TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Η πολλή Cola βλάπτει τα νεφρά
Η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών τύπου κόλα μπορεί να βλάψει τη λειτουργία των νεφρών, συμβάλλοντας στη δημιουργία νεφρολιθίασης ή και νεφρικής ανεπάρκειας.
Γιατί δεν μας ζεσταίνει το αλκοόλ τον χειμώνα
Επιστημονικές μελέτες διαλύουν τον μύθο που θέλει το αλκοόλ να είναι ό,τι πρέπει για να ζεσταθεί κανείς τις κρύες μέρες του χρόνου.
Με μέτρο το αλκοόλ
Η υπερκατανάλωση αλκοόλ (πάνω από τέσσερα ποτά την ημέρα για τους άνδρες και πάνω από τρία για τις γυναίκες) έχει ενοχοποιηθεί για αρκετά προβλήματα, όπως αύξηση της αρτηριακής πιέσεως και συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, ενώ όταν είναι συστηματική μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε κίρρωση του ήπατος και καρκίνο.
Ο δεκάλογος της υγιεινής διατροφής τα Χριστούγεννα
Στις γιορτές, τη μερίδα του λέοντος στο διαιτολόγιό μας θα κατέχουν οι ποικιλοτρόπως μαγειρεμένες γαλοπούλες, οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και κάθε είδους παραδοσιακά γλυκίσματα. Ακόμα κι αυτές τις μέρες, όμως, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι «χρυσοί» κανόνες υγιεινής διατροφής.
Τροφές που θεραπεύουν
«Το φάρμακό σου είναι η τροφή σου και η τροφή σου είναι το φάρμακό σου». Μια από τις πιο γνωστές φράσεις του Ιπποκράτη βρίσκει στις ημέρες μας ολοένα και μεγαλύτερη δικαίωση.
Το πρωινό που χρειάζονται τα παιδιά
Μελέτες που έχουν διεξαχθεί στη χώρα μας έχουν δείξει ότι ενώ όλα τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας τρώνε καθημερινά ένα πλήρες γεύμα το πρωί (συνήθως δημητριακά και γάλα ή τοστ με γάλα, καθώς και χυμό φρούτων), μετά την ηλικία των 7-8 ετών αρχίζουν σταδιακά να το εγκαταλείπουν
Αγελαδινό γάλα παρά γάλα σόγιας για καλοσχηματισμένους μυς
Δύο ποτήρια αγελαδινό λάιτ γάλα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει τους νεαρούς άνδρες που κάνουν ασκήσεις με βάρη να αποκτήσουν περισσότερη μυϊκή μάζα.
Όμοιος τον όμοιον... ερωτεύεται
Άνδρες και γυναίκες επιλέγουν συντρόφους με όγκο παρόμοιο με τον δικό τους, αναφέρουν Βρετανοί επιστήμονες, προειδοποιώντας ότι η τάση αυτή συμβάλλει στην επιδημία της παχυσαρκίας που πλήττει τη Δύση.
Θερινά καρδιοχτύπια
Για να αντιμετωπίσει τις υψηλές θερμοκρασίες, το σώμα πρέπει να ιδρώσει. Με την ταχυπαλμία στέλνει περισσότερο αίμα στους μυς και στο δέρμα, ώστε να διευκολύνεται η αποβολή του ιδρώτα. Κάπως έτσι, με όπλο την καρδιά, ο οργανισμός πολεμάει τον καύσωνα.
Τι να τρώτε το καλοκαίρι
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η διατροφή μας- όπως συνιστά ο κλινικός διαιτολόγος, εκπρόσωπος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων- Διατροφολόγων κ. Κ. Ξένος- πρέπει να ακολουθεί τις εξής αρχές.
«Όχι στις αλεσμένες τροφές»
Η πολτοποιημένη τροφή κάνει κακό στα μωρά, προειδοποιεί η Τζιλ Ρέιπλι, ειδική της UΝΙCΕF, απορρίπτοντας την άποψη που θέλει τον συγκεκριμένο τρόπο διατροφής ως τον ιδανικότερο για τα βρέφη μετά τους πρώτους τέσσερις με έξι μήνες. Σύμφωνα με τη Ρέιπλι μάλιστα, η πολτοποιημένη τροφή είναι δυνατόν να εμποδίσει την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού.
Το «μυστικό» για ανάρρωση των μυών
Η κατανάλωση ενός μπολ δημητριακών ολικής  αλέσεως με άπαχο γάλα έπειτα από μια παρατεταμένη προπόνηση είναι εξίσου αποτελεσματική  για την ανάρρωση των μυών με την κατανάλωση ενός ροφήματος για αθλητές.
Γουλιά- γουλιά ο καφές
Τελικά, οι Ευρωπαίοι- και όχι οι Αμερικανοί- είναι αυτοί που πίνουν καφέ με τον σωστό τρόπο: σε μικρές ποσότητες, πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι σε μία υπερμεγέθη κούπα άπαξ το πρωί, σύμφωνα με μία νέα μελέτη...
Τι να τρώτε έξω από το σπίτι για να μη χαλάτε τη σιλουέτα σας
Το φαγητό εκτός σπιτιού μπορεί να αποδειχθεί αληθινός πονοκέφαλος για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους, αφού αναλόγως με την περίσταση βρίσκονται μπροστά σε πλήθος εδεσμάτων και πιάτων, που μπορεί να τους φορτώσουν με ένα ή δύο περιττά κιλά εν μια νυκτί. Το κλειδί είναι να υποκύψει κανείς έξυπνα στους πειρασμούς που θα βρεθούν στον δρόμο του.
Τι (και αν) πρέπει να τρώμε όταν έχουμε πυρετό
Πρόκειται για μία από τις ευρύτερα διαδεδομένες πεποιθήσεις στην Ιατρική: όταν έχουμε πυρετό, πρέπει να τρώμε ελάχιστα και ελαφρά διότι ο οργανισμός δεν μπορεί να ασχοληθείτε με την πέψη όταν έχει κοτζάμ πυρετό να ρίξει. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν βρει λίγα στοιχεία που να τεκμηριώνουν αυτή τη ρήση.
Πως επηρεάζει το τσάι το στρες
Μερικοί θεωρούν πως είναι το ηρεμιστικό της φύσης· πιστεύουν ότι είναι ικανό να απαλύνει το στρες και να βελτιώσει την ψυχική διάθεση. Είναι, όμως, οι αγχολυτικές ιδιότητες του τσαγιού αληθινές ή αποτελούν αποκύημα φαντασίας; Πιθανώς έχουν κάποια δόση αλήθειας, σύμφωνα με νέες μελέτες.
Περισσότερες φυτικές ίνες = χαμηλότερη συχνότητα καρκίνου του μαστού
Ένα μπολ μούσλι την ημέρα, ένα σάντουιτς με λαχανικά και ψωμί ολικής αλέσεως για μεσημεριανό και φρούτα το απόγευμα μπορούν να ελαττώσουν σημαντικά τον κίνδυνο που διατρέχουν οι γυναίκες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Υπερβολικοί οι φόβοι για τα αναψυκτικά
Σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιστημονικά στοιχεία, τα αναψυκτικά είναι αδύνατον - ακόμα κι αν περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης - να εθίσουν τους καταναλωτές στην κόλα, καταδικάζοντάς τους έτσι να παχύνουν επικίνδυνα και να πέσουν θύματα του μεταβολικού συνδρόμου και του τύπου 2 διαβήτη - ούτε οι καρκινογόνες ουσίες, που υποτίθεται ότι περιέχουν, τούς καταδικάζουν σε έναν αργό θάνατο.
Μύθοι και αλήθειες για τα βιολογικά τρόφιμα
Πολλά τα ερωτήματα για τα βιολογικά τρόφιμα, που ολοένα εξαπλώνονται και στην ελληνική αγορά. Ωφελούν πραγματικά την υγεία μας και αν ναι, από ποια άποψη; Είναι πραγματικά απαλλαγμένα από χημικές ουσίες; Έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από εκείνα που παράγονται με συμβατικό τρόπο; Ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης, κ. Αντώνης Καφάτος, η αναπληρώτρια καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Αντωνία Τριχοπούλου, και ο κλινικός διαιτολόγος, εκπρόσωπος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων- Διατροφολόγων, κ. Κωνσταντίνος Ξένος, απαντούν σε αυτές τις καίριες ερωτήσεις, ξεκαθαρίζουν το «τοπίο» των βιολογικών τροφίμων και συμβουλεύουν τους καταναλωτές τι να προσέχουν.
Γιατί δεν πρέπει να μένει το φαγητό εκτός ψυγείου
Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDΑ) των ΗΠΑ, ό,τι περισσεύει πρέπει να μπαίνει στο ψυγείο αμέσως μόλις τελειώσει το σερβίρισμα - και σίγουρα εντός δύο ωρών από το τέλος του μαγειρέματος, όποια εποχή του χρόνου κι αν είναι.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα