TA NEA Logo
Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Πόσο νερό χρειαζόμαστε κάθε μέρα
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα; Αν και η ερώτηση είναι απλή, η απάντησή της δεν είναι εύκολη, διότι οι ανάγκες σε νερό κάθε ανθρώπου ξεχωριστά εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες - μεταξύ αυτών η κατάσταση της υγείας, το πόσο δραστήριος είναι και η περιβαλλοντική θερμοκρασία.
Προστασία της μέσης κατά την εγκυμοσύνη
Ο πόνος στη μέση είναι ιδιαίτερα συνηθισμένος κατά την εγκυμοσύνη, ιδίως στα προχωρημένα στάδιά της. Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων & Γυναικολόγων έχει μερικές συμβουλές για τις εγκύους, που μπορεί να τον αποτρέψουν ή να τον καταπραΰνουν.
Η ακμή δεν σταματά στην εφηβεία
Η ακμή και τα σπυράκια δεν σταματούν μόλις τελειώσει η εφηβεία. Περίπου οι μισές γυναίκες και ένας στους τέσσερις άνδρες παρουσιάζουν ακμή κάποια στιγμή στην ενήλικη ζωή και τουλάχιστον 20% των γυναικών που απευθύνονται στους δερματολόγους αντιμετωπίζει πρόβλημα με σπυράκια, γράφει στην εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου ο δερματολόγος δρ Νικ Λόουβ.
Προστασία των παιδιών από τη γρίπη στην κατασκήνωση
Καθώς η κατασκηνωτική περίοδος συνεχίζεται, αρκετοί γονείς προβληματίζονται για τον κίνδυνο της νέας γρίπης. Ο δρ Τζέφρι Μπόσαμπ, ειδικός στις παιδικές λοιμώδεις νόσους από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Ηackensack, στο Νιου Τζέρσι, δίνει μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:
Προλάβετε τις 8 παθήσεις του καύσωνα
Δεν είναι μόνο η θερμοπληξία που μπορεί να «χτυπήσει» τον οργανισμό τις ημέρες του καύσωνα. Οι παθήσεις που σχετίζονται με έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες ποικίλουν από τις μυϊκές κράμπες και την επιφανειακή θερινή ιδρώα ως την όχι σπάνια θανατηφόρο θερμοπληξία. Ποικιλία εμφανίζουν τα αίτια και οι παράγοντες κινδύνου θερμικών παθήσεων, οι οποίες προσβάλλουν όλες τις ηλικίες.
Πώς να προστατευθείτε από τον καρκίνο στο έντερο
Όσοι θέλουν να προστατευτούν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, καλό είναι να βάλουν τη συστηματική γυμναστική στη ζωή τους, να περιορίσουν το κόκκινο κρέας και το αλκοόλ, να κόψουν το κάπνισμα και να φροντίσουν να έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Οι αλλεργίες δεν πάνε διακοπές
Σε αρκετούς πάσχοντες από αλλεργίες, τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται το καλοκαίρι αλλά εξακολουθούν να δημιουργούν πρόβλημα, το οποίο μερικές φορές είναι σοβαρό ή ακόμα και απειλητικό για τη ζωή. Ωστόσο, οι ασθενείς αυτοί δεν χρειάζεται να στερηθούν τις διακοπές τους, αλλά απλώς να ακολουθήσουν τα κατάλληλα μέτρα προστασίας.
Πως να τονώσετε τη σχέση σας το καλοκαίρι
Η ανάγκη για ανανέωση της ερωτικής σχέσης το καλοκαίρι οδηγεί συχνά σε… κρίση. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, 54% των ζευγαριών χωρίζει το καλοκαίρι και 18% το φθινόπωρο. Ποια είναι τα λάθη που γίνονται και ποια είναι τα «κλειδιά» για την ανανέωση της σχέσης το καλοκαίρι; Τρεις ειδικοί δίνουν απαντήσεις, αλλά και χρήσιμες συμβουλές.
Οι εχθροί των καλοκαιρινών διακοπών
Οι παγίδες του καλοκαιριού για την υγεία μας καραδοκούν, με κίνδυνο να χαλάσουν τις πολυπόθητες διακοπές μας. Ηλιακά εγκαύματα και ηλίαση, τσιμπήματα από έντομα και θαλάσσια ζώα, ωτίτιδες και φαρυγγίτιδες από βουτιές και πισίνες, βλάβες των ματιών από τον ήλιο, τροφικές δηλητηριάσεις, μυκητιάσεις του δέρματος και ατυχήματα στη θάλασσα είναι μερικά από τα δυσάρεστα αναπάντεχα του θέρους. Επτά ειδικοί συμβουλεύουν πώς να περάσετε ένα καλό και ανέφελο καλοκαίρι.
Προσοχή! Μωρό στο αεροπλάνο!
Ποια είναι η πρώτη συμβουλή που θα έδινε ένας... «παθών» όσον αφορά τα αεροπορικά ταξίδια με μωρά κάτω των τριών ετών; «Απλώς μην το κάνετε!», δηλώνει εμφατικά ο Ματ Ρουντ στους Κυριακάτικους Τάιμς του Λονδίνου. Αλλά αν επιλέξετε να αγνοήσετε τη συμβουλή του, έχει 10 στρατηγικές για να γίνει ο... εφιάλτης λιγότερο εφιαλτικός!
Ημερολόγιο κατά... των πονοκεφάλων
Εάν πάσχετε από συχνούς πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να εξακριβώσετε πού οφείλονται- και σ΄ αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ εσάς και τον γιατρό σας η τήρηση ημερολογίου, αναφέρει το Εθνικό Ίδρυμα Κεφαλαλγίας (ΝΗF) των ΗΠΑ. Και εξηγεί τι πρέπει να περιέχει ένα καλό ημερολόγιο πονοκεφάλων.
Ο φόβος για τον παιδίατρο
Η επίσκεψη στον παιδίατρο μπορεί να δημιουργεί ανασφάλεια ή ακόμα και φόβο τόσο στους γονείς όσο και στα παιδιά, οπότε είναι σημαντικό να είναι όλοι όσο το δυνατόν πιο καλά ενημερωμένοι. Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής (ΝLΜ) των ΗΠΑ, που ανήκει στα Εθνικά Ιδρύματα Υγείας (ΝΙΗ), παρέχει χρήσιμες συμβουλές για να πάνε όλα όσο το δυνατόν καλύτερα.
Τα κλειδιά για την ανδρική γονιμότητα
Σε... ελεύθερη πτώση βρίσκεται τα  τελευταία χρόνια η ποιότητα του  σπέρματος, καθώς ο αριθμός, η  κινητικότητα και η μορφολογία των  σπερματοζωαρίων φθίνουν διαρκώς, αναφέρει η εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου. Οι ακριβείς αιτίες ακόμα διερευνώνται, αλλά οι άντρες καλό είναι να λαμβάνουν ορισμένα μέτρα για να μειώσουν το πρόβλημα.
Τα μυστικά της ηλιοπροστασίας
Τα τελευταία χρόνια σημειώνονται ολοένα και περισσότερα κρούσματα μελανώματος, όχι μόνο σε ενηλίκους αλλά και σε παιδιά, εφήβους και νεαρά άτομα. Η κατάρριψη λανθασμένων δοξασιών που έχουν συμβάλει στην αλόγιστη έκθεση των Ελλήνων στον ήλιο αποτελούν τους πυλώνες της πρόληψης του δερματικού καρκίνου.
Τα «αντίδοτα» για την υπνηλία στο τιμόνι
Ο κίνδυνος τροχαίου αυξάνεται κατακόρυφα όταν οδηγεί κανείς κουρασμένος. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF) των ΗΠΑ εξηγεί ποια είναι τα συμπτώματα της επικίνδυνης κόπωσης και παρέχει συμβουλές για το τι πρέπει να κάνουν οι οδηγοί που θα βρεθούν σε αυτή την κατάσταση.
Τι πρέπει να ρωτάμε τον γιατρό
Η λεπτομερής ενημέρωση και οι σωστές ερωτήσεις προς τον γιατρό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να έχει επιτυχία μια θεραπεία, είτε αυτή είναι φαρμακευτική αγωγή, είτε εγχείρηση, είτε απλώς αλλαγή του τρόπου ζωής. Τέσσερις ειδικοί συμβουλεύουν τι να ρωτήσετε τον γιατρό κατά την επίσκεψη, όταν σας συνιστά να πάρετε φάρμακα, πριν από μία εξέταση ή πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Πως να τα βγάλετε πέρα στο γραφείο
Μπορεί να συμβεί: οι συνάδελφοι να γίνουν δύσκολοι, προκλητικοί και εκνευριστικοί, οι προϊστάμενοι έως και απειλητικοί. Και όμως, υπάρχουν 10 συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν, σύμφωνα με την εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου. Κοινός παρονομαστής στις οδηγίες των ειδικών: να εξετάζουμε πρώτα τι μπορούμε να αλλάξουμε εμείς, ώστε να κάνουμε την κατάσταση στον χώρο εργασίας μας, αν όχι υπέροχη, τουλάχιστον ανεκτή.
Βάλτε αντηλιακό με τη... χούφτα
Μια χούφτα: αυτή είναι η ελάχιστη ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να χρησιμοποιούν οι λουόμενοι κάθε φορά που αλείφουν το σώμα τους. Οι ειδικοί άλλωστε επισημαίνουν πως όσοι κάνουν... εκπτώσεις βλάπτουν σοβαρά το δέρμα τους, που τσουρουφλίζεται από την υπεριώδη ακτινοβολία.
SOS για την μεγάλη αιμορραγία στην περίοδο
Οι διαταραχές στην ικανότητα του αίματος να πήζει συχνά μένουν αδιάγνωστες στις γυναίκες, προειδοποιεί ομάδα Αμερικανών επιστημόνων, οι οποίοι κατάρτισαν έναν κατάλογο με ύποπτα συμπτώματα. Ο κατάλογος αυτός, που δημοσιεύεται online στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Μαιευτικής και Γυναικολογίας», δεν απευθύνεται μόνο στους γιατρούς.
Πως να κάνετε υγιεινές επιλογές στο φαστ φουντ
Τα ταχυφαγεία μπορεί να σερβίρουν φθηνό και γρήγορο φαγητό, αλλά αυτό πολύ συχνά είναι πλούσιο σε θερμίδες, λίπη, αλάτι και ζάχαρη. Για να κάνετε τις πιο υγιεινές δυνατές επιλογές, ακολουθήστε τις συμβουλές της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής (ΝLΜ) των ΗΠΑ.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα