχι  μόνο με τη διούρηση, αλλά με τον ιδρώτα, την ομιλία, ακόμη και με την αναπνοή. Αν οι απώλειες υγρών είναι εκτενείς, τότε υπάρχει κίνδυνος να εκδηλωθεί αφυδάτωση, η οποία σε ακραίες μορφές μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα απειλητική.
Πως να αντιμετωπίσετε την καρδιοπάθεια χωρίς φάρμακα
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα μπορούν να καταπολεμηθούν σε μεγάλο βαθμό με την υιοθέτηση απλών, υγιεινών συνηθειών, οι οποίες μπορεί να μειώσουν δραστικά την αρτηριακή πίεση και την «κακή» (LDL) χοληστερόλη, αυξάνοντας ταυτοχρόνως την «καλή» (HDL) χοληστερόλη.
«Έξυπνες» θεραπείες χωρίς φάρμακα
Μπορούμε να κάνουμε το κάπνισμα «υγιεινό», να εμπιστευτούμε την ψυχική μας υγεία σε... γυμναστή και παράλληλα να μειώσουμε τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου επιχειρώντας μικρές αλλαγές στα γεύματά μας; Μπορούμε, υποστηρίζουν οι ειδικοί.
Στείλτε τους μύκητες... διακοπές
Έξαρση παρατηρείται το καλοκαίρι στις λοιμώξεις μικρών και μεγάλων από μύκητες, οι οποίοι καραδοκούν στο περιβάλλον και «περιμένουν» τις κατάλληλες συνθήκες για να επιτεθούν και να προσβάλουν το δέρμα και τους βλεννογόνους.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα