TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Το αλκοόλ μάς παχαίνει περισσότερο απ' όσο η ζάχαρη
Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος καλό είναι να ελέγξουν πόσο αλκοόλ πίνουν, διότι είναι το δεύτερο πιο παχυντικό συστατικό της διατροφής μας έπειτα από τα λίπη, αναφέρουν ειδικοί από το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας του Καρκίνου (WCRF).
Λίγα περιττά κιλά χαρίζουν χρόνια στη ζωή!
Αυτό κι αν είναι είδηση για τη νέα χρονιά: οι άνθρωποι που διαθέτουν λίγα περιττά κιλά και έτσι θεωρούνται υπέρβαροι ή λίγο παχύσαρκοι, ζουν περισσότερο απ’ ό,τι όσοι έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος.
Το καλό μάσημα «κόβει» το τσιμπολόγημα
Αν θέλετε να απολαύσετε τα γιορτινά εδέσματα χωρίς ενοχές και να χάσετε κιόλας βάρος, προσέξτε πως τρώτε. Αυτό συνιστούν βρετανοί επιστήμονες οι οποίοι ανακάλυψαν πως όσοι μασάνε καλά το φαγητό τους, τσιμπολογούν λιγότερο και περιορίζουν τη λαχτάρα τους για γλυκά.
Βακτήρια του εντέρου ευθύνονται για την παχυσαρκία!
Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλείται από ένα είδος βακτηρίων που υπάρχει στο έντερό μας και όχι από το ότι κάποιος τρώει πολύ ή γυμνάζεται λίγο, υποστηρίζουν επιστήμονες από την Σαγκάη.
Οι αυξομειώσεις του βάρους αρρωσταίνουν την καρδιά
Οι γυναίκες που περνούν τα 50 και προσπαθούν να αδυνατίσουν, κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στην υγεία τους, εάν δεν κατορθώσουν να κρατήσουν την δίαιτά τους, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες.
H δίαιτα μάς προκαλεί... στερητικά συμπτώματα
Καναδοί επιστήμονες ανακάλυψαν πως όταν κάνουμε δίαιτα, η έλλειψη λιπαρών και ζάχαρης από τον οργανισμό προκαλεί χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο που μας κάνουν να λαχταράμε σαν τρελοί ό,τι στερούμαστε.
Πιο νόστιμη η σοκολάτα όταν κάνουμε δίαιτα
Όταν κάποιος κάνει δίαιτα, δεν υπάρχει μεγαλύτερη απόλαυση από το να «κλέψει» ένα κομματάκι σοκολάτα ή λίγα πατατάκια. Το «γιατί» εξηγεί μία νέα μελέτη, που αποκαλύπτει πως οι ενοχές εντείνουν την απόλαυση.
Οι πέντε διάσημες δίαιτες που δεν πρέπει να κάνουμε
Ειδικοί από τη Βρετανική Διαιτητική Εταιρεία (BDA) ανακοίνωσαν ότι πέντε δίαιτες της μόδας, μεταξύ αυτών η περίφημη Δίαιτα Ντουκάν και η διατροφή μέσω σωλήνα που τοποθετείται στη μύτη, είναι οι χειρότερες που μπορεί να ακολουθήσει κανείς και γι’ αυτό πρέπει να τις αποφεύγουμε.
Οι εκπομπές μαγειρικής μάς παχαίνουν
Προσέχετε το βάρος σας; Τότε ίσως πρέπει να αποφεύγετε τις τηλεοπτικές εκπομπές μαγειρικής, διότι αυξάνουν τη λαχτάρα για ανθυγιεινά εδέσματα, συνιστούν αμερικανοί επιστήμονες.
Καλύτερα να τρώμε το βράδυ μακαρονάδες και ψωμιά
Η κατανάλωση ενός μπολ ζυμαρικών αργά το απόγευμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιοπάθειας, υποστηρίζουν επιστήμονες από το Ισραήλ.
Για να αδυνατίσετε, χρειάζεστε πρώτα μία περίοδο προσαρμογής
Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι όσοι περνούν από μία περίοδο προσαρμογής διαρκείας 2 μηνών πριν αρχίσουν την δίαιτα, κατορθώνουν να αδυνατίσουν αλλά και να διατηρήσουν το νέο τους βάρος για έναν χρόνο, δίχως δίαιτα.
Μας αδυνατίζει η γυμναστική πριν από το πρωινό
Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς αδυνατίζει περισσότερο.
Γιατί δεν «φεύγουν» τα κιλά που χρονίζουν
Αμερικανοί ερευνητές πιστεύουν ότι έλυσαν ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια του αδυνατίσματος: γιατί «επιστρέφουν» τα κιλά, έπειτα από μία επιτυχημένη δίαιτα. Το κλείδι ως φαίνεται είναι ο επαναπρογραμματισμός του οργανισμού, ο οποίος εκλαμβάνει ως «φυσιολογικό» το νέο, αυξημένο βάρος.
Η έλλειψη πρωινού μάς «σπρώχνει» σε λίπος, θερμίδες
Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να παραλείψετε το πρωινό γεύμα, ξανασκεφθείτε το. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η έλλειψή του καθιστά ακαταμάχητα τα πλούσια σε λίπη και θερμίδες εδέσματα αργότερα στην ημέρα.
Μήπως σας παχαίνει ο... εγκέφαλός σας;
Μέχρι τώρα ξέραμε πως παχαίνουμε επειδή τρώμε πολύ και κινούμαστε λίγο. Μια νέα μελέτη, όμως, αποκαλύπτει ότι και ο... εγκέφαλός μας μπορεί να μας παχαίνει.
Μισείτε το σώμα σας; Φταίνε τα γονίδιά σας...
Η εικόνα που έχει μια γυναίκα για το σώμα της και η επιθυμία της να αδυνατίσει πηγάζουν κυρίως από το γενετικό προφίλ της και δευτερευόντως από τις κοινωνικές επιρροές, αναφέρουν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (MSU).
Η μέση γυναίκα κάνει δίαιτα επί... 17 χρόνια!
Οι δίαιτες της μόδας έρχονται και φεύγουν, αλλά εμφανίζονται τόσο συχνά νέα, πιο «αποτελεσματικά» προγράμματα αδυνατίσματος, ώστε η μέση γυναίκα μπορεί να διαθέτει έως... 17 χρόνια από τη ζωή της ακολουθώντας τα, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.
Ο καλός ύπνος «κλειδί» για την επιτυχία της δίαιτας
Ο καλός ύπνος το βράδυ είναι εξίσου σημαντικός με τη δίαιτα και τη γυμναστική για το αδυνάτισμα, αναφέρουν Καναδοί επιστήμονες.
Η πρωινή γυμναστική «κόβει» την όρεξη
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, ίσως πρέπει να κάνετε λίγη γυμναστική το πρωί, διότι μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η πρωινή προπόνηση μειώνει την επιθυμία μας για φαγητό.
Οι πολλές δίαιτες δεν «χαλάνε» τον μεταβολισμό
Το να κάνει ένας άνθρωπος συνέχεια δίαιτα και μετά να ξαναπαίρνει τα χαμένα κιλά μπορεί να ολέθριο για το ηθικό του, αλλά τουλάχιστον δεν «χαλάει» μακροπρόθεσμα τον μεταβολισμό του, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα