TA NEA Logo
Πέμπτη 20 Ιουλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Βάλτε λαχανικά στην πίτσα των παιδιών
Η συμμετοχή των παιδιών στο μαγείρεμα είναι το αλατοπίπερο της συνταγής που προτείνει ο σεφ Γιάννης Μπαξεβάνης για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε υγιεινά! Άλλωστε, έχει περάσει εδώ και χρόνια από τη θεωρία στην πράξη: τα τέσσερα παιδιά του κινούνται με άνεση στον πάγκο εργασίας. Το αποτέλεσμα; Δοκιμάζουν τα πάντα!
Η δίαιτα που «διώχνει» τα κιλά των διακοπών - και όχι μόνο...
Όλοι σχεδόν οι άνθρωποι αυξάνουν στη διάρκεια των διακοπών τις θερμίδες που καταναλώνουν - και όσοι δεν φρόντισαν να «κάψουν» τις πρόσθετες θερμίδες (παίζοντας λ.χ. ρακέτες στην παραλία ή κολυμπώντας πολύ), μάλλον έχουν πάρει κάποια κιλά. Ο Δημήτρης Μπερτζελέτος, αντιπρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, γράφει τι πρέπει να τρώμε εντός και εκτός σπιτιού, προτείνει ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο για τους εργαζόμενους και προσθέτει γλυκά και ποτά!
Και οι αδύνατοι κινδυνεύουν από καρδιά
Οι καρδιοπάθειες απειλούν και τους αδύνατους, οι οποίοι δεν πρέπει να εφησυχάζουν λόγω του χαμηλού σωματικού βάρους τους. Αμερικανοί επιστήμονες προειδοποιούν ότι η στεφανιαία νόσος και το έμφραγμα δεν κάνουν διακρίσεις ανάμεσα σε λεπτούς και χοντρούς. Οι αδύνατοι έχουν συχνά ένα ψευδές αίσθημα ασφάλειας. Το σωματικό βάρος, όμως, αποτελεί μόνο μία από τις παραμέτρους που επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία. Η «κακή» χοληστερίνη (LDL), η «καλή» χοληστερίνη (ΗDL), η αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα, το σάκχαρο, η άσκηση, η διατροφή, το στρες και η κατανάλωση αλκοόλ αποτελούν τα άλλα κομμάτια του παζλ για την υγεία της καρδιάς.
Πως προλαμβάνεται το έλκος
Το πεπτικό έλκος είναι ρήξη στο τοίχωμα του στομάχου ή του αρχικού τμήματος του λεπτού εντέρου, η οποία συνήθως οφείλεται σε ένα μικρόβιο, το ελικοβακτήριο του πυλωρού. Εκτός από το μικρόβιο, όμως, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες στον τρόπο ζωής, οι οποίοι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισής του.
«Προσγειωθείτε» ομαλά μετά τις διακοπές!
Το καλοκαίρι τελειώνει δίνοντας τη θέση του όχι μόνο στο φθινόπωρο, αλλά και στο σύνδρομο του «τέλους των διακοπών». Δεν πρόκειται για αστείο: σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας προσβάλλει έναν στους δύο πρώην παραθεριστές και εκδηλώνεται με άγχος, ανία και δυσκολίες στην συγκέντρωση.
Πως να μείνετε αδύνατοι για πάντα
Η συστηματική άσκηση, όσο σκληρή κι αν είναι, μόνη της δεν αρκεί για να αποκτήσει κανείς το σώμα των ονείρων του. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνεις κανείς κάποια συγκεκριμένη δίαιτα προκειμένου να πετύχει τον στόχο του. Η απαλλαγή από ορισμένες κακές διατροφικές συνήθειες μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται.
7 τρόποι για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Οι αυξημένες καύσεις είναι ένα θέμα που απασχολεί έντονα όσους έχουν περιττά κιλά ή ακόμα και όσους θέλουν να τρώνε χωρίς να παχαίνουν. Αν και ο μεταβολισμός δεν είναι μία λειτουργία που να μπορεί να την επηρεάζει κανείς κατά το δοκούν, υπάρχουν τρόποι για να αυξηθεί - τρόποι που βασίζονται στα ευρήματα καλοσχεδιασμένων κλινικών μελετών.
Η θεραπεία ξεκινά από την ενημέρωση
Oι σύγχρονοι ασθενείς κολυμπούν σε μια θάλασσα ιατρικής πληροφόρησης- ή μήπως πνίγονται μέσα της; Με την πληθώρα των ιατρικών ιστοσελίδων στο Ίντερνετ, τα ιατρικά blogs, τα περιοδικά και τα ένθετα, και τις κάθε είδους τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές υγείας, οι ασθενείς έχουν σήμερα περισσότερο από ποτέ τη δυνατότητα να πάρουν στα χέρια τους τη φροντίδα της υγείας τους. Ωστόσο, το κλειδί είναι να ξεχωρίσουν την ήρα από το στάρι.
Γερά δόντια στις διακοπές
Εάν κάτι μπορεί με μαθηματική ακρίβεια να χαλάσει τις διακοπές μας, είναι ένας ξαφνικός πονόδοντος ή κάποιο ατύχημα που θα μας κοστίσει ένα δόντι. Ο Οδοντιατρικός Σύλλογος Αττικής (ΟΣΑ) εξέδωσε προσφάτως μερικές συμβουλές για την πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση των επειγόντων οδοντιατρικών προβλημάτων.
Οργανώστε την άμυνά σας απέναντι στον ιό της γρίπης
Ποιοι πρέπει να κάνουν το εμβόλιο της νέας γρίπης και ποιοι του πνευμονιόκοκκου και της εποχικής; Τι μέτρα πρέπει να λάβουν όσοι ετοιμάζονται για διακοπές; Πόσο καιρό ζει ο ιός της γρίπης έξω από το ανθρώπινο σώμα; Πώς μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά τους οι γονείς από τη νέα απειλή που εισέβαλε στη ζωή μας; Και τι πρέπει να κάνουν οι δάσκαλοι; Η λοιμωξιολόγος Ελένη Γιαμαρέλλου, συντονίστρια της Επιστημονικής Επιτροπής για τη Γρίπη του υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, καθηγήτρια Παθολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών και διευθύντρια της Δ΄ Παθολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Αττικόν», απαντά στα ερωτήματα των αναγνωστών των «ΝΕΩΝ».
Πως να κάψετε θερμίδες στην παραλία
Οι καλοκαιρινές διακοπές προσφέρονται για να βελτιώσετε την εμφάνιση του σώματός σας και, γιατί όχι, να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά. Η βρετανίδα γυμνάστρια Πέτα Μπη, συνεργάτης της εφημερίδας «Τάιμς» του Λονδίνου, έχει μερικές συμβουλές για όσους θέλουν να κάψουν περισσότερες θερμίδες στις διακοπές τους.
Πως να κάνετε αξέχαστα τα μπάνια των παιδιών σας
Όλοι θέλουμε οι διακοπές των παιδιών μας να είναι ιδιαίτερες. Η ψυχολόγος Λίντα Μπλερ εξηγεί στην εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου πώς να τις κάνουμε πραγματικά αξέχαστες. Το κλειδί είναι να τους αφιερώσουμε χρόνο αλλά να τους αφήσουμε και χώρο για να «αναπνέουν» ελεύθερα.
Πόσο νερό χρειαζόμαστε κάθε μέρα
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα; Αν και η ερώτηση είναι απλή, η απάντησή της δεν είναι εύκολη, διότι οι ανάγκες σε νερό κάθε ανθρώπου ξεχωριστά εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες - μεταξύ αυτών η κατάσταση της υγείας, το πόσο δραστήριος είναι και η περιβαλλοντική θερμοκρασία.
Προστασία της μέσης κατά την εγκυμοσύνη
Ο πόνος στη μέση είναι ιδιαίτερα συνηθισμένος κατά την εγκυμοσύνη, ιδίως στα προχωρημένα στάδιά της. Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων & Γυναικολόγων έχει μερικές συμβουλές για τις εγκύους, που μπορεί να τον αποτρέψουν ή να τον καταπραΰνουν.
Η ακμή δεν σταματά στην εφηβεία
Η ακμή και τα σπυράκια δεν σταματούν μόλις τελειώσει η εφηβεία. Περίπου οι μισές γυναίκες και ένας στους τέσσερις άνδρες παρουσιάζουν ακμή κάποια στιγμή στην ενήλικη ζωή και τουλάχιστον 20% των γυναικών που απευθύνονται στους δερματολόγους αντιμετωπίζει πρόβλημα με σπυράκια, γράφει στην εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου ο δερματολόγος δρ Νικ Λόουβ.
Προστασία των παιδιών από τη γρίπη στην κατασκήνωση
Καθώς η κατασκηνωτική περίοδος συνεχίζεται, αρκετοί γονείς προβληματίζονται για τον κίνδυνο της νέας γρίπης. Ο δρ Τζέφρι Μπόσαμπ, ειδικός στις παιδικές λοιμώδεις νόσους από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Ηackensack, στο Νιου Τζέρσι, δίνει μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:
Προλάβετε τις 8 παθήσεις του καύσωνα
Δεν είναι μόνο η θερμοπληξία που μπορεί να «χτυπήσει» τον οργανισμό τις ημέρες του καύσωνα. Οι παθήσεις που σχετίζονται με έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες ποικίλουν από τις μυϊκές κράμπες και την επιφανειακή θερινή ιδρώα ως την όχι σπάνια θανατηφόρο θερμοπληξία. Ποικιλία εμφανίζουν τα αίτια και οι παράγοντες κινδύνου θερμικών παθήσεων, οι οποίες προσβάλλουν όλες τις ηλικίες.
Πώς να προστατευθείτε από τον καρκίνο στο έντερο
Όσοι θέλουν να προστατευτούν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, καλό είναι να βάλουν τη συστηματική γυμναστική στη ζωή τους, να περιορίσουν το κόκκινο κρέας και το αλκοόλ, να κόψουν το κάπνισμα και να φροντίσουν να έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Οι αλλεργίες δεν πάνε διακοπές
Σε αρκετούς πάσχοντες από αλλεργίες, τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται το καλοκαίρι αλλά εξακολουθούν να δημιουργούν πρόβλημα, το οποίο μερικές φορές είναι σοβαρό ή ακόμα και απειλητικό για τη ζωή. Ωστόσο, οι ασθενείς αυτοί δεν χρειάζεται να στερηθούν τις διακοπές τους, αλλά απλώς να ακολουθήσουν τα κατάλληλα μέτρα προστασίας.
Πως να τονώσετε τη σχέση σας το καλοκαίρι
Η ανάγκη για ανανέωση της ερωτικής σχέσης το καλοκαίρι οδηγεί συχνά σε… κρίση. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, 54% των ζευγαριών χωρίζει το καλοκαίρι και 18% το φθινόπωρο. Ποια είναι τα λάθη που γίνονται και ποια είναι τα «κλειδιά» για την ανανέωση της σχέσης το καλοκαίρι; Τρεις ειδικοί δίνουν απαντήσεις, αλλά και χρήσιμες συμβουλές.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα