TA NEA Logo
Τετάρτη 26 Ιουλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Γιατί πρέπει να έχετε κλειστό το κινητό όταν κάνετε γυμναστική
Οι άνθρωποι που μιλάνε στο κινητό ή γράφουν SMS την ώρα που γυμνάζονται, υπονομεύουν την προσπάθεια αλλά και την υγεία τους, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες.
Το σεξ γυμνάζει και τους 657 μυς του ανθρώπινου σώματος
Η δραστηριότητα που χρησιμοποιεί τους περισσότερους μυς είναι το σεξ, το οποίο μπορεί να ενεργοποιήσει και τους 657 μικρούς και μεγάλους μυς που διαθέτει το ανθρώπινο σώμα, αναφέρει ένας βρετανός φυσιοθεραπευτής.
Πώς να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα μετά τα 60
Τα προβλήματα ισορροπίας, οι πτώσεις και η σωματική αδυναμία είναι από τα μεγαλύτερα προβλήματα για τους ηλικιωμένους, αλλά ευτυχώς με την τακτική προπόνηση μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα και να προστατευθούν.
Περπάτημα: Κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό σας
Εφέτος στις γιορτές κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό σας: βάλτε στην καθημερινότητά σας το περπάτημα ή οποιαδήποτε άλλη μορφή φυσικής δραστηριότητας σας αρέσει, διότι είναι πια τεκμηριωμένο πως όσο περισσότερο καθόμαστε, τόσο περισσότερο αρρωσταίνουμε.
Το τζόγγινγκ βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος
Οι άνδρες με πρόβλημα υπογονιμότητας ίσως μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματός τους φροντίζοντας να γυμνάζονται συστηματικά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Φάρμακο η γυμναστική για την κατάθλιψη
Η γυμναστική μπορεί να αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη αλλά και ένα θαυμάσιο όπλο για την πρόληψή της, σύμφωνα με τρεις νέες μελέτες που βασίζονται στη συνδυασμένη ανάλυση στοιχείων από προγενέστερες.
Τένις και κολύμπι η καλύτερη γυμναστική για τους 50άρηδες
Τα αθλήματα με ρακέτες, όπως το σκουός, το τένις και το μπάντμιντον, μπορεί να είναι η καλύτερη γυμναστική για τους 50άρηδες, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής έναν Έλληνα ειδικό.
Λιγότερα εμφράγματα για όσους πάνε με το ποδήλατο στη δουλειά
Μισή ώρα ποδήλατο την ημέρα μπορεί να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για έμφραγμα και να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το σάκχαρο, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες.
Με ποια ταχύτητα πρέπει να κινούνται πεζοί και ποδηλάτες στην πόλη
Οι πεζοί και οι ποδηλάτες που κινούνται με μεγάλη ταχύτητα στην πόλη εισπνέουν υψηλότερα επίπεδα ατμοσφαιρικών ρύπων με συνέπεια να κινδυνεύει η υγεία τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Τα βαράκια προστατεύουν τη μνήμη
Η συστηματική προπόνηση με βάρη μπορεί να προστατεύει τη μνήμη των πασχόντων από ήπια νοητική διαταραχή, η οποία συχνά εξελίσσεται σε άνοια, αναφέρουν επιστήμονες από την Αυστραλία.
Οι κεφαλιές βλάπτουν σοβαρά τη μνήμη
Το κτύπημα της μπάλας με το κεφάλι επηρεάζει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου για τουλάχιστον τις 24 επόμενες ώρες, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν συμπτώματα εγκεφαλικής διάσεισης, προειδοποιούν βρετανοί επιστήμονες.
«Φάρμακο» η γυμναστική για τους ασθενείς με άνοια
Η συστηματική γυμναστική μπορεί να ωφελεί τους πάσχοντες από αρχικού σταδίου άνοια που οφείλεται σε αγγειακά προβλήματα, αναφέρουν επιστήμονες από τον Καναδά.
Πώς διευκολύνει η γυμναστική το αδυνάτισμα
Η γυμναστική μπορεί να βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους και να προστατεύει από τον διαβήτη βελτιώνοντας την ικανότητα των κυττάρων του λίπους να καίνε θερμίδες, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ο θόρυβος του αέρα απειλή για την ακοή των ποδηλατών
Οι ποδηλάτες μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο απώλειας της ακοής εξαιτίας του συνεχούς θορύβου του αέρα, υποστηρίζουν αμερικανοί επιστήμονες.
Τα πέντε πλεονεκτήματα της ποδηλασίας
Λένε ότι αν μάθεις ποδήλατο, ποτέ δεν το ξεχνάς, επομένως ίσως ήρθε η ώρα να θυμηθείτε τα νιάτα σας και να ξανανεβείτε στους δύο ή τους τρεις τροχούς, διότι η ποδηλασία έχει πολλά οφέλη να προσφέρει στην υγεία.
Έρευνα: Σωτήριο το κράνος για τους ποδηλάτες
Η χρήση κράνους από τους ποδηλάτες είναι σωτήρια, καθώς μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες σοβαρού ή θανατηφόρου τραυματισμού στο κεφάλι, σύμφωνα με μία νέα ανάλυση.
Η γυμναστική εξουδετερώνει το αλκοόλ
Αν συνηθίζετε να πίνετε, φροντίστε να γυμνάζεστε επί τουλάχιστον δυόμισι ώρες την εβδομάδα, διότι η συστηματική γυμναστική ίσως μπορεί να εξουδετερώσει τις αρνητικές επιδράσεις του αλκοόλ, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ακόμα και λίγη άσκηση την ημέρα προστατεύει από την άνοια
Οι άνθρωποι που διάγουν καθιστική ζωή έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν άνοια όταν γεράσουν απ’ ό,τι οι πιο δραστήριοι συνομήλικοί τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
«Φάρμακο» η γυμναστική για τις εξάψεις της κλιμακτηρίου
Η συστηματική, έντονη γυμναστική μπορεί να καταπολεμήσει τις εξάψεις, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ρυθμίζει το σώμα την εσωτερική θερμοκρασία του και ελαττώνοντας τη συχνότητα και την έντασή τους, σύμφωνα με νέες μελέτες.
Οι δουλειές του σπιτιού μας προστατεύουν από πέντε σοβαρά νοσήματα
Οι δουλειές του σπιτιού επί 1,5 ώρα την ημέρα μπορεί να μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο αναπτύξεως πέντε σοβαρών ασθενειών, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ και την Αυστραλία.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα