TA NEA Logo
Πέμπτη 30 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Πώς να σιωπήσετε τον εσωτερικό σαμποτέρ σας
Είναι η φωνή που συνήθως εμφανίζεται όταν αποφασίσουμε να προχωρήσουμε, πριν από κάθε αλλαγή, πρωτοβουλία ή ξεκίνημα - η φωνή της αμφιβολίας και του δισταγμού, που σαμποτάρει κάθε νέο ξεκίνημα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσουμε.
Πώς να εντοπίζουμε τους κρυμμένους μας στόχους
Είναι κάποιες στιγμές που νιώθουμε ότι κάτι λείπει από τη ζωή μας αλλά δεν ξέρουμε τι ακριβώς - ή έτσι νομίζουμε, διότι για να ξέρουμε ότι κάτι μας λείπει, ενδόμυχα ξέρουμε και τι είναι. Το θέμα είναι πως να το βρούμε...
Πώς να βγούμε από τα αδιέξοδα
Οταν ένα θέμα μας απασχολεί έντονα για καιρό, έχουμε συγκεντρώσει τόσες πολλές πληροφορίες γι' αυτό, που φαντάζει απίθανο να μην έχουμε ήδη μέσα μας κάποια λύση. Μα τότε γιατί δεν μπορούμε να σκεφτούμε ούτε ένα βήμα για να προχωρήσουμε;
Αντιμέτωποι με τις ενοχές μας
Δύσκολο συναίσθημα η ενοχή, αλλά εξελικτικό. Μας κινητοποιεί να διορθώσουμε λάθη, να βελτιώσουμε συμπεριφορές, να πάρουμε σωστές αποφάσεις. Υπάρχουν όμως και φορές που δεν μας εξυπηρετεί.
Πως μπορούμε να βελτιώσουμε το αφήγημα της ζωής μας
- Τι κάνεις; - Χάλια. Ασ’ τα να πάνε. Τρέχω και δεν φτάνω... Φράσεις με τις οποίες συχνά περιγράφουμε τη ζωή μας δηλώνοντας έμμεσα ματαίωση, θλίψη, περιορισμό. Είναι το αφήγημά μας για το πώς βλέπουμε τον κόσμο. Τί θα συμβεί, όμως, αν το αλλάξουμε;
Πως να διαχειριστούμε τον δύσκολο συνάδελφο στη δουλειά
Πολλοί έχουμε εμπειρία από κάποιο άτομο στον εργασιακό μας χώρο που οποιαδήποτε επαφή μαζί του είναι ικανή να μας χαλάσει την ημέρα. Πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε;
Επιστροφή στα θρανία με λιγότερο στρες
Η επιστροφή στα θρανία μοιάζει με ανώμαλη προσγείωση, αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειώσουμε το οικογενειακό σχολικό στρες, φροντίζοντας απαραιτήτως να βρίσκουμε χρόνο για ξεκούραση.
Η ομαλή επιστροφή από τις διακοπές
Η προσαρμογή μετά τις διακοπές κατά κανόνα διαρκεί λίγες ημέρες έως και εβδομάδες, με τις πιθανές δυσκολίες και αντιδράσεις να παρουσιάζουν διακύμανση από άτομο σε άτομο.
Το βασανιστήριο της τελειομανίας
Πόσους επιτυχημένους ή ευτυχισμένους τελειομανείς βλέπουμε γύρω μας; Μήπως βασανίζουμε άδικα τον εαυτό μας; Και πώς θα ξέρουμε κάθε φορά τα όρια μεταξύ υψηλών προδιαγραφών και απαιτήσεων;
Περιμένοντας δημιουργικά τον Σεπτέμβριο
Πώς να παραβλέψουμε τον ζόρικο Σεπτέμβριο που περιμένει στη γωνία; Αλλά με τι δυνάμεις θα τον αντιμετωπίσουμε αν δεν τον ξεχάσουμε για λίγο; Μπορούμε άραγε να προετοιμαστούμε για έναν δημιουργικό χειμώνα χαλαρώνοντας;
Οι ισορροπίες των διακοπών
Υποτίθεται ότι είναι η καλύτερη περίοδος του χρόνου, το αποκούμπι, η ανταμοιβή μας για τα δύσκολα. Κι όμως οι διακοπές αποδεικνύονται συχνά μια υπερτιμημένη λέξη, με πολλούς να ξεκινούν με ενθουσιασμό και να επιστρέφουν με κούραση και νεύρα.
Τι να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι
Οι καλοκαιρινές συνθήκες ευνοούν τους ασθενείς με παθήσεις της καρδιάς, οι οποίοι μπορούν πλέον να απολαμβάνουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές με σχετική ασφάλεια.
Πότε να αλλάζουμε στόχους;
Η λογική λέει ότι δεν έχει νόημα να βάζουμε στόχους, αν εύκολα μετά τους εγκαταλείπουμε. Αλλά οι στόχοι δεν είναι αυτοσκοπός. Αν πάψουν να μας εξυπηρετούν ή να μας εμπνέουν, γιατί να παραμείνουμε προσκολλημένοι;
9 συμβουλές για να αποφύγετε την τροφική δηλητηρίαση
Από το ξαναζεσταμένο ρύζι μέχρι τα λιωμένα παγωτά, είναι πολλές οι δυνητικές «παγίδες» που μπορεί να μας οδηγήσουν στην τροφική δηλητηρίαση εφέτος το καλοκαίρι. Η διατροφολόφος-διαιτολόγος Αστερία Σταματάκη εξηγεί τι πρέπει να προσέχουμε.
Ξαναχτίζοντας μια γκρεμισμένη καθημερινότητα
Τι είναι αυτό που κρατάει όρθιους τους ανθρώπους όταν ο κόσμος τους γκρεμίζεται. Ποιο είναι το πρώτο «σωσίβιο» στη φουρτούνα μιας κρίσης; Και πως μπορούμε να ξαναχτίσουμε τη καθημερινότητα με βάση τα νέα δεδομένα;
Πως να απολαύσετε με ασφάλεια το κολύμπι στη θάλασσα
Για να αποφύγετε τα δυσάρεστα απρόοπτα κατά τις εξορμήσεις σας στη θάλασσα, ακολουθήστε μερικούς κανόνες ασφαλείας, που αφορούν τη συμπεριφορά μας εντός και εκτός νερού.
Πώς αντιμετωπίζονται τα δύσκολα
Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, χάρες και δάκρυα, φουρτούνες και ηρεμία. Αλλά όταν τα πράγματα γίνονται πολύ δύσκολα, τι κάνουμε για να μείνουμε όρθιοι στη θύελλα; Το να είμαστε πάντα αισιόδοξοι φαντάζει ακατόρθωτο. Να χάσουμε όμως και το χαμόγελο;
Η αντιμετώπιση της μη-επιτυχίας στις Πανελλαδικές
Η εποχή των Πανελλαδικών Εξετάσεων τελείωσε και μαζί της έφερε μια σειρά από συναισθηματικές φορτίσεις, που έφηβοι και γονείς καλούνται να διαχειριστούν, ιδίως όταν ο έφηβος δεν έγραψε όπως επιθυμούσε.
Τι να κάνετε για να μην σας «γονατίσει» το στρες
Τα οικονομικά προβλήματα αποτελούν πηγή έντονου στρες, με τα τρία τέταρτα των ενηλίκων να τα θεωρούν ως την κυριότερη αιτία του - και αυτό, σε περιόδους που δεν υπάρχει οικονομική κρίση.
Όταν οι αυτοεκπληρούμενες προφητείες είναι εμπόδιο στη ζωή
«Ποτέ», «κανείς», «πάντα», «πρέπει». Μια λέξη προκαθορίζει τι θα συμβεί και τι δεν θα συμβεί στο μέλλον και εκφράζεται ως βεβαιότητα. Πώς ξέρουμε ότι αυτό που πιστεύουμε είναι όντως αλήθεια;
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα