TA NEA Logo
Δευτέρα 26 Ιουνίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Σε «συσσωρευμένα γεγονότα» οφείλεται η εφηβική βία
Τα προβλήματα συμπεριφοράς των παιδιών μπορούν να αρχίσουν έναν κύκλο δυσκολιών που τελικά καταλήγουν σε βία μετέπειτα στη ζωή τους, αλλά υπάρχουν άφθονες ευκαιρίες παρέμβασης πριν φτάσουν τα πράγματα στα άκρα.
Βάλτε τα αγχολυτικά στο πιάτο σας
Να τρώτε πολύ ψάρι, θαλασσινά, δημητριακά με πίτουρο, ξηρούς καρπούς και μπανάνες και να αποφεύγετε τις πολλές πρωτεΐνες, εάν θέλετε να μειώσετε το καθημερινό στρες και να έχετε καλή διάθεση. Έρευνες δείχνουν ότι τα ιχθυέλαια καταπολεμούν την κατάθλιψη, ενώ οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και το σελήνιο προστατεύουν τον οργανισμό μας στις αγχώδεις στιγμές του. Ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Κρήτης κ. Αντώνης Καφάτος και ο κλινικός διαιτολόγος και αντιπρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής κ. Κωνσταντίνος Ξένος και η υπεύθυνη του Συμβουλευτικού Κέντρου Διατροφής στο Σισμανόγλειο Νοσοκομείο κ. Αγγελική Τσαρούχη, εξηγούν πώς επιδρά η διατροφή στην ψυχική διάθεση και συμβουλεύουν ποιες τροφές να προτιμάμε και ποιες να αποφεύγουμε για την αντιμετώπιση του στρες.
Τρυφερότητα - στρες = 1 - 0
Οι αγκαλιές και τα φιλιά είναι το αντίδοτο του στρες: σύμφωνα με νέα μελέτη τα ζευγάρια που αγκαλιάζονται, φιλιούνται και βρίσκουν τρόπους να έρχονται κοντά σε καθημερινή βάση έχουν λιγότερες ορμόνες του στρες να κυκλοφορούν στο οργανισμό τους!
Κλάψτε, κάνει καλό στην υγεία
Μας αποφορτίζει, μας ανακουφίζει και, σύμφωνα με τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες, το κλάμα μας κάνει πιο υγιείς βοηθώντας στην ανάκτηση της ψυχικής μας ισορροπίας. Παροτρύνουν μάλιστα όσους έχουν δυσκολία στην έκφραση των συναισθημάτων τους να μην ξεχνούν πως το κλάμα απελευθερώνει.
20 τρόποι για να νικήσετε το στρες στη δουλειά
Το ρεκόρ του εργασιακού στρες έχουν «κατακτήσει» οι Έλληνες. Οι εργαζόμενοι στη χώρα μας κατέχουν τα πρωτεία στην Ευρώπη. Ειδικά σε εργασιακούς χώρους όπου απαιτούνται υψηλή αποδοτικότητα και παραγωγικότητα, το στρες χτυπά «κόκκινο». Ωστόσο, όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί, το άγχος δεν είναι ανίκητο!
Τι πρέπει να λέμε στα παιδιά της τεχνητής γονιμοποίησης
Ολοένα περισσότερα παιδιά γεννιούνται έπειτα από τεχνητή γονιμοποίηση. Το ερώτημα που ταλανίζει πολλούς γονείς είναι αν και πότε πρέπει να το μάθουν. Η απάντηση είναι «ναι» - και όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο.
Η χρόνια κόπωση και η αντιμετώπισή της
Το σύνδρομο χρονίας κοπώσεως ταλαιπωρεί 2 στους 1.000 ανθρώπους - κυρίως νέους, ηλικίας 25 έως 35 ετών, με υψηλό οικονομικό εισόδημα και επίπεδο μόρφωσης.
Μικρά μυστικά για τον έλεγχο του στρες
Για να διαχειριστεί κανείς το στρες της καθημερινότητας, μπορεί να εντάξει στη ζωή του κάποια πράγματα που τεκμηριωμένα το καταπολεμούν.
Κατάθλιψη και αυτοκτονίες λόγω οικονομικής κρίσης
Οι οικονομικές αναταραχές αυξάνουν το στρες και τα ψυχικά νοσήματα, προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), με αφορμή τη διεθνή χρηματοπιστωτική κρίση.
Τα τέσσερα στάδια του πένθους
Το πένθος είναι η αντίδραση στην απώλεια ατόμου, καταστάσεως ή αντικειμένου που αποτελούσε αναπόσπαστο και σημαντικό τμήμα της ζωής. Η εκδήλωσή του γίνεται σε στάδια που μπορεί να διαρκέσουν έως και 2 χρόνια...
Οι μύθοι για τους «ψυχασθενείς δολοφόνους»
Τις τελευταίες εβδομάδες, μία σειρά ακραίων συζυγικών εγκλημάτων συγκλονίζουν την κοινή γνώμη. Τα ΜΜΕ στην προσπάθειά τους να προκαλέσουν ακραίες συγκινησιακές αντιδράσεις από το κοινό (κερδίζοντας έτσι όλο και περισσότερα νούμερα τηλεθέασης) επιδίδονται σε μια σειρά στρεβλών ερμηνειών.
Παιδιά και εφήβους «χτυπά» η ανορεξία
Μάχη με τις διατροφικές διαταραχές δίνουν ολοένα περισσότερα παιδιά, τα οποία φτάνουν στο σημείο να τρέφονται με μόλις μισό μήλο την ημέρα ή ένα καρότο για να μην παχύνουν! Κι όμως, όταν αντικρίζουν το σκελετωμένο είδωλο τους στο καθρέφτη φαντάζει στα μάτια τους…παχύσαρκο, με αποτέλεσμα να καταδικάζουν τον εαυτό τους στην απόλυτη πείνα.
Οι καρδιοπαθείς θα πρέπει να εκτιμούνται για κατάθλιψη
Την ανάγκη τακτικού ελέγχου των καρδιοπαθών ασθενών για κατάθλιψη τονίζουν οι νέες οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Η μοναξιά ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματος
Μοναξιά και παγωνιά είναι δύο έννοιες που συνδέονται συχνά στην καθημερινή γλώσσα. Καναδοί ψυχολόγοι όμως ανακάλυψαν πρόσφατα ότι η κοινωνική απομόνωση κάνει πράγματι τους ανθρώπους να κρυώνουν.
Και το μυαλό θέλει τη… γυμναστική του
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το ανθρώπινο μυαλό αναπτύσσει νέες νευρικές συνάψεις όταν ο άνθρωπος μαθαίνει καινούρια πράγματα ή όταν αλλάζει τον τρόπο σκέψης του μετά από ψυχολογική θεραπεία. Το ίδιο συμβαίνει και όταν κάποιος βρίσκεται σε αντικαταθλιπτική αγωγή.
Οι δυσκολίες της πρώτης ημέρας στον παιδικό σταθμό
Η πρώτη μέρα στον παιδικό σταθμό αποτελεί για το μικρό παιδί έναν από τους σημαντικότερους αποχωρισμούς στη ζωή του. Αποχωρισμός σημαίνει απώλεια και κάθε παιδί νοηματοδοτεί την απώλεια αυτή με τον δικό του μοναδικό τρόπο, ανάλογα με την προσωπικότητα και τα βιώματά του.
Οι θεραπείες για την κατάθλιψη
Η αντικαταθλιπτική αγωγή δεν πρέπει να εγκαταλείπεται δίχως την ενημέρωση του γιατρού, ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν αποδίδει. Οι ασθενείς πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι μερικές φορές είναι απαραίτητη η μακροχρόνια λήψη των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Νικήστε την μελαγχολία του φθινοπώρου
Σχεδόν ένας στους δέκα ενήλικες νιώθει την ψυχική του διάθεση να χαλάει ολοένα περισσότερο καθώς μικραίνουν οι μέρες και μεγαλώνουν οι νύχτες. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή δεν επηρεάζει μόνο το συναίσθημα αλλά και τη συμπεριφορά.
Τα 7 βήματα διαχείρισης του στρες
Αύξηση των κρουσμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής παρατηρείται σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες. Η κατάσταση αυτή σχετίζεται με το συνεχές άγχος και την αδυναμία διαχείρισης των απαιτήσεων της καθημερινότητας λόγω οικονομικών προβλημάτων.
Πιο «αδύναμη» η ψυχική υγεία των γκέι
Οι ομοφυλόφιλοι και αμφιφυλόφιλοι άνδρες και γυναίκες αντιμετωπίζουν μεγαλύτερους κινδύνους κατάθλιψης, κατάχρησης ουσιών και αυτοκτονικής συμπεριφοράς από τους ετεροφυλόφιλους ανθρώπους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο BMC Psychiatry.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα