TA NEA Logo
Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Πως αντιμετωπίζονται οι κράμπες
Oι κράμπες ή μυϊκοί σπασμοί είναι συνεχείς και επώδυνες συσπάσεις συχνά ενός ή περισσοτέρων μυών της ίδιας ομάδας του σώματός μας. Εκτός από την άσκηση, μεγάλο ρόλο παίζει και η διατροφή όσον αφορά την προφύλαξη από τις κράμπες.
Τα μυστικά για «έξυπνο» τσιμπολόγημα
Το πρόχειρο φαγητό έχει διεισδύσει στη ζωή μας. Το βεβαρημένο καθημερινό πρόγραμμα συχνά δεν μας επιτρέπει να τρώμε στο οικογενειακό τραπέζι, όχι μόνο το μεσημέρι αλλά ούτε και το βράδυ, με αποτέλεσμα τα παραδοσιακά τρία κύρια γεύματα της ημέρας να έχουν αντικατασταθεί από ενδιάμεσα, μικρότερα. Όμως αυτό δεν σημαίνει αναγκαστικά ότι δεν αποτελούν υγιεινό τρόπο διατροφής.
Λαμπερό δέρμα πριν από το ρεβεγιόν
Αν θέλουμε να λάμψουμε στις γιορτές θα πρέπει να παρατηρήσουμε προσεκτικά τον εαυτό μας στον καθρέφτη και να δούμε πού υστερούμε για να το διορθώσουμε.
Με μέτρο στο γιορτινό τραπέζι
Στο γιορτινό τραπέζι των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς υπάρχει ποικιλία γευστικών επιλογών με τη γαλοπούλα ή το χοιρινό, τους κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα, και όχι μόνο, να το κοσμούν. Ας τα χαρούμε με την οικογένεια και τους φίλους.
Πώς ελέγχουμε τις αιμορροΐδες
Είναι ένα φυσιολογικό πλέγμα αγγείων και αποτελούν το «μαξιλάρι» που βοηθά στον έλεγχο του σφιγκτήρα του πρωκτού και γενικώς την ομαλή αφόδευση.
Πώς να ξεχωρίσετε τη νέα γρίπη
Τις τελευταίες εβδομάδες διανύουμε την ακμή της πανδημίας από τον ιό της γρίπης Η1Ν1/09. Πολύς λόγος έχει γίνει για την αναγκαιότητα και την ασφάλεια του προληπτικού εμβολιασμού. Πολύ λιγότερος όμως γίνεται για την κλινική εικόνα αυτής της γρίπης, με αποτέλεσμα να επικρατεί σύγχυση στον κόσμο και να θεωρείται κάθε εμπύρετο νόσημα ως η νέα γρίπη.
Γιατί φοβόμαστε τόσο τη νέα γρίπη;
Η Ελλάδα υποφέρει από τον «πυρετό» της νέας γρίπης: όπου σταθούμε ακούμε ειδήσεις για περιστατικά στη χώρα μας και στο εξωτερικό. Οι πληροφορίες δημιουργούν έντονη αίσθηση κινδύνου.
Τα αίτια της αρρύθμιστης πίεσης
Oι ασθενείς των οποίων η υπέρταση δεν ρυθμίζεται εύκολα αναμφίβολα διατρέχουν λόγω του ιστορικού τους μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Η αρτηριακή υπέρταση θεωρείται ανθεκτική όταν δεν μειώνεται λιγότερο από 140/90 mm Ηg, παρά τη χρήση της δέουσας τριπλής φαρμακευτικής αγωγής, η οποία περιλαμβάνει διουρητικό, ενώ τα τρία φάρμακα χορηγούνται στη μέγιστη επιτρεπόμενη δοσολογία.
Πως να βγάλετε το αλάτι από τη διατροφή σας
Τα μυρωδικά στο φαγητό είναι η νοστιμότερη και ευκολότερη λύση για να φτιάχνει κανείς ξεχωριστά φαγητά και ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγει το αλάτι και τα λιπαρά - και μάλιστα δίχως να επιβαρύνει τον οργανισμό του με περιττές θερμίδες.
Τρεις οι θεραπείες για τη βουλιμία
Τα ακριβή αίτια της βουλιμίας δεν είναι γνωστά. Φαίνεται πως είναι πολυπαραγοντικά και εμπλέκουν την προσωπικότητα των ατόμων, την έκθεσή τους στα πρότυπα των σύγχρονων δυτικών κοινωνιών αναφορικά με την κομψότητα και την ομορφιά αλλά και μια μικρή γενετική συνδρομή.
Πότε αποτελούν πρόβλημα οι κάμψεις πέους
Η«κάμψη» των ηθικών προκαταλήψεων και η ενασχόληση των ανδρών με την εικόνα τους και τη βελτίωσή της ανέδειξε τα τελευταία χρόνια τον σημαντικό αριθμό ανδρών που τους απασχολεί η «κάμψη» του πέους τους.
Οι διαγνωστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
Σύμφωνα με στοιχεία από την Ευρωπαϊκή Ένωση, περίπου 32.000 θάνατοι από καρκίνο του μαστού θα μπορούσαν να αποφεύγονται ετησίως, εάν εφαρμόζονταν καλύτερες πρακτικές τακτικού προληπτικού ελέγχου στον γυναικείο πληθυσμό.
Η «αγοραμανία» δεν είναι shopping therapy
«Πρέπει να ψωνίσω... Πρέπει να αποκτήσω αυτό ή εκείνο... Το χρειάζομαι...».
Η αλήθεια για τον μεταβολισμό
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν ο μεταβολισμός τους δουλεύει σωστά ή/και πώς θα τον κάνουν να λειτουργεί καλύτερα. Πόσοι ξέρουν όμως τι είναι ο μεταβολισμός;
Η θυρεοειδίτιδα Ηashimoto
Η θυρεοειδίτιδα Ηashimoto είναι η πιο συχνή αιτία υποθυρεοειδισμού (υπολειτουργία του θυρεοειδή) και αποτελεί μία αυτοάνοση νόσο, όπου επέρχεται καταστροφή του θυρεοειδικού ιστού.
Τι να τρώτε για μυαλό «ξυράφι»
Τρία κύρια γεύματα της ημέρας, με γαρνιτούρα ρύζι, μακαρόνια, πατάτα ήι ψωμί και δύο ενδιάμεσα με προτίμηση στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά, είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου. Το ίδιο και η κατανάλωση άφθονων υγρών, αλλά και ψαριών, που υπόσχονται να μας χαρίσουν μυαλό «ξυράφι».
Υγιεινό κολατσιό για το παιδί
Η υγεία του παιδιού αποτελεί πρώτη προτεραιότητα για τους γονείς, με τη διατροφή να αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση ενός υγιούς και εύρωστου οργανισμού, ακόμη και τις ώρες που δεν το έχουν κοντά τους.
Επίθεση στις ψείρες...
Πανικό σκορπά η λέξη «ψείρες» όταν ακουστεί μέσα σε ένα σχολείο. Στο μυαλό των ανήσυχων γονέων εισβάλλουν εικόνες από κοντοκουρεμένα παιδικά κεφαλάκια και απειλητικά έντομα που περνούν από το ένα μέλος της οικογένειας στο άλλο, πριν καλά καλά συνειδητοποιήσει κανείς τι γίνεται.
Μήπως το παιδί υποφέρει από κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή της παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική, καθώς μπορεί να προοιωνίζονται σοβαρότερες καταστάσεις κατά την ενήλικη ζωή. Πώς μπορεί, όμως, ένας γονιός να καταλάβει εγκαίρως τις ενδείξεις και να βοηθήσει το παιδί του;
Κόψτε το κάπνισμα χωρίς να παχύνετε
Όπως προκύπτει από πρόσφατη μελέτη, ένας στους 10 Έλληνες θέλει να κόψει το κάπνισμα και τέσσερις στους δέκα είναι αποφασισμένοι να το μειώσουν. Ωστόσο, μεγάλο εμπόδιο αποτελεί η αύξηση του βάρους, η οποία συχνά φτάνει τα 4-5 κιλά τους πρώτους 10 μήνες έπειτα από τη διακοπή.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα