TA NEA Logo
Πέμπτη 30 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Όταν το… καλό πράγμα δεν είναι αρκετό
Αλκοόλ, στρες, κορεσμένα λίπη, αλάτι... συνεχώς ακούμε ότι τα χρειαζόμαστε σε μικρότερες «δόσεις». Έχετε, όμως, αναρωτηθεί τι μπορεί να χρειαζόμαστε σε μεγαλύτερες; Βρετανοί ειδικοί ασχολήθηκαν με τους «καλούς» πειρασμούς, τις «δόσεις» τους που μας χρειάζονται και τις συνέπειες από την έλλειψή τους.
Τα «όπλα» εναντίον της κυτταρίτιδας
Εννιά στις δέκα γυναίκες ηλικίας άνω των 20 ετών έχουν κυτταρίτιδα, η οποία σχηματίζεται από «στρώματα» λιπωδών κυττάρων και συνδετικού ιστού που συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να την ανέχεστε σιωπηρά, διότι υπάρχουν τρόποι να την αμβλύνετε.
Η δουλειά σε βάρδιες «χαλάει» τον ύπνο
Πολλοί άνθρωποι θυσιάζουν τον ύπνο τους για να δουλέψουν βράδυ ή να κάνουν δύο δουλειές, διακινδυνεύοντας έτσι να παρουσιάσουν από κατάθλιψη έως καρδιαγγειακά προβλήματα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να βελτιωθεί η κατάσταση.
Πως να «ανεβάσετε ταχύτητα» στη γυμναστική
Μπορεί να μη συμμετέχετε  στους Ολυμπιακούς, αλλά υπάρχουν μαθήματα που μπορείτε να πάρετε από τους κορυφαίους αθλητές αν θέλετε να  βελτιώσετε τις αθλητικές επιδόσεις σας, αναφέρει ένας αμερικανός ειδικός.
Το τρικ για να νικήσετε τον φόβο της βελόνας
Μερικές φορές, δεν υπάρχουν λόγια για να παρηγορηθεί ένας ασθενής ο οποίος τρέμει στη θέα μιας σύριγγας ή του αίματος που τη γεμίζει. Μολονότι τα λόγια δεν επαρκούν, υπάρχει ένας ανέξοδος και εύκολος τρόπος για να καταπραΰνει την αίσθηση από το τρύπημα της βελόνας.
Ο πονοκέφαλος από ιγμορίτιδα
O πονοκέφαλος από ιγμορίτιδα προκαλείται όταν οι γεμάτες αέρα κοιλότητες που υπάρχουν γύρω από τη μύτη και τα μάτια γεμίζουν με έκκριμα και προκαλείται φλεγμονή. Η Ένωση Ιατρών του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ παρέχει συμβουλές για να καταπραΰνετε τον πόνο σας.
Πότε χρειάζεται γιατρός για το δάγκωμα από ζώο
Τα δαγκώματα από ζώα μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις, λύσσα ή εσωτερικά τραύματα, γι΄ αυτό πάντοτε πρέπει να τα λαμβάνουμε σοβαρά υπ΄ όψιν. Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών παραθέτει τις ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι πρέπει να δει το τραύμα γιατρός.
Νέα συμβουλή: Αποθηκεύστε ύπνο!
Όποιος έχει αποκοιμηθεί πάνω στο γραφείο του, το ξέρει από πρώτο χέρι: η κούραση μπορεί να «ξεσπάσει» την χειρότερη ώρα. Μην αποθαρύνεστε όμως. Επιστήμονες από τις ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι μπορούμε να… αποθηκεύουμε ύπνο, για να τον χρησιμοποιούμε όταν τον έχουμε ανάγκη!
Απλοί τρόποι για να κόψετε θερμίδες
Για να αδυνατίσει κάποιος δεν χρειάζεται κατ' ανάγκην να κάνει δίαιτα. Υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε καθημερινά χωρίς κόπο και στερήσεις.
Οδηγός προστασίας από τον καρκίνο
«Ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί». Αυτό είναι το θέμα της σημερινής Παγκόσμιας Ημέρας κατά του Καρκίνου, που εστιάζεται στο γεγονός ότι το 40% των καρκίνων μπορεί να προληφθεί με απλά καθημερινά μέτρα. Τέσσερις διακεκριμένοι ειδικοί εξηγούν ποια είναι αυτά τα μέτρα.
Σώστε τα χέρια σας στο γραφείο
Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είναι μία διαταραχή που χαρακτηρίζεται από διόγκωση, πόνο, αίσθημα μυρμηγκιάσματος και αδυναμία του καρπού και της άκρας χείρας. Το Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης Γυναικών για την Υγεία (ΝWΗΙC) του αμερικανικού υπουργείου Υγείας παρέχει μερικές συμβουλές για την πρόληψη του συνδρόμου.
8 συμβουλές για να μην «σκάσει» το δέρμα σας από το κρύο
Η «συνταγή» για ξερό δέρμα και «σκασμένα» χείλη το χειμώνα είναι κρύο με χαμηλή υγρασία στους υπαίθριους χώρους και ζέστη με ξερό αέρα στους κλειστούς, αναφέρουν αμερικανοί δερματολόγοι. Και το «αντίδοτο», μερικές απλές συμβουλές.
25 τρικ για να αδυνατίσετε χωρίς δίαιτα
Σας είναι δύσκολο να κάνετε πολύ καιρό δίαιτα ή να πηγαίνετε συστηματικά στο γυμναστήριο; Βρετανοί ειδικοί έχουν μερικές συμβουλές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (ή έστω να δείχνετε πιο αδύνατοι) δίχως καν να προσπαθήσετε.
Οι... κανόνες του βουρτσίσματος
Βούρτισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα επί 2 λεπτά κάθε φορά, καθημερινός καθαρισμός με οδοντικό νήμα, αποφυγή του τσιμπολογήματος και αλλαγή οδοντόβουρτσας κάθε 3-4 μήνες είναι μερικά από τα μέτρα που χαρίζουν λαμπερό χαμόγελο για πάντα.
Χάστε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα
Oι γιορτές τελείωσαν και το πιθανότερο είναι πως λίγο- πολύ όλοι το παρακάναμε με το φαγητό,  με αποτέλεσμα να επιβαρυνθούμε με κάποια κιλά, τα οποία, σύμφωνα με διεθνείς μελέτες, κυμαίνονται από 1 έως  και... 5 σε διάστημα τριών εβδομάδων!
Ο χειμώνας απειλή για την καρδιά
Σκληρή δοκιμασία για την καρδιά είναι ο φετινός χειμώνας, καθώς το κρύο συνδυάζεται και με τον ιό της νέας γρίπης. Οι επιστήμονες συνιστούν πρόσθετα μέτρα προφύλαξης, ιδιαίτερα για όσους έχουν ήδη κάποιο καρδιακό πρόβλημα.
Γιορτινές παγίδες από το αλκοόλ
Για τους περισσότερους ενηλίκους, οι γιορτές είναι συνυφασμένες με την κατανάλωση αλκοόλ σε επίπεδα υψηλότερα από αυτά που συνηθίζουν τις άλλες περιόδους του χρόνου.
Κάθε πότε πρέπει να πηγαίνουμε στον οφθαλμίατρο
Όλοι πρέπει να υποβάλλονται σε μία πλήρη οφθαλμολογική εξέταση κάθε χρόνο, ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Ειδικά όμως όταν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό σε ασθένειες πού είναι «ύπουλοι κλέφτες της όρασης», η εξέταση πρέπει να γίνεται ανά εξάμηνο.
Πώς να ξεχωρίσετε τη νέα γρίπη
Τις τελευταίες εβδομάδες διανύουμε την ακμή της πανδημίας από τον ιό της γρίπης Η1Ν1/09. Πολύς λόγος έχει γίνει για την αναγκαιότητα και την ασφάλεια του προληπτικού εμβολιασμού. Πολύ λιγότερος όμως γίνεται για την κλινική εικόνα αυτής της γρίπης, με αποτέλεσμα να επικρατεί σύγχυση στον κόσμο και να θεωρείται κάθε εμπύρετο νόσημα ως η νέα γρίπη.
Κίνδυνος για την πλάτη από τις βαριές βαλίτσες
Με την περίοδο των ταξιδιών να πλησιάζει ολοταχώς, επιστήμονες από την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών (ΑΑΟS) προειδοποιούν ότι οι βαριές βαλίτσες μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα στον αυχένα, τους ώμους και τη μέση.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα