TA NEA Logo
Πέμπτη 20 Ιουλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Συμβουλές για να μην πάρουμε κιλά στις γιορτές
Μόνο την ημέρα των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς, καταναλώνουμε... 5.000 έως 6.000 θερμίδες - σχεδόν τις τριπλάσιες από αυτές που απαιτούν οι ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού.
Συμβουλές για μην παχύνετε στις γιορτές
Με μερικούς απλούς τρόπους, όσον αφορά την διατροφή μας, και μη ξεχνώντας την αξία της φυσικής δραστηριότητας, μπορούμε να προσθέσουμε στις γιορτινές μέρες χαρά, αποφεύγοντας τα περιττά κιλά.
Σωτήρια για τους διαβητικούς η φροντίδα των ποδιών
Ένας άνθρωπος κάθε 30 δευτερόλεπτα χάνει κάπου στον κόσμο ένα άκρο εξαιτίας του αρρύθμιστου διαβήτη - μια μοίρα που μοιράζονται 2.000 έως 3.000 Έλληνες τον χρόνο.
Φρούτα-λαχανικά: Άπλυτα και σε σακούλα στο ψυγείο
Πόσες φορές έχετε ανακαλύψει πως τα φρούτα ή τα λαχανικά που βάλατε στο ψυγείο χάλασαν πριν προλάβετε να τα φάτε; Αιτία δεν είναι κατ’ ανάγκην η αφηρημάδα σας: υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να μειώσουν δραστικά την διάρκεια ζωής τους.
Μήπως σας παχαίνει η κουζίνα σας;
Εάν παλεύετε για να διατηρήσετε υπό έλεγχο το σωματικό βάρος σας, ρίξτε μια ματιά στην κουζίνα σας: μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος υπονομευτής του αγώνα σας. Μελέτες δείχνουν πως τα πάντα - από το χρώμα στους τοίχους μέχρι το σχήμα του ποτηριού - μπορεί να επηρεάζουν το πως και πόσο τρώμε!
Τα SOS για τη φύλαξη των φαρμάκων
Τα φάρμακα χάνουν τη θεραπευτική δράση τους – και μπορεί να γίνουν και επικίνδυνα – όταν εκτίθενται στις υψηλές θερμοκρασίες. Γι’ αυτό χρειάζεται πολλή προσοχή στο πού τα φυλάτε και πώς τα μεταφέρετε.
Πως να χάσετε κιλά στο γραφείο
Τα σύγχρονα γραφεία αποτελούν… βασίλειο της ανθυγιεινής διατροφής και έτσι μπορεί να υπονομεύσουν κάθε προσπάθεια για αδυνάτισμα. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να αποφύγουμε τις παγίδες.
Πως βλάπτει την υγεία η δουλειά στο γραφείο
Οι σύγχρονοι εργαζόμενοι περνούν ολοένα περισσότερο χρόνο καθισμένοι μπροστά σε ένα γραφείο, με συνέπεια να υποφέρουν από πόνο στη μέση και σε άλλα σημεία του σώματός τους. Όμως αυτά δεν είναι τα μόνα προβλήματα που μπορεί να εκδηλώσουν εξαιτίας της δουλειάς τους...
10 συμβουλές για πιο «εύκολη» ζωή στο γραφείο
Τενοντίτιδες, αρθρίτιδες, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και άλλες μυοσκελετικές παθήσεις λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης του οργανισμού στον ηλεκτρονικό υπολογιστή καταγράφει νέα μελέτη. Την ίδια στιγμή η Ευρωπαϊκή Επιτροπή αναφέρει πως το 49% των αναρρωτικών αδειών οφείλονται σε μυοσκελετικά προβλήματα.
40 κόλπα που διώχνουν τα κιλά
Όταν το θέμα είναι το αδυνάτισμα, ο χρυσός κανόνας είναι ο συνδυασμός υγιεινής, μεσογειακής διατροφής και συστηματικής γυμναστικής. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μικρές λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά στη ζυγαριά...
Σωτήριο ένα λεπτό μακριά από το γραφείο
Εάν κάνετε καθιστική εργασία, φροντίστε να σηκώνεστε συχνά: μπορεί να γλιτώσετε το έμφραγμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 4.757 εργαζομένους.
Πώς να κοιμάστε ήσυχοι τα βράδια
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι ενήλικες παλεύουν για να κοιμηθούν, με συνέπεια σπανίως πλέον να απολαμβάνουν τις τουλάχιστον 7 ώρες ήσυχου ύπνου που συνιστώνται για καλή υγεία. Υπάρχουν όμως πολλά που μπορείτε να κάνετε για να κοιμάστε ήσυχα τα βράδια...
Σώστε τη μέση σας από την καθημερινότητα
Οι συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορεί να ευνοήσουν την εκδήλωση επαναλαμβανόμενων κρίσεων οσφυαλγίας είναι πολλές – μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται το πώς σηκώνει κανείς βαριά αντικείμενα από το πάτωμα, το πώς στέκεται, ακόμα και το πώς κάθεται ή σε τι στρώμα κοιμάται.
Ξεφλουδισμένα φρούτα; Καλύτερα όχι...
Από τα σκόρδα μέχρι τις μπανάνες, οι ειδικοί συνιστούν να βρούμε τρόπους για να τρώμε και την φλούδα ορισμένων φρούτων και λαχανικών. Γιατί; Διότι περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μας προστατεύσουν από πολλά δεινά, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος...
Ο καλός «παίκτης» αρχίζει από το… πιάτο
Αν θέλετε να... τινάξετε την μπάνκα στον αέρα, μπείτε σε πρόγραμμα διατροφής: η σωστή διατροφή την παραμονή και ανήμερα, αλλά και στην διάρκεια του παιχνιδιού μπορεί να κάνει την απροσδόκητη διαφορά!
Ακόμα ένα ποτηράκι; Καλύτερα όχι...
Γιορτές χωρίς αλκοόλ, δεν γίνεται – ει μη τι άλλο, το ποτό μας χαλαρώνει, βελτιώνει την ψυχική μας διάθεση, μας κάνει πιο ευχάριστους στην παρέα και τέλος πάντων κάνει καλό και στην καρδιά. Όλ’ αυτά, όμως, στη σωστή δόση, ειδάλλως παραμονεύουν πεπτικά προβλήματα και hangover...
Ιώσεις: Πως να δυναμώσετε τις άμυνές σας
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθείτε από τις ιώσεις του χειμώνα; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν «μια τονωτική "ένεση" στο ανοσοποιητικό». Με ποιον τρόπο; Η επιστήμη ευτυχώς έχει μερικές απαντήσεις...
Ταξίδια στο εξωτερικό: μην ξεχνάτε την Ευρωπαϊκή Κάρτα Υγείας...
Αν τώρα στις γιορτές σκέφτεστε να κάνετε ένα ταξιδάκι στην Ευρώπη, μην ξεχάσετε την Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθενείας (ΕΚΑΑ). Είναι κάτι που όλοι οι κάτοικοι της Ενωμένης Ευρώπης δικαιούνται και πολλοί έχουν - αλλά όχι στην χώρα μας...
Στο τιμόνι με... άδεια «κωλότσεπη»
Ασφάλεια δεν είναι μόνο τα τροχαία – είναι και η μέση, το στομάχι και η… γονιμότητά σας! Απίστευτο; Αν δεν πιστεύετε, διαβάστε μερικά από τα ευρήματα των επιστημονικών μελετών για το τι μπορούμε να πάθουμε πίσω απ’ το τιμόνι – και τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε τα χειρότερα.
«Αν έχετε καρκίνο, φροντίστε να γυμνάζεστε…»
Οι πάσχοντες από καρκίνο που κάνουν θεραπεία, αλλά και όσοι την έχουν ολοκληρώσει, πρέπει να φροντίσουν να γυμνάζονται συστηματικά, αντί να μένουν ξαπλωμένοι στο σπίτι για να έχουν δυνάμεις, συνιστούν οι αρμόδιοι υγειονομικοί οργανισμοί των ΗΠΑ.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα