TA NEA Logo
Τρίτη 25 Ιουλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Η καφεΐνη δύσκολα προκαλεί αφυδάτωση
Oι γιατροί προειδοποιούν εδώ και χρόνια ότι η καφεΐνη δρα ως ισχυρό διουρητικό και ότι όσοι πίνουν πολλά ροφήματα που την περιέχουν ενδέχεται να οδηγηθούν τελικά στην αφυδάτωση. Εντούτοις, οι υπάρχουσες μελέτες δεν επιβεβαιώνουν αυτή την άποψη- όχι σε αυτόν τον βαθμό τουλάχιστον. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ δημοσίευσαν πριν από το 2002 στη «Διεθνή Επιθεώρηση Αθλητικής Διατροφής & Μεταβολισμού της Ασκήσεως»...
Το πρωινό κρατά αδύνατους τους εφήβους
Το πρωινό βοηθά τους εφήβους να αδυνατίσουν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, όσοι τρώνε ένα υγιεινό πρωινό τείνουν να έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) απ΄ ό,τι όσοι παραλείπουν το πρώτο γεύμα της ημέρας - ακόμα κι αν στο  τέλος της ημέρας έχουν καταναλώσει περισσότερες θερμίδες... 
Τι πρέπει να ξέρουμε για τα τριγλυκερίδια
Τα τριγλυκερίδια είναι ένα από τα λιπίδια του αίματος. Αποτελούν την χημική μορφή με την οποία η μεγαλύτερη ποσότητα λίπους απαντάται στην τροφή ή αποθηκεύεται στο σώμα μας. Προκύπτουν από τα λίπη που κατανώλονται με τις τροφές ή παράγονται από το σώμα.
8 μύθοι και 2 αλήθειες για τις δίαιτες
Αισθάνεστε ότι έχετε παραφάει και ότι δεν γυμνάζεστε αρκετά; Μάλλον είναι η ώρα να αρχίσετε να ανακτάτε τη γραμμή σας. Με όλους, όμως, αυτούς τους μύθους για το αδυνάτισμα που κυκλοφορούν, πώς μπορείτε να ξέρετε ποιοι είναι αποτελεσματικοί και ποιοι όχι;
Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε ζεστό νερό από τη βρύση
Η συμβουλή «μην πίνετε ζεστό νερό από τη βρύση» έχει όλα τα στοιχεία ενός μύθου, αλλά επιστήμονες εξειδικευμένοι σε θέματα περιβάλλοντος υποστηρίζουν ότι έχει βάση. Το ζεστό νερό διαλύει τις μολυσματικές ουσίες πιο γρήγορα απ΄ όσο το κρύο νερό και υπάρχουν σπίτια με σωληνώσεις από μόλυβδο, ο οποίος μπορεί να διαρρεύσει στο νερό.
Η παχυσαρκία είναι κληρονομική
Αμαρτίες γονέων... παχαίνουν τέκνα, αφού όπως προκύπτει από πρόσφατη μελέτη τα παιδιά δεν κληρονομούν μόνο τα χαρακτηριστικά των γονιών τους αλλά και τα περιττά κιλά τους.
Η πολλή Cola βλάπτει τα νεφρά
Η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών τύπου κόλα μπορεί να βλάψει τη λειτουργία των νεφρών, συμβάλλοντας στη δημιουργία νεφρολιθίασης ή και νεφρικής ανεπάρκειας.
Γιατί δεν μας ζεσταίνει το αλκοόλ τον χειμώνα
Επιστημονικές μελέτες διαλύουν τον μύθο που θέλει το αλκοόλ να είναι ό,τι πρέπει για να ζεσταθεί κανείς τις κρύες μέρες του χρόνου.
Με μέτρο το αλκοόλ
Η υπερκατανάλωση αλκοόλ (πάνω από τέσσερα ποτά την ημέρα για τους άνδρες και πάνω από τρία για τις γυναίκες) έχει ενοχοποιηθεί για αρκετά προβλήματα, όπως αύξηση της αρτηριακής πιέσεως και συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, ενώ όταν είναι συστηματική μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε κίρρωση του ήπατος και καρκίνο.
Ο δεκάλογος της υγιεινής διατροφής τα Χριστούγεννα
Στις γιορτές, τη μερίδα του λέοντος στο διαιτολόγιό μας θα κατέχουν οι ποικιλοτρόπως μαγειρεμένες γαλοπούλες, οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και κάθε είδους παραδοσιακά γλυκίσματα. Ακόμα κι αυτές τις μέρες, όμως, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι «χρυσοί» κανόνες υγιεινής διατροφής.
Τροφές που θεραπεύουν
«Το φάρμακό σου είναι η τροφή σου και η τροφή σου είναι το φάρμακό σου». Μια από τις πιο γνωστές φράσεις του Ιπποκράτη βρίσκει στις ημέρες μας ολοένα και μεγαλύτερη δικαίωση.
Το πρωινό που χρειάζονται τα παιδιά
Μελέτες που έχουν διεξαχθεί στη χώρα μας έχουν δείξει ότι ενώ όλα τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας τρώνε καθημερινά ένα πλήρες γεύμα το πρωί (συνήθως δημητριακά και γάλα ή τοστ με γάλα, καθώς και χυμό φρούτων), μετά την ηλικία των 7-8 ετών αρχίζουν σταδιακά να το εγκαταλείπουν
Αγελαδινό γάλα παρά γάλα σόγιας για καλοσχηματισμένους μυς
Δύο ποτήρια αγελαδινό λάιτ γάλα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει τους νεαρούς άνδρες που κάνουν ασκήσεις με βάρη να αποκτήσουν περισσότερη μυϊκή μάζα.
Όμοιος τον όμοιον... ερωτεύεται
Άνδρες και γυναίκες επιλέγουν συντρόφους με όγκο παρόμοιο με τον δικό τους, αναφέρουν Βρετανοί επιστήμονες, προειδοποιώντας ότι η τάση αυτή συμβάλλει στην επιδημία της παχυσαρκίας που πλήττει τη Δύση.
Θερινά καρδιοχτύπια
Για να αντιμετωπίσει τις υψηλές θερμοκρασίες, το σώμα πρέπει να ιδρώσει. Με την ταχυπαλμία στέλνει περισσότερο αίμα στους μυς και στο δέρμα, ώστε να διευκολύνεται η αποβολή του ιδρώτα. Κάπως έτσι, με όπλο την καρδιά, ο οργανισμός πολεμάει τον καύσωνα.
Τι να τρώτε το καλοκαίρι
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η διατροφή μας- όπως συνιστά ο κλινικός διαιτολόγος, εκπρόσωπος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων- Διατροφολόγων κ. Κ. Ξένος- πρέπει να ακολουθεί τις εξής αρχές.
«Όχι στις αλεσμένες τροφές»
Η πολτοποιημένη τροφή κάνει κακό στα μωρά, προειδοποιεί η Τζιλ Ρέιπλι, ειδική της UΝΙCΕF, απορρίπτοντας την άποψη που θέλει τον συγκεκριμένο τρόπο διατροφής ως τον ιδανικότερο για τα βρέφη μετά τους πρώτους τέσσερις με έξι μήνες. Σύμφωνα με τη Ρέιπλι μάλιστα, η πολτοποιημένη τροφή είναι δυνατόν να εμποδίσει την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού.
Το «μυστικό» για ανάρρωση των μυών
Η κατανάλωση ενός μπολ δημητριακών ολικής  αλέσεως με άπαχο γάλα έπειτα από μια παρατεταμένη προπόνηση είναι εξίσου αποτελεσματική  για την ανάρρωση των μυών με την κατανάλωση ενός ροφήματος για αθλητές.
Γουλιά- γουλιά ο καφές
Τελικά, οι Ευρωπαίοι- και όχι οι Αμερικανοί- είναι αυτοί που πίνουν καφέ με τον σωστό τρόπο: σε μικρές ποσότητες, πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι σε μία υπερμεγέθη κούπα άπαξ το πρωί, σύμφωνα με μία νέα μελέτη...
Τι να τρώτε έξω από το σπίτι για να μη χαλάτε τη σιλουέτα σας
Το φαγητό εκτός σπιτιού μπορεί να αποδειχθεί αληθινός πονοκέφαλος για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους, αφού αναλόγως με την περίσταση βρίσκονται μπροστά σε πλήθος εδεσμάτων και πιάτων, που μπορεί να τους φορτώσουν με ένα ή δύο περιττά κιλά εν μια νυκτί. Το κλειδί είναι να υποκύψει κανείς έξυπνα στους πειρασμούς που θα βρεθούν στον δρόμο του.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα