TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Καταναλώνουμε 16% λιγότερες θερμίδες
Η Βρετανική Επιστημονική Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφής υποστηρίζει ότι τρώμε 400 θερμίδες λιγότερες την ημέρα απ' ό,τι θα έπρεπε!
«Αντίδοτο» στο στρες η σοκολάτα
Έχετε στρες; Λίγη μαύρη σοκολάτα την ημέρα μπορεί να βελτιώσει γρήγορα την ψυχική σας διάθεση, ελαττώνοντας τα επίπεδα των ορμονών του στρες, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, η οποία έδειξε πως 40 γραμμάρια την ημέρα είναι υπεραρκετά για να αισθανθούμε καλύτερα.
«Ασπίδα» ο καφές για τον καρκίνο του ενδομητρίου
Οι γυναίκες που πίνουν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του ενδομητρίου αργότερα στη ζωή τους, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σουηδία.
Οι τροφές που μας «ανεβάζουν»
Το τι τρώμε επιδρά στο πώς αισθανόμαστε, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι ορισμένοι τύποι τροφίμων περιέχουν συστατικά ουσιώδους σημασίας για την καλή ψυχική υγεία, των οποίων η έλλειψη μπορεί να επιδεινώσει ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη.
Παχαίνει το γρήγορο φαγητό
«Πρέπει να τρώμε αργά και να απολαμβάνουμε την τροφή μας, διαφορετικά εάν καταναλώνουμε τα γεύματά μας πολύ γρήγορα είναι πιθανό να παχύνουμε», υποστηρίζουν Έλληνες ερευνητές.
Απειλή για τους άντρες το πολύ και ψητό κρέας
Οι άντρες που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας και πολλά προϊόντα κόκκινου κρέατος (όπως το μπέικον και τα λουκάνικα) διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη, ιδίως εάν τα ψήνουν στο γκριλ ή στα κάρβουνα, προειδοποιούν επιστήμονες από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (NCI).
Πως να βγάλετε το αλάτι από τη διατροφή σας
Τα μυρωδικά στο φαγητό είναι η νοστιμότερη και ευκολότερη λύση για να φτιάχνει κανείς ξεχωριστά φαγητά και ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγει το αλάτι και τα λιπαρά - και μάλιστα δίχως να επιβαρύνει τον οργανισμό του με περιττές θερμίδες.
«Προάγγελος» καρδιοπάθειας ο αυξημένος φώσφορος στο αίμα
Οι άνθρωποι που έχουν αυξημένα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως καρδιοπάθειας, λένε αμερικανοί ερευνητές, οι οποίοι παρακολούθησαν επί έξι χρόνια περίπου 900 υγιείς εθελοντές.
«Γρίφος» οι ετικέτες των τροφίμων
«Παζλ» για δυνατούς λύτες αποτελούν οι πίνακες διατροφικής αξίας στις συσκευασίες τροφίμων, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα καταναλωτικής οργάνωσης. Μόλις 23 στους 100 καταναλωτές απάντησαν σωστά στο αν η περιεκτικότητα συγκεκριμένου προϊόντος σε αλάτι, όπως αναγράφεται στη σήμανση που έχουν πλέον πολλά τυποποιημένα τρόφιμα, είναι υψηλή ή όχι.
Το σεξ χωρίς προφυλάξεις από τις μεγαλύτερες απειλές
Η λήψη μέτρων για να αντιμετωπιστούν μόλις πέντε παράγοντες που υπονομεύουν την υγεία, θα μπορούσαν να αποτρέπουν εκατομμύρια πρόωρους θανάτους ετησίως και να αυξήσουν το προσδόκιμο επιβίωσης κατά περίπου 5 χρόνια, σύμφωνα με μία νέα έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Οι φυτικές ίνες προστατεύουν από άσθμα και αρθρίτιδα
Εάν θέλετε να αποφύγετε τα νοσήματα που σχετίζονται με φλεγμονή, όπως το άσθμα και η αρθρίτιδα, καλό είναι να τρώτε άφθονες φυτικές ίνες, συνιστούν αυστραλοί ερευνητές.
Βρήκαν γιατί το κόκκινο κρασί δεν ταιριάζει με ψάρι
Επιστήμονες ερεύνησαν και βρήκαν γιατί τα κόκκινα κρασιά δεν συνδυάζονται με τα ψάρια και τα θαλασσινά. Διαπίστωσαν ότι ευθύνεται ο σίδηρος, ο οποίος εξηγεί την αισθητηριακή αλλεργία μας στον συνδυασμό αυτόν.
Τζούρες σοκολάτας για γεύση χωρίς ούτε μία θερμίδα
Πως θα σας φαινόταν η ιδέα μιας σοκολάτας με όλη τη γεύση αλλά χωρίς ούτε μία θερμίδα; Το όνειρο πολλών... σοκολατομανών έγινε πραγματικότητα- με μια μικρή λεπτομέρεια: η εν λόγω σοκολάτα δεν τρώγεται, εισπνέεται!
Λάιτ αναψυκτικά και αλάτι «χτυπούν» τους νεφρούς
Δύο ή περισσότερα αναψυκτικά με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες διπλασιάζουν τον κίνδυνο νεφρικής ανεπάρκειας, προειδοποιούν επιστήμονες του νοσοκομείου Βrigham and Women΄s στη Βοστώνη.
Πιο συχνή η βουλιμία από την ανορεξία
Η βουλιμία, μία από τις διατροφικές διαταραχές, είναι πολύ πιο συχνή από την ανορεξία. Υπολογίζεται πως 2-4% του γενικού πληθυσμού στην Ελλάδα έχει βουλιμία, ενώ το 10% των γυναικών έχουν ορισμένα, αλλά όχι όλα, τα χαρακτηριστικά συμπτώματά της.
Τηγανητά και γλυκά προκαλούν κατάθλιψη
Ό,τι τρώμε σήμερα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον κίνδυνο να παρουσιάσουμε κατάθλιψη αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όσοι προτιμούν τα επεξεργασμένα τρόφιμα (λ.χ. τηγανητά, γλυκά, προϊόντα κρέατος) διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, ενώ όσοι προτιμούν τα φυσικά (όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια) είναι προστατευμένοι από αυτήν.
Οι φυτικές ίνες διώχνουν την «μπάκα»
Λίγο περισσότερες φυτικές ίνες την ημέρα μπορεί να μειώσουν σημαντικά το λίπος στην κοιλιά των νέων ανθρώπων, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Πόσες ίνες χρειάζονται; Μόλις 6 γραμμάρια την ημέρα - ποσότητα που αντιστοιχεί σε 2-3 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως ή δύο μήλα και ένα ακτινίδιο ή μισό φλιτζάνι φασόλια.
Προσοχή στο γκρέιπ φρουτ αν παίρνετε φάρμακα για τη χοληστερίνη
Πολλοί άνθρωποι με χοληστερίνη έχουν ακούσει ότι δεν πρέπει να τρώνε γκρέιπ φρουτ, εάν παίρνουν στατίνες- τα φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα- και αρκετοί αναρωτιούνται γιατί. Η εξήγηση έγκειται στο ότι το γκρέιπ φρουτ μπορεί να αλληλεπιδράσει με τις στατίνες ή να επηρεάσει τη δράση τους στον οργανισμό.
Το σκόρδο «διώχνει» το κρυολόγημα
Επί αιώνες το σκόρδο εκθειάζεται όχι μόνο για τη νοστιμιά που χαρίζει στο φαγητό, αλλά και για τις ιατρικές ιδιότητές του, στις οποίες περιλαμβάνεται η ικανότητά του να μας προστατεύει από το κρυολόγημα. Η ιδιότητα αυτή ως φαίνεται είναι αληθινή, σύμφωνα με τις υπάρχουσες κλινικές μελέτες, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».
Ασπίδα κατά του καρκίνου το πράσινο τσάι
Η συστηματική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να ελαττώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων καρκίνων του αίματος, αλλά πρέπει κανείς να πίνει αρκετά μεγάλες ποσότητες (περίπου 5 φλιτζάνια την ημέρα) για να αποκομίσει το όφελος, αναφέρει η Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα