TA NEA Logo
Τετάρτη 26 Ιουλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
O ήλιος απειλεί τους σκιέρ
Σκιέρ, προσοχή: εκτίθεστε σε πολλή περισσότερη υπεριώδη ακτινοβολία απ' όση νομίζετε, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, οι οποίοι έκαναν μετρήσεις της UV σε διάφορα όρη και υψόμετρα των ΗΠΑ.
«Χρυσή» συνταγή οι βόλτες στη φύση
Οι κάτοικοι των αστικών κέντρων πάσχουν από οξύ «σύνδρομο στέρησης υπαίθριων δραστηριοτήτων», με συνέπεια να υποφέρουν από έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, που με τη σειρά της οδηγεί στην παχυσαρκία και στα νοσήματα (όπως ο διαβήτης και η καρδιοπάθεια) που σχετίζονται με αυτήν.
Βάρη και αεροβική ρυθμίζουν το ζάχαρο
Οι πάσχοντες από τύπου 2 διαβήτη μπορούν να ελαττώσουν σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους εάν ακολουθήσουν πρόγραμμα προπόνησης που θα συνδυάζει αεροβική και βαράκια, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ποδήλατο και βάδην διώχνουν τα κιλά
Η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν το βάρος τους στα 30 και στα 40 τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ωστόσο, το αργό περπάτημα δεν παρέχει το ίδιο όφελος.
Ποια επαγγέλματα γυμνάζουν την καρδιά
Καλά νέα για όσους κάνουν χειρωνακτική εργασία: δεν χρειάζεται να πηγαίνουν με τις ώρες στο γυμναστήριο για να έχουν υγιή καρδιά, αφού η ίδια η δουλειά τους φροντίζει να τη δυναμώνει, σύμφωνα με μία νέα μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 58.000 εθελοντές.
«Αντίδοτο» η γυμναστική στο κρυολόγημα
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν σε σύγκριση με τους καθιστικούς τύπους, ενώ ακόμα κι αν τελικά κρυολογήσουν αναπτύσσουν ηπιότερα συμπτώματα, αναφέρει η «Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής».
Το μυστικό της μέγιστης απόδοσης των μαραθωνοδρόμων
Το μαθηματικό τύπο που επιτρέπει στους δρομείς του Μαραθώνιου να υπολογίσουν με ακρίβεια τις δυνάμεις τους μέχρι τον τερματισμό, βρήκαν ειδικοί από τα πανεπιστήμια Χάρβαρντ και ΜΙΤ.
Η επιστροφή του δροµέα
Ηταν ο πιο ξεκούραστος αγώνας. Ενιωθε καλά. Ισως καλύτερα από ποτέ. Μιάµιση ώρα όµως µετά τον τερµατισµό του, το χαµόγελο πάγωσε. Αισθάνθηκε αφόρητους πόνους στο στέρνο του. Εκείνος ο Μαραθώνιος, το 2004, ολοκληρώθηκε µε ένα έµφραγµα. Εξι χρόνια µετά, ο Γιώργος Χατζηαγγέλου ετοιµάζεται να ξανατρέξει.
Η γυμναστική μας κάνει πιο έξυπνους
Εάν θέλετε να αποδίδετε καλύτερα στα μαθήματα και στη δουλειά σας, βάλτε την γυμναστική στη ζωή σας. Μια νέα μελέτη δείχνει πως η συστηματική γυμναστική επιδρά απ’ ευθείας στον εγκέφαλο, διεγείροντας την ανάπτυξη ενός τμήματός του που παίζει καθοριστικό ρόλο στην μάθηση και στην μνήμη.
Κίνδυνος για καρκίνο από τις πισίνες με χλώριο
Η κολύμβηση σε πισίνα που περιέχει χλώριο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόκλησης καρκίνου, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα. Μάλιστα, αρκούν 40 λεπτά στο νερό για να προκληθούν αλλοιώσεις στο DNA.
Φάρμακο το τάι τσι για την ινομυαλγία
Η αρχαία κινεζική πρακτική τάι τσι μπορεί να αμβλύνει αποτελεσματικά τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην «Ιατρική Επιθεώρηση της Νέας Αγγλίας» («ΝΕJΜ»). Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Ταφτς, στη Βοστώνη.
Κλιφ Ρίτσαρντ: Κορμί 20άρη στα 70 του…
Δεν πρέπει να υπάρχουν πολλοί άντρες που γιορτάζουν ωσονούπω τα 70 τους χρόνια, αλλά πρόθυμα φωτογραφίζονται χωρίς μπλουζάκι. Ο σερ Κλιφ Ρίτσαρντ, ο θρυλικός βρετανός τραγουδιστής, είναι η περήφανη εξαίρεση του κανόνα, σύμφωνα με την εφημερίδα Daily Mail.
Διώξτε τον καρκίνο περπατώντας
Εκατοντάδες κρούσματα καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου θα μπορούσαν να αποτρέπονται κάθε χρόνο, εάν αρχίζαμε να περπατάμε καθημερινά με γρήγορο βήμα, αναφέρουν επιστήμονες από το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας του Καρκίνου (WCRF).
«Φάρμακο» για τις καούρες η σωστή γυμναστική
Για τους πάσχοντες από καούρες, η αποφυγή της γυμναστικής συχνά μοιάζει ως αυτονόητη, αφού αν αρχίσουν να τρέχουν, να κάνουν άλματα ή απλές ασκήσεις όπως οι επικύψεις, τα οξέα του στομάχου τους παλινδρομούν ταχύτερα στον οισοφάγο και οι καούρες τους εντείνονται.
Οι απειλές για το δέρμα των αθλητών
Oταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο πλένετε τα χέρια  σας πριν χρησιμοποιήσετε  τον εξοπλισμό και μετά; Εχετε  το δικό σας επίπεδο στρωματάκι για τις ασκήσεις εδάφους, το  οποίο πλένετε συχνά; Κάνετε  ντους με αντιβακτηριακό προϊόν  και φοράτε καθαρά ρούχα αμέσως μετά την άσκηση;
Ασκήσεις με βάρη κατά της αρθρίτιδας
Η τακτική γυμναστική με βαράκια βοηθά στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Σε μελέτη που έκαναν βρετανοί επιστήμονες, διαπίστωσαν ότι όλοι όσοι ασκούνται με βάρη παρουσιάζουν βελτίωση στις φυσικές λειτουργίες του σώματός τους, όπως είναι η βάδιση.
Τζόκινγκ στη φύση ή στο σπίτι;
Διάδρομος ή τζόγκινγκ στη φύση; Οι ειδικοί επισημαίνουν πως τρέξιμο από τρέξιμο διαφέρει! Για παράδειγμα, όσοι βάζουν αθλητικά παπούτσια και αθλούνται έξω- στον δρόμο, στο δάσος, στο γήπεδο ή στην παραλία- καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες εκείνοι που ιδρώνουν στον διάδρομο.
Η προπόνηση με άδειο στομάχι καίει λίπος
Το τρέξιμο με άδειο στομάχι μπορεί να μην είναι και τόσο κακή ιδέα τελικά- αρκεί να μην τρέχετε σε αγώνα, αλλά απλώς για να έχετε καλή φυσική κατάσταση.
Γερή καρδιά, νεανικό μυαλό!
Μυαλό έφηβου έχουν όσοι φροντίζουν να κρατούν γερή την καρδιά τους. Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα δύο ζωτικά όργανα αλληλοεξαρτώνται.
Η καθιστική ζωή μειώνει το προσδόκιμο επιβίωσης
Η παραμονή επί μόλις 6 ώρες την ημέρα σε μία καρέκλα κόβει χρόνια από τη ζωή εάν την υπόλοιπη ημέρα δεν είναι κάποιος πολύ δραστήριος, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Το εύρημα αυτό δεν ισχύει μόνον για ανθρώπους που έχουν περιττά κιλά, αλλά και για όσους έχουν φυσιολογικό βάρος.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα