TA NEA Logo
Κυριακή 30 Απριλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
10+1 συμβουλές για σωστό αδυνάτισμα
Η μόνιμη και ασφαλής απώλεια βάρους δεν είναι απλή υπόθεση, γι' αυτό, αποτυγχάνει περισσότερο από το 90% των προσπαθειών που γίνονται. Σε πολλές περιπτώσεις, αιτία της αποτυχίας είναι οι μεγάλες προσδοκίες: οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν εύκολα και γρήγορα πολλά κιλά - πράγμα αδύνατο...
Συνταγές φιλικές για το στομάχι
Το φαγητό δεν χρειάζεται να είναι βαρύ για να ικανοποιήσει τη γεύση και να τροφοδοτήσει τον οργανισμό με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Το λίπος βασιλεύει στα παιδικά πιάτα
«Προσοχή στα παιδικά τρόφιμα»: αυτό συνιστούν οι ειδικοί στους γονείς. Ο λόγος; Όταν ανέλυσαν τη θερμιδική τους αξία και την περιεκτικότητά τους σε λίπος και αλάτι, διαπίστωσαν πως αρκετά από τα σνακ που απευθύνονται στους μικρούς λάτρεις του φαγητού είναι οι ένοχοι που πυροδοτούν την παιδική παχυσαρκία.
Πως θα καταλάβετε αν πίνετε πολλούς καφέδες
Πόσους καφέδες πίνετε κάθε μέρα; Ένα φλιτζάνι το πρωί «για να ανοίξουν τα μάτια σας» ή είστε από το πρωί μέχρι το βράδυ με έναν καφέ στο χέρι; Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (ΝSF) των ΗΠΑ λέει πως όποιος το παρακάνει με την καφεΐνη, η οποία είναι διεγερτική ουσία, παρουσιάζει κάποια χαρακτηριστικά συμπτώματα.
Καρδιοπάθεια και καρκίνος από το πολύ κρέας
Το «φαγητό πολυτελείας» ή «φαγητό της Κυριακής» για τις προηγούμενες δεκαετίες και γενιές (συνήθως το αρνάκι ή το μοσχαράκι στον φούρνο ή στην κατσαρόλα) έγινε πια καθημερινό πιάτο για τις σημερινές γενιές - και ταυτόχρονα ο χειρότερος εχθρός της υγείας τους. Το τίμημα για την αγάπη στο κόκκινο κρέας είναι βαρύ. Η σχεδόν καθημερινή κατανάλωση κρέατος και άλλων ζωικών προϊόντων, όπως γίνεται σήμερα, εκτιμάται ότι αποτελεί τον κυριότερο λόγο της επιδημικής αύξησης των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του καρκίνου τις τελευταίες δεκαετίες στη χώρα μας.
Νέος πόλεμος γιατρών για την ασπαρτάμη
Η συζήτηση άνοιξε και πάλι για τη χρήση της ασπαρτάμης από το βήμα του συνεδρίου «Καρκίνος και περιβάλλον», που πραγματοποιήθηκε τον Απρίλιο στην Εξάν-Προβάνς της Γαλλίας. Άλλοι γιατροί λένε πως είναι και άλλοι πως, με τη λογική χρήση, δεν δημιουργείται κανένα πρόβλημα.
Κάποια... μυαλά είναι ευάλωτα στο φαστ φουντ
Εάν αναρωτιέστε γιατί σας είναι τόσο δύσκολο να πάψετε να λαχταράτε τα φαστ φουντ, κατηγορήστε τον εγκέφαλό σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως για να απορρίψουμε τα ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως αυτά των ταχυφαγείων, θα πρέπει να συνεργαστούν δύο συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου.
Το κρασί χαρίζει χρόνια στους άντρες
Καλά νέα για τους άνδρες αποκαλύπτει μία νέα μελέτη που διήρκησε 40 ολόκληρα χρόνια: ένα έως δύο ποτηράκια κρασί κάθε μέρα μπορεί να παρατείνουν τη ζωή τους κατά πέντε χρόνια, ενώ αν προτιμούν μπίρα ή δυνατά ποτά κερδίζουν δυόμισι χρόνια ζωής σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν καθόλου.
«Επικίνδυνο το χοιρινό κρέας» λέει τώρα ο ΠΟΥ
Το χοιρινό κρέας που προέρχεται από ζώα τα οποία είχαν μολυνθεί από τον ιό H1N1, δεν θα πρέπει να καταναλώνεται από τους ανθρώπους, επισήμανε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας(ΠΟΥ) προκαλώντας έντονη ανησυχία διεθνώς.
Τα λάιτ αναψυκτικά σχετίζονται με τον διαβήτη
Κατά 67% αυξάνουν την πιθανότητα να αναπτύξουν διαβήτη μεσήλικες και ηλικιωμένοι, οι οποίοι καταναλώνουν καθημερινά αναψυκτικά διαίτης. Επιπλέον, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αυξήσουν το ζάχαρο στο αίμα τους καθώς και την περίμετρο της μέσης.
Ασπίδα τα καρύδια εναντίον του καρκίνου του μαστού
Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι τα καρύδια πρέπει να έχουν θέση στην υγιεινή διατροφή, διότι περιέχουν ουσίες που βοηθούν τις αρτηρίες να μένουν υγιείς. Τώρα, μία νέα μελέτη υποδηλώνει πως η συστηματική κατανάλωσή τους μπορεί να ελαττώνει και τον κίνδυνο αναπτύξεως καρκίνου του μαστού.
Σοκολάτα για πνευματική ενέργεια
Η επίλυση μαθηματικών προβλημάτων γίνεται ευκολότερη όταν κάποιος πίνει μεγάλες ποσότητες ροφήματος σοκολάτας, που περιέχει φλαβονόλες, οι οποίες αποτελούν ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες και οφελούν τον εγκέφαλο.
Λίγη σοκολάτα παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία
Η σοκολάτα αποτελεί ένα ιδιαίτερα εύγευστο τρόφιμο που συναρπάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Επειδή καταναλώνεται ευρέως, έχει περάσει και αυτή στο μικροσκόπιο των επιστημόνων και έχουν προκύψει μελέτες με πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα.
Πώς να διαλέγετε υγιεινά δημητριακά
Τα δημητριακά αποτελούν πολύ καλή επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό γεύμα, αρκεί να τα διαλέγετε προσεκτικά, αναφέρουν ειδικοί από την Κλινική Μάγιο στο Ρόστεστερ της Μινεσότα. Όπως εξηγούν, τρία στοιχεία-κλειδιά που πρέπει να ελέγχετε είναι η περιεκτικότητά τους σε φυτικές (ή διαιτητικές) ίνες, οι θερμίδες και η ζάχαρη.
Συμβουλές για «λάιτ» Πάσχα
Δύο κιλά μέσα σε δύο μέρες: αυτή είναι η συνέπεια της πολυφαγίας που επιδεικνύουν οι περισσότεροι από εμάς από την ώρα της Ανάστασης έως και τη Δευτέρα του Πάσχα, όταν πεινασμένοι από τη νηστεία πέφτουμε με τα... μούτρα στο φαγητό.
Μύθοι & Αλήθειες για την διατροφή
Οι διατροφικοί μύθοι δύσκολα εγκαταλείπονται, ιδίως όταν έχεις μεγαλώσει με αυτούς. Γι' αυτό ακριβώς η επιστήμη της Διατροφής έρχεται να απενοχοποιήσει κάποιες τροφές, συνήθως αγαπημένες των ηλικιωμένων, όπως είναι το αυγό, το κρασί, τα ζυμαρικά, οι κονσέρβες ψαριών, τα κατεψυγμένα λαχανικά κ.ά.
Κρας τεστ στο... αρνί και στο κατσίκι!
Αρνί-κατσίκι σημειώσατε... Χ! Σεφ και διαιτολόγοι έχουν εκ διαμέτρου αντίθετες απόψεις για το ποιο από τα δύο πρέπει να διαλέξουμε τις προσεχείς ημέρες.
Τι να τρώτε σε περίοδο οικονομικής κρίσης
Εκτός από την ελλιπή ενημέρωση και τις κακές επιλογές, φαίνεται πως και η παγκόσμια οικονομική κρίση έχει επηρεάσει τη διατροφή των ηλικιωμένων. Οι χαμηλές συντάξεις και οι συνεχόμενες αυξήσεις στις τιμές διαφόρων προϊόντων και υπηρεσιών έχουν οδηγήσει τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας να κάνουν περικοπές και στον τομέα της διατροφής, προκειμένου να επιβιώσουν.
Ασπίδα για το στομάχι το μπρόκολο
Η καθημερινή κατανάλωση 70 γραμμαρίων φρέσκων βλαστών μπρόκολου, επί δύο μήνες, μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη ασπίδα προστασίας από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού - ένα συνηθισμένο μικρόβιο του στομάχου, το οποίο συνδέεται με τη γαστρίτιδα, το έλκος, ακόμα και με τον καρκίνο του στομάχου.
Μαστέλο και γκαβόψαρο στα ράφια των ντελικατέσεν
Προϊόντα με... ελληνική σφραγίδα επιλέγουν πλέον οι πελάτες από τα ράφια των καταστημάτων. Οι ελιές Καλαμών, η φέτα Ηπείρου και το κρητικό ελαιόλαδο έχουν δώσει τη θέση τους σε πιο «ιδιαίτερες» γεύσεις από διάφορες γωνιές της χώρας. Έτσι, στις βιτρίνες των ντελικατέσεν μπακάλικων φιγουράρουν προϊόντα, όπως το μαστέλο Χίου ή το γκαβόψαρο Νάουσας.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα