TA NEA Logo
Πέμπτη 30 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Ο διαλογισμός μειώνει 50% την πιθανότητα για έμφραγμα
Ο υπερβατικός διαλογισμός, τεχνική χαλάρωσης που έχει διάσημη από τους Beatles, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης εμφράγματος και εγκεφαλικού έως 50%, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Το περπάτημα επιβραδύνει τον καρκίνο του προστάτη
Οι άντρες που προσφάτως διαγνώστηκαν με καρκίνο του προστάτη, μπορεί να αναχαιτίσουν την εξέλιξη της ασθένειάς τους φροντίζοντας να περπατούν συστηματικά με γρήγορο βήμα, υποστηρίζουν αμερικανοί επιστήμονες.
Έμφραγμα: Τρέχεις γρήγορα, κινδυνεύεις λιγότερο...
Οι 45άρηδες που θέλουν να μάθουν πόσες πιθανότητες έχουν να πάθουν σοβαρό έμφραγμα ή εγκεφαλικό μέσα στην επόμενη δεκαετία, δεν έχουν παρά να διασχίσουν τρέχοντας 1.600 μέτρα, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.
Η «κακή» χοληστερόλη κάνει και καλό
Η «κακή» (LDL) χοληστερόλη παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, γεγονός που υποδηλώνει ότι τελικά παρέχει και κάποια οφέλη στον οργανισμό, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση; Η «πεταλούδα», που απαιτεί περισσότερη ενέργεια απ’ ό,τι η ποδηλασία; Μήπως είναι η μεταφορά επίπλων από τη σκάλα ή το περπάτημα με πολύ γρήγορο βήμα; Ή είναι το τζόγγινγκ;
Καλύτερο το σπριντ από το μαραθώνιο
Η προπόνηση που περιλαμβάνει αιφνίδιες και μικρής διάρκειας ασκήσεις, όπως είναι το σπριντ, είναι πολύ πιο ευεργετική για το καρδιαγγειακό σύστημα από αυτές που διαρκούν πολύ και χαρακτηρίζονται από μικρή ένταση, όπως είναι ο μαραθώνιος.
Ελιξίριο υγείας οι... σκύλοι
Οι σκύλοι μπορεί να ωφελούν σημαντικά την υγεία, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δείχνει ότι οι ιδιοκτήτες τους αποκτούν θαυμάσια φυσική κατάσταση όταν τους βγάζουν καθημερινά και για πολλή ώρα βόλτα.
Δωρεάν διάθεση ποδηλάτων από τον Ιούλιο
Τέλος Ιουνίου ξεκινά το πρόγραμμα δωρεάν διάθεσης ποδηλάτων στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας, σύμφωνα με ανακοίνωση του υφυπουργού Υγείας Χρήστου Αηδόνη. Παρόμοιο πρόγραμμα θα εφαρμοστεί και σε ακόμη τρεις περιοχές της χώρας.
Ελιξίριο νεότητας τα αθλήματα αντοχής
Τα αθλήματα αντοχής, όπως το τζόγκινγκ και η γρήγορη ποδηλασία, μπορεί να αποτελούν ελιξίριο νεότητας, καθώς μία νέα εργαστηριακή μελέτη δείχνει ότι προστατεύουν από τη γήρανση, αποτρέποντας μέχρι και την... τριχόπτωση!
Το σπανάκι «φουσκώνει» τους μυς
Το σπανάκι «φουσκώνει» τους μυς αποδεικνύει νέα έρευνα, η οποία έρχεται να καταρρίψει το μύθο ότι μόνο η πρωτεΐνη βοηθά στη μυϊκή ενίσχυση, ενώ παράλληλα δικαιώνει και την Ένωση Σπανακοπαραγωγών ΗΠΑ, η οποία εφηύρε τον Ποπάι για την προώθηση του λαχανικού.
Το περπάτημα «διώχνει» το... τσιγάρο και τα κιλά!
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια ή να μειώσετε το φαγητό για να αδυνατίσετε, δοκιμάστε ένα απλό τρικ: να κάνετε μια βόλτα. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια σύντομη βόλτα με γρήγορο βήμα μπορεί να μειώσει σημαντικά τη λαχτάρα για ένα τσιγάρο ή για κάτι παχυντικό.
O ήλιος απειλεί τους σκιέρ
Σκιέρ, προσοχή: εκτίθεστε σε πολλή περισσότερη υπεριώδη ακτινοβολία απ' όση νομίζετε, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, οι οποίοι έκαναν μετρήσεις της UV σε διάφορα όρη και υψόμετρα των ΗΠΑ.
«Χρυσή» συνταγή οι βόλτες στη φύση
Οι κάτοικοι των αστικών κέντρων πάσχουν από οξύ «σύνδρομο στέρησης υπαίθριων δραστηριοτήτων», με συνέπεια να υποφέρουν από έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, που με τη σειρά της οδηγεί στην παχυσαρκία και στα νοσήματα (όπως ο διαβήτης και η καρδιοπάθεια) που σχετίζονται με αυτήν.
Βάρη και αεροβική ρυθμίζουν το ζάχαρο
Οι πάσχοντες από τύπου 2 διαβήτη μπορούν να ελαττώσουν σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους εάν ακολουθήσουν πρόγραμμα προπόνησης που θα συνδυάζει αεροβική και βαράκια, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ποδήλατο και βάδην διώχνουν τα κιλά
Η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν το βάρος τους στα 30 και στα 40 τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ωστόσο, το αργό περπάτημα δεν παρέχει το ίδιο όφελος.
Ποια επαγγέλματα γυμνάζουν την καρδιά
Καλά νέα για όσους κάνουν χειρωνακτική εργασία: δεν χρειάζεται να πηγαίνουν με τις ώρες στο γυμναστήριο για να έχουν υγιή καρδιά, αφού η ίδια η δουλειά τους φροντίζει να τη δυναμώνει, σύμφωνα με μία νέα μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 58.000 εθελοντές.
«Αντίδοτο» η γυμναστική στο κρυολόγημα
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν σε σύγκριση με τους καθιστικούς τύπους, ενώ ακόμα κι αν τελικά κρυολογήσουν αναπτύσσουν ηπιότερα συμπτώματα, αναφέρει η «Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής».
Το μυστικό της μέγιστης απόδοσης των μαραθωνοδρόμων
Το μαθηματικό τύπο που επιτρέπει στους δρομείς του Μαραθώνιου να υπολογίσουν με ακρίβεια τις δυνάμεις τους μέχρι τον τερματισμό, βρήκαν ειδικοί από τα πανεπιστήμια Χάρβαρντ και ΜΙΤ.
Η επιστροφή του δροµέα
Ηταν ο πιο ξεκούραστος αγώνας. Ενιωθε καλά. Ισως καλύτερα από ποτέ. Μιάµιση ώρα όµως µετά τον τερµατισµό του, το χαµόγελο πάγωσε. Αισθάνθηκε αφόρητους πόνους στο στέρνο του. Εκείνος ο Μαραθώνιος, το 2004, ολοκληρώθηκε µε ένα έµφραγµα. Εξι χρόνια µετά, ο Γιώργος Χατζηαγγέλου ετοιµάζεται να ξανατρέξει.
Η γυμναστική μας κάνει πιο έξυπνους
Εάν θέλετε να αποδίδετε καλύτερα στα μαθήματα και στη δουλειά σας, βάλτε την γυμναστική στη ζωή σας. Μια νέα μελέτη δείχνει πως η συστηματική γυμναστική επιδρά απ’ ευθείας στον εγκέφαλο, διεγείροντας την ανάπτυξη ενός τμήματός του που παίζει καθοριστικό ρόλο στην μάθηση και στην μνήμη.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα