TA NEA Logo
Πέμπτη 30 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Αντίδοτα στη χειμωνιάτικη μελαγχολία
Αν και στη χώρα μας λατρεύουμε το καλοκαίρι, δεν είναι λίγοι όσοι προτιμούν το χειμώνα. Υπάρχει όμως έστω και ένας που να μην έχει κάποτε επηρεαστεί αρνητικά από τη βαριά χειμωνιάτικη ατμόσφαιρα;
Τα ίχνη που αφήνουμε πίσω μας
Καθετί που κάνουμε στη ζωή αφήνει ένα ίχνος, χαράζει ένα μονοπάτι. Κάθε στιγμή επηρεάζουμε κάποιον ή κάτι, αφήνουμε το σημάδι μας. Αραγε, τι βλέπουμε αν κοιτάξουμε πίσω, το πρόσφατο παρελθόν μας;
Η ευκολία εμποδίζει την καλύτερη ζωή
«Τι νέα;» Πώς πάνε στόχοι, επιθυμίες, αλλαγές που ονειρευόμαστε; Μήπως παραμένουμε στα ίδια; Πώς θα ανέβουμε το σκαλί αν δεν χάσουμε για λίγο τη σταθερότητα, την άνεση, την ξεκούραση, τις συνήθειες μας;
Ωρα να φρεσκάρουμε τη ζωή μας
Η συνήθεια να ανοίγει κανείς κάθε πρωί τα παράθυρα για να αεριστεί στο σπίτι, είναι σοφή διότι το φρεσκάρισμα κάνει καλό στην υγεία. Στην αρχή της νέας χρονιάς, λοιπόν, ας ανοίξουμε το «παράθυρο» της ζωής μας για να μπει και σ' αυτήν καθαρός αέρας.
Πώς να νιώσουμε πιο ευτυχισμένοι τη νέα χρονιά
Ήταν το τελευταίο έτος ικανοποιητικό σε όλους τους τομείς της ζωής σας; Αν όχι, γιατί; Και πως μπορείτε να νικήσετε ό,τι σας εμποδίζει να νιώσετε ικανοποιημένοι, αν όχι ευτυχείς;
10 χρυσοί κανόνες για να τηρείτε τις αποφάσεις σας
Μόλις ένας στους δέκα ανθρώπους που αποφασίζουν να κάνουν κάτι μεγάλο με τον ερχομό της νέας χρονιάς (λ.χ. να αδυνατίσουν) επιτυγχάνουν τον στόχο τους. Υπάρχουν όμως μερικά μυστικά που μπορεί να βοηθήσουν.
Τι να αφήσουμε πίσω μας την Πρωτοχρονιά
Κάθε Πρωτοχρονιά πετάμε το παλιό ημερολόγιο για να βάλουμε στη θέση του το καινούργιο. Σπάνια όμως σκεφτόμαστε τι άλλο πρέπει να απομακρύνουμε από τη ζωή μας για να κάνουμε χώρο στο νέο και στην αλλαγή.
Πετάξτε το ξυπνητήρι κι ανοίξτε την αγκαλιά σας για καλή υγεία το 2016
Θέλετε να έχετε μία υγιή, καλή χρονιά, και να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας; Τότε φροντίστε να αγκαλιάζεστε συχνά, να μην χρησιμοποιείτε ξυπνητήρι και να αποφεύγετε όποιον σας χαλάει την ψυχική διάθεση.
Πως να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά στις γιορτές
Για τους περισσότερους ανθρώπους οι γιορτές είναι μία χαρούμενη περίοδος την οποία θα περάσουν με συγγενείς και φίλους, αλλά για κάποιους είναι η εποχή του χρόνου που κορυφώνεται η μοναξιά τους.
Πολύτιμα δώρα που δεν κοστίζουν
Τα Χριστούγεννα είναι η κατ' εξοχήν εποχή της προσφοράς - και ευτυχώς υπάρχουν τρόποι δώσουμε χαρά στους γύρω και στον εαυτό μας, δίχως να ξοδέψουμε ούτε ένα ευρώ.
Μήπως αρχίσατε πάλι την μουρμούρα;
Η γκρίνια έχει πολλά πρόσωπα, αλλά μία στάση: αρνείται τα πάντα, ακόμη και τα ευχάριστα. Πόσες φορές την ημέρα μπλέκουμε στα γρανάζια της; Και τι αποκομίζουμε από αυτήν;
Πότε πρέπει να σας ανησυχήσει η μνήμη σας
Σε τι κατάσταση βρίσκεται η μνήμη σας; Θυμάστε λ.χ. πού έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας ή χρειάζεστε αρκετά λεπτά για να το βρείτε; Και είναι αυτό ανησυχητικό ή μήπως δεν χρειάζεται να σας προβληματίσει;
Πώς να ξαναβρούμε τον χαμένο μας εαυτό
Πόσο έχουμε αλλάξει από τα παιδικά μας χρόνια; Από ποια κομμάτια μας έχουμε αποσυνδεθεί; Και πώς μπορούμε να ξαναβρούμε τον αυθεντικό μας εαυτό; Μερικά απλά βήματα μπορούν να μας βοηθήσουν.
Μήπως κρύβετε τον αληθινό σας εαυτό;
«Θέλω να γράφω ποιήματα, αλλά θα με κοροϊδεύουν». «Θα με κοιτάζουν περίεργα, αν φορέσω τα πολύχρωμα ρούχα που λατρεύω». «Στο σπίτι όλο αστειεύομαι, αλλά στη δουλειά είμαι πάντα σοβαρός». Μήπως κρύβετε συνέχεια τον αληθινό σας εαυτό; Γιατί;
«Όχι» στις τραγανές πατάτες και στο πολύ φρυγανισμένο ψωμί
Οι τραγανές ψητές πατάτες και το πολύ φρυγανισμένο ψωμί περιέχουν υψηλά επίπεδα μίας επικίνδυνης χημικής ουσίας, προειδοποιεί η βρετανική Αρχή τροφίμων.
Μετρώντας προχωράμε καλύτερα στη ζωή
Η ανάγκη να βάζουμε σε πιο σαφή πλαίσια αφηρημένες έννοιες, συναισθήματα και καταστάσεις είναι πηγαία και το μέτρημα μπορεί να μας βοηθήσει ουσιαστικά σ' αυτό. Υπάρχει άλλωστε άνθρωπος που δεν έχει ρωτήσει: «πόσο μ' αγαπάς;»
Τι εμποδίζει την αυτοπεποίθηση;
Ποιος δεν θέλει αυτοπεποίθηση; Ωραία η σιγουριά, η δύναμη, αλλά και οι επιτυχίες που συνεπάγεται. Με ντροπή και φόβο ποιος πήγε μπροστά; Ωστόσο υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μας εμποδίζουν να την αυξήσουμε.
Πως θα καταλάβετε αν ήρθε η στιγμή να πείτε «Όχι»
Το «όχι» είναι η πιο δυνατή λέξη από τότε που ήμασταν τριών χρονών, τότε που σηκώσαμε πρώτη φορά το ανάστημά μας αμφισβητώντας την εξουσία των ενηλίκων, αλλά μεγαλώνοντας η λέξη φαίνεται να χάνει τη δύναμή της. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως είναι και αλήθεια...
Τι ξέρει για μας ο μελλοντικός εαυτός μας;
Προφήτες δεν είμαστε για να μάθουμε τα νούμερα του λαχείου, ούτε χρονομηχανή έχουμε. Με λίγη φαντασία όμως μπορούμε να κάνουμε έναν εικονικό διάλογο με τον μελλοντικό μας εαυτό, αναζητώντας πληροφορίες που μπορεί να προσφέρουν κατεύθυνση και συμβουλές.
Διατροφή: «Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από» Vs «Aνάλωση μέχρι»
Οι ειδικοί συνιστούν να κοιτάζουμε πάντοτε τις ημερομηνίες λήξης των τροφίμων και να αποφεύγουμε την κατανάλωσή τους έπειτα από αυτές. Σε τι διαφέρουν, όμως, στ' αλήθεια το «Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από» και το «Ανάλωση μέχρι και»;
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα