TA NEA Logo
Κυριακή 26 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Η διατροφή-αντίδοτο στο στρες
Η διαχείριση του στρες είναι εξαιρετικά σημαντική για την διαφύλαξη της υγείας και μία παράμετρος που παίζει σημαντικό ρόλο είναι η διατροφή. Να λοιπόν τι πρέπει να τρώμε για να το αντιμετωπίσουμε καλύτερα.
Ο χυμός κράνμπερι ρίχνει πίεση, τριγλυκερίδια και «ζάχαρο»
Δύο ποτήρια χυμός κράνμπερι την ημέρα μπορεί να μας προστατεύουν από έμφραγμα, εγκεφαλικό και διαβήτη, μειώνοντας τα τριγλυκερίδια, το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Τα ροφήματα με ζάχαρη «υπεύθυνα για 184.000 θανάτους το χρόνο»
Τα ροφήματα με ζάχαρη μπορεί να κοστίζουν χιλιάδες ζωές κάθε χρόνο, κυρίως εξαιτίας του διαβήτη και των καρδιαγγειακών προβλημάτων που επιφέρουν, προειδοποιεί διεθνής ομάδα επιστημόνων.
Κατέρριψαν την «δίαιτα του γκρέιπφρουτ»
Από την αρχή έμοιαζε πολύ καλή για να είναι αληθινή, αλλά τώρα η επιστήμη καταρρίπτει και επισήμως την «δίαιτα του γκρέιπφρουτ» που επινοήθηκε την δεκαετία του ’30, έγινε παγκοσμίως γνωστή τη δεκαετία του '80 και πολλοί πίστευαν έως σήμερα.
Τα νόστιμα ορεκτικά μπορεί να καταστρέψουν το γεύμα
Ένα εξαίσιο ορεκτικό μπορεί να μοιάζει ο τέλειος τρόπος για να αρχίσει ένα γεύμα, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να το καταστρέψει, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.
Γιατί πρέπει να τρώμε πάντα πρώτα την σαλάτα
Οι άνθρωποι που αρχίζουν το γεύμα τους με λαχανικά και πρωτεΐνες και το τελειώνουν με υδατάνθρακες, χορταίνουν περισσότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τη Νέα Υόρκη.
Φράουλες και μούρα μπορεί να αυξάνουν τις καύσεις λίπους
Μία ουσία των κόκκινων φρούτων που προστατεύει από την καρδιοπάθεια και τον καρκίνο, ενδέχεται να παίζει ρόλο και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, σύμφωνα με μία νέα έρευνα σε ζώα.
Πόση ζάχαρη και αλάτι περιέχει το ποπ κορν που τρώτε;
Το έτοιμο ποπ κορν που πωλείται σε πολλούς κινηματογράφους, καφετέριες και καταστήματα τροφίμων μπορεί να έχει ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή αλάτι, υποστηρίζουν βρετανοί ακτιβιστές.
Η σοκολάτα προστατεύει από έμφραγμα και εγκεφαλικό
Η κατανάλωση λίγης σοκολάτας την ημέρα μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σκωτία. Και δεν χρειάζεται να είναι μαύρη: σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι και η γάλακτος ασκεί προστατευτική δράση.
Μισή χούφτα ξηροί καρποί την ημέρα μπορεί να σώσουν τη ζωή μας
Λίγα γραμμάρια ξηροί καρποί την ημέρα μπορεί να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από διάφορα νοσήματα, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχ, στην Ολλανδία.
EFSA: «Ανησυχία για τη δημόσια υγεία» από χημικό των τροφίμων
Μία χημική ουσία που υπάρχει σε δεκάδες τρόφιμα καθημερινής χρήσης ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου στους καταναλωτές κάθε ηλικίας, προειδοποιεί η ευρωπαϊκή Αρχή για την ασφάλεια των τροφίμων.
10 φρούτα και λαχανικά που αποθηκεύουμε λάθος
Αγοράζετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα βάζετε στο ψυγείο και λίγες μέρες αργότερα ανακαλύπτετε ότι έχουν χαλάσει. Τι κάνετε λάθος; Μπορεί να μην έπρεπε να τα βάλετε μαζί - ή πάλι να μην έπρεπε καν να μπουν στο ψυγείο.
Δέκα μπαχαρικά που ευνοούν το αδυνάτισμα
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, καλό είναι να προσθέσετε ορισμένα μπαχαρικά στο φαγητό σας, τα οποία συμβάλλουν στην καύση θερμίδων, την απώλεια των περιττών κιλών αλλά και την αποτροπή της ανάκτησής τους.
Η διατροφή επηρεάζει την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη
Οι πάσχοντες από καρκίνο του προστάτη που ακολουθούν μία ανθυγιεινή, πλούσια σε λιπαρά διατροφή μπορεί να υπονομεύουν την πρόγνωσή τους, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.
ΕΕ: «Ασφαλείς για την υγεία τέσσερις έως πέντε καφέδες την ημέρα»
Η κατανάλωση έως 400 mg καφεΐνης την ημέρα είναι ασφαλής για άντρες και γυναίκες, αλλά σε περίπτωση εγκυμοσύνης πρέπει να περιορίζεται στα 200 mg την ημέρα, ανακοίνωσε η αρμόδια διατροφική υπηρεσία της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει από τον καρκίνο του ενδομητρίου
Η ακολούθηση μιας μεσογειακού τύπου διατροφής μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τον κίνδυνο αναπτύξεως καρκίνου στο τοίχωμα της μήτρας, σύμφωνα με μία νέα, ιταλική μελέτη.
Κόβουν την όρεξη ένα γιαούρτι και λίγοι ξηροί καρποί το απόγευμα
Ένα υγιεινό σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνες νωρίς το απόγευμα μπορεί να κόψει την όρεξη, ιδίως για παχυντικά τρόφιμα, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μισούρι.
Καλύτερες επιδόσεις στο κρεβάτι για τους άντρες που πίνουν καφέ
Δύο ή τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να προστατεύουν τους άντρες από την στυτική δυσλειτουργία, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.
«Θερίζουν» οι δηλητηριάσεις από κοτόπουλα στη Βρετανία
Ένας στους τρεις ανθρώπους στη Βρετανία παθαίνει δηλητηρίαση από κοτόπουλο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, ενώ σε ετήσια βάση δηλητηριάζονται 280.000 άνθρωποι.
Ο χυμός πορτοκάλι τονώνει το μυαλό μετά τα 60;
Δύο ποτήρια φρέσκος χυμός πορτοκάλι την ημέρα ενδέχεται να βελτιώνουν τις νοητικές ικανότητες στις ηλικίες άνω των 60 ετών, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα