TA NEA Logo
Πέμπτη 20 Ιουλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Πώς να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα μετά τα 60
Τα προβλήματα ισορροπίας, οι πτώσεις και η σωματική αδυναμία είναι από τα μεγαλύτερα προβλήματα για τους ηλικιωμένους, αλλά ευτυχώς με την τακτική προπόνηση μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα και να προστατευθούν.
Κυνηγώντας εικόνες «ευτυχίας»
Μήπως πιάνουμε τον εαυτό μας όλο και πιο συχνά να μην ικανοποιείται με τίποτα; Η ζωή είναι γεμάτη νέες απαιτήσεις, αλλά αν συνεχώς θέλουμε κάτι παραπάνω για να νιώσουμε καλά, ίσως πρέπει να εξετάσουμε πόσο ρεαλιστική είναι η αντίληψη που έχουμε για την ευτυχία.
Τα βαρίδια που δεν συνειδητοποιούμε
Δεν είναι πάντα εύκολο να βρούμε τις μικρές, κρυμμένες αιτίες που φράζουν τον δρόμο μας, αλλά τα εμπόδια σε κάθε πορεία δεν είναι μόνο τα αυτονόητα και πασιφανή αλλά και αυτά στα οποία δεν δίνουμε σημασία ή δεν βλέπουμε καθόλου.
Επτά στόχοι για να πιάσει η ευχή «χρόνια πολλά, με υγεία»
Καθώς διανύουμε τις πρώτες μέρες της νέας χρονιάς, η Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία (ΑΜΑ) συνιστά ενθέρμως να εντάξουμε τον υγιεινό τρόπο ζωής στους στόχους μας για το 2017.
Συμβουλές για να πετύχουν οι αποφάσεις μας για τη νέα χρονιά
Αν και συνήθως λαμβάνονται με τις καλύτερες των προθέσεων, οι αποφάσεις για τη νέα χρονιά είθισται να είναι βραχύβιες - σαν τη δίαιτα που όλοι αρχίζουν «από Δευτέρα». Υπάρχουν όμως μερικές συμβουλές που μπορεί να μας βοηθήσουν να τις τηρήσουμε.
Πως να αποφύγετε τον πόνο στον αυχένα
Ένας στους δέκα ενήλικες ταλαιπωρείται από επίμονους πόνους στον αυχένα, οι οποίοι μπορεί να ευθύνονται σε προβλήματα όπως η αρθρίτιδα ή, συχνά, στην κακή στάση του σώματος στη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.
Μικρές αλλαγές για ποδαρικό με το καλό
Τρία, δύο, ένα… και τα πυροτεχνήματα εκτοξεύονται! «Καλή χρονιά!» φωνάζουν όλοι. Τί σκέφτεστε στη συνέχεια; Κάτι θετικό ή κάτι αρνητικό; Έχει άραγε σημασία με ποιο πόδι θα περάσουμε το κατώφλι του νέου χρόνου;
6 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την παγωνιά
Όσο μεγαλώνει κανείς, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να ζεσταθεί το χειμώνα, είτε βρίσκεται σε εσωτερικούς είτε σε υπαίθριους χώρους. Το ψύχος όμως μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνο και οι συμβουλές προστασίας από αυτό είναι σωτήριες.
Διατροφή: Τι να προσέχουν τις γιορτές όσοι φορούν σιδεράκια
Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στους ορθοδοντικούς μηχανισμούς, σαμποτάροντας τη διάρκεια της θεραπείας και, μερικές φορές, το τελικό αποτέλεσμα, προειδοποιούν Έλληνες και ξένοι ειδικοί.
Πώς να διαλέξετε το τέλειο δώρο
Παρά τις καλές προθέσεις όσων τα διαλέγουν, πολλά δώρα είναι σκέτη αποτυχία και οι παραλήπτες τους είτε τα επιστρέφουν είτε τα αφήνουν σε μια γωνιά και τα ξεχνάνε. Πού μπορεί να οφείλεται αυτό;
Πώς να διαφωνείτε χωρίς καβγάδες
Τα οικογενειακά τραπέζια αποτελούν σήμα κατατεθέν της εορταστικής περιόδου, αλλά συχνά πυκνά επισκιάζονται από καβγάδες που ξεσπούν ανάμεσα στους συνδαιτυμόνες, κατά κανόνα για ασήμαντη αφορμή.
Ο Άγιος Βασίλης είμαστε εμείς
«Αγιε Βασίλη, φέτος θέλω να μου φέρεις…». Τι όμορφα όταν ήμασταν παιδιά! Αρκούσε να εκφράσουμε την επιθυμία μας και το δώρο κατέφθανε (με λίγη βοήθεια, βέβαια) κάτω από το δέντρο. Τι συνέβη όταν η μαγεία σταμάτησε να δουλεύει;
Τι να προσέχουν οι καρδιοπαθείς στις γιορτές
Απρόσμενα ιατρικά προβλήματα μπορεί να επιφέρει η κούραση και το άγχος προετοιμασίας για την εορταστική περίοδο, αλλά ευτυχώς οι πάσχοντες από καρδιοπάθεια μπορούν να κάνουν πολλά για να προστατευθούν.
Βάζοντας φρένο στη μελαγχολία των Χριστουγέννων
Κάθε χρόνο όλο και πιο νωρίς αρχίζει η αντίστροφη μέτρηση για το πιο χαρούμενο σκηνικό του χρόνου. Τι γίνεται, όμως, αν εμείς πιάνουμε τον εαυτό μας να νιώθει εκτός κλίματος και χωρίς ενθουσιασμό;
Πώς να μαγειρέψετε με ασφάλεια τη γαλοπούλα
Η γεμιστή γαλοπούλα είναι ένα από τα αγαπημένα χριστουγεννιάτικα πιάτα, αλλά έχει αρκετά μυστικά για να μαγειρευτεί σωστά και με ασφάλεια - με το ξεπάγωμα, λ.χ., να πρέπει να αρχίζει και έξι ημέρες πριν από το μαγείρεμα!
Τι να προσέχετε με το χριστουγεννιάτικο δέντρο
Ο στολισμός του σπιτιού για τα Χριστούγεννα μπορεί να προσφέρει χαρά ακόμα και στις πιο δύσκολες εποχές, αλλά πρέπει να έχετε το νου σας τον κίνδυνο φωτιάς και άλλων ατυχημάτων, αναφέρει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (ΑΑΡ).
Μαθαίνοντας από τον πόνο μας
Μπροστά σε μια απώλεια, ήττα ή κάτι που μας έβλαψε, συνήθως επιστρατεύουμε όλους τους - υγιεινούς ή μη - τρόπους που θα μας κάνουν να μην υποφέρουμε. Γίνεται όμως να αποδράσουμε από κάτι που είναι συνυφασμένο με την ανθρώπινη φύση;
Σπάζοντας τον φαύλο κύκλο της αρνητικότητας
Η αλήθεια είναι ότι δεν θέλει και πολύ: λίγο ο χειμώνας, μια αναποδιά, ένα δελτίο ειδήσεων και η διάθεσή μας κατρακυλά και κάποια στιγμή φτάνουμε να τα βλέπουμε όλα μαύρα. Ωστόσο πρέπει και μπορούμε να αντισταθούμε σ' αυτό.
Μήπως δεν κοιμάστε όσο χρειάζεστε;
Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι και οι γιατροί λένε ότι ο ύπνος είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητος για να είμαστε γεροί και δυνατοί. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να μάθετε αν κοιμάστε αρκετά ή σας λείπει ύπνος.
Πού ξεγλιστρά ο χρόνος μας
Μερικές φορές φαίνεται πώς ό,τι κι αν κάνουμε δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος μέσα στη μέρα, ενώ νιώθουμε μονίμως απασχολημένοι, εκνευρισμένοι, μπουχτισμένοι. Πού πηγαίνει ο χρόνος μας;
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα