TA NEA Logo
Δευτέρα 24 Απριλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Μειώνουν μνήμη και αντοχή οι λιπαρές τροφές
Nέα έρευνα δείχνει πώς η κατανάλωση λιπαρών τροφών για λίγες μόνον ημέρες μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το σώμα πολύ πριν δούμε τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά. Αν και τα ευρήματα αυτά αφορούν ποντίκια, παρόμοια φαίνεται να είναι η δράση τους και στους ανθρώπους.
Θερμιδική βόμβα με... άρωμα καφέ
Το Παγκόσμιο Κέντρο Έρευνας για τον Καρκίνο προειδοποιεί: Προσοχή στα παγωμένα ροφήματα με βάση τον καφέ ή τη σοκολάτα. Κάποια από αυτά περιέχουν τόσο πολλές θερμίδες που αν καταναλώνονται τακτικά, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του κινδύνου να εκδηλωθεί καρκίνος και άλλες ασθένειες.
Υγιεινά για την καρδιά, ανθυγιεινά για το έντερο
Η αυξημένη κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών, ενώ κάνει καλό στην καρδιά, μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.
Παρτ-τάιμ χορτοφάγοι
Χορτοφάγοι το πρωί, κρεατοφάγοι το βράδυ: αυτή είναι η νέα διατροφική τάση. Όπως παρατηρούν οι ειδικοί, ολοένα και περισσότεροι, περιορίζουν το κρέας τόσο για να μειώσουν το βάρος τους και να βελτιώσουν την υγεία τους όσο και για να συμβάλλουν στην προστασία του περιβάλλοντος.
Πόσα υγρά χρειαζόμαστε για να μην αφυδατωθούμε
Το νερό είναι ένα απολύτως απαραίτητο συστατικό της διατροφής για τη διατήρηση της ζωής. Αν αναλογιστούμε ότι η σύσταση του ανθρώπινου σώματος σε νερό κυμαίνεται μεταξύ 60% (ενήλικες) και 75% (μωρά) μπορούμε να κατανοήσουμε την αναγκαιότητά του.
Κρας τεστ: κόκκινο ή λευκό κρασί;
Το καλοκαίρι προσφέρεται για ένα ποτηράκι παγωμένο λευκό κρασί. Μήπως όμως δεν είναι το καλύτερο όταν το θέμα είναι η προάσπιση της υγείας, δεδομένου ότι παράγεται με περιορισμένη χρήση της φλούδας των σταφυλιών και έτσι περιέχει λιγότερα καρδιοπροστατευτικά θρεπτικά συστατικά; Τα ευρήματα των μελετών εκπλήσσουν...
Το κόκκινο κρασί ανεβάζει την ερωτική διάθεση των γυναικών
Ιταλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι το επίπεδο της σεξουαλικής επιθυμίας είναι μεγαλύτερο στις γυναίκες εκείνες που πίνουν κάθε μέρα μέτριες ποσότητες κόκκινου κρασιού σε σχέση με όσες προτιμούν άλλα αλκοολούχα ποτά ή δεν πίνουν καθόλου αλκοόλ.
Καφές 561 θερμίδων
Ορισμένοι καφέδες περιέχουν σήμερα τόσες θερμίδες, όσες και ένα γεύμα, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Για παράδειγμα, ένας από τους καφέδες που σερβίρονται παγωμένοι έχει 561 θερμίδες, άλλοι περιέχουν πάνω από 450 ενώ οι περισσότεροι πάνω από 200. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη, σε πλήρες γάλα καθώς και σε κρέμα.
Πόσο νερό χρειαζόμαστε κάθε μέρα
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα; Αν και η ερώτηση είναι απλή, η απάντησή της δεν είναι εύκολη, διότι οι ανάγκες σε νερό κάθε ανθρώπου ξεχωριστά εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες - μεταξύ αυτών η κατάσταση της υγείας, το πόσο δραστήριος είναι και η περιβαλλοντική θερμοκρασία.
Ο φρέντο νίκησε τον φραπέ!
Oι Έλληνες είναι «πρωταθλητές» στην κατανάλωση καφέ, αφού έχουν κατακτήσει τη δεύτερη θέση παγκοσμίως στην κατανάλωση καφέ εκτός σπιτιού. Φαίνεται όμως ότι η αγαπημένη ελληνική συνήθεια, το φραπεδάκι, αποτελεί παρελθόν για τους περισσότερους οπαδούς του καφέ. Η κουβέντα με την παρέα συνοδεύεται πλέον με έναν φρέντο.
Το μενού της υγιεινής διατροφής
Όσοι προσπαθούν να ακολουθούν τις επιταγές της υγιεινής διατροφής, συχνά δυσκολεύονται να βρουν την κατάλληλη αναλογία ανάμεσα σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, ώστε να τροφοδοτήσουν τον οργανισμό τους με όλα τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά και να προασπίσουν την υγεία τους. Ο κλινικός διαιτολόγος - βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος του Λαϊκού Νοσοκομείου και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα, και ο κ. Δημήτρης Μπερτζελέτος, αντιπρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων, εξηγούν τι ποσοστό των καθημερινών μας θερμίδων πρέπει να προέρχεται από κάθε θρεπτικό συστατικό ξεχωριστά και «αποκωδικοποιούν» τις πυραμίδες της μεσογειακής διατροφής για ενήλικες και παιδιά.
Τροφές για υψηλές επιδόσεις στην προπόνηση
Με όποια μορφή γυμναστικής κι αν ασχολείται κανείς - είτε είναι τζόγκινγκ, βάρη στο γυμναστήριο ή ποδηλασία - χρειάζεται την κατάλληλη διατροφή για να τροφοδοτήσει την προπόνησή του και να βοηθήσει το σώμα του να συνέλθει από αυτήν. Η διευθύντρια του Τμήματος Αθλητικής Διατροφής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ εξηγεί τι πρέπει να κάνουμε.
«Υγιεινά» προϊόντα στο στόχαστρο
Στο στόχαστρο της Ε.Ε. μπαίνουν δεκάδες προϊόντα για παραπλάνηση των καταναλωτών σχετικά με τα οφέλη που υποτίθεται ότι έχουν για την υγεία. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων, η θρεπτική αξία των περισσότερων από τα 66 προϊόντα που εξετάστηκαν δεν αποδεικνύεται επιστημονικά, ενώ εξετάζονται ακόμη 4.000.
«Καλοκαιρινή» σοκολάτα με 90% λιγότερες θερμίδες
Σοκολάτες και καλοκαίρι δεν πάνε μαζί. Αφενός, λειώνουν πολύ εύκολα στη ζέστη. Αφετέρου, οι εξορμήσεις στις παραλίες απαιτούν και κομψές σιλουέτες. Και είναι γνωστό πως σοκολάτες και δίαιτα είναι έννοιες εκ διαμέτρου αντίθετες. Τουλάχιστον ήταν. Μέχρι σήμερα.
Η σωστή διατροφή στα οδικά ταξίδια
Τα οδικά ταξίδια έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι, αλλά το γεγονός πως βρισκόμαστε συχνά- πυκνά καθ΄ οδόν δεν σημαίνει πως πρέπει να το... ρίξουμε στα φαστ φουντ, αναφέρει η δρ Ελιζαμπέτα Πολίτι, διευθύντρια Διατροφής στο Κέντρο Διατροφής & Φυσικής Κατάστασης του Πανεπιστημίου Ντιουκ.
Επιβραδύνει τη γήρανση η διατροφή με λιγότερες θερμίδες
Είχε από χρόνια αποδειχθεί στα τρωκτικά. Τώρα όμως αποδεικνύεται για πρώτη φορά και σε θηλαστικά: 20ετής έρευνα σε μαϊμούδες έδειξε πως η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης κατά το ένα τρίτο επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης και απομακρύνει το αναπόφευκτο του θανάτου.
Η καφεΐνη πολεμά το Αλτσχάιμερ
Δύο (και κάτι) δυνατοί εσπρέσο την ημέρα ίσως να είναι το μόνο που χρειάζεται για να ακυρωθούν οι επιπτώσεις του Αλτσχάιμερ: Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ισχυρά νέα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η καφεΐνη όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της νόσου, αλλά μπορεί και να τη θεραπεύσει.
Το τσάι δεν επηρεάζει τον σίδηρο στο αίμα
Με τις άφθονες αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει και τα χαμηλά επίπεδα καφεΐνης του, το τσάι θεωρείται - και μελέτες έχουν δείξει ότι είναι - ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα. Πολλοί, όμως, πιστεύουν ότι εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου από τα τρόφιμα και έτσι να προκαλέσει αναιμία. Η αλήθεια είναι αρκετά διαφορετική...
Ασπίδα η χορτοφαγία κατά του καρκίνου
Οι χορτοφάγοι διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου σε σύγκριση με τους λάτρεις του κρέατος, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλες τις μορφές της νόσου,  αναφέρει η «Βρετανική Επιθεώρηση  Καρκίνου». Και παραθέτει στοιχεία που δείχνουν ότι οι χορτοφάγοι παθαίνουν 12% λιγότερους καρκίνους απ' ό,τι οι λάτρεις του κρέατος.
Τους κρεατοφάγους προτιμά ο καρκίνος
Οι χορτοφάγοι έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο, αν και αυτό δεν ισχύει για όλες τις μορφές της νόσου, αναφέρουν επιστήμονες από πανεπιστήμια της Βρετανίας και της Νέας Ζηλανδίας, οι οποίοι κατέγραψαν τις διατροφικές συνήθειες και την πορεία της υγείας 60.000 εθελοντών.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα