TA NEA Logo
Τρίτη 12 Δεκεμβρίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Για να αδυνατίσετε, χρειάζεστε πρώτα μία περίοδο προσαρμογής
Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι όσοι περνούν από μία περίοδο προσαρμογής διαρκείας 2 μηνών πριν αρχίσουν την δίαιτα, κατορθώνουν να αδυνατίσουν αλλά και να διατηρήσουν το νέο τους βάρος για έναν χρόνο, δίχως δίαιτα.
Μας αδυνατίζει η γυμναστική πριν από το πρωινό
Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς αδυνατίζει περισσότερο.
Γιατί δεν «φεύγουν» τα κιλά που χρονίζουν
Αμερικανοί ερευνητές πιστεύουν ότι έλυσαν ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια του αδυνατίσματος: γιατί «επιστρέφουν» τα κιλά, έπειτα από μία επιτυχημένη δίαιτα. Το κλείδι ως φαίνεται είναι ο επαναπρογραμματισμός του οργανισμού, ο οποίος εκλαμβάνει ως «φυσιολογικό» το νέο, αυξημένο βάρος.
Η έλλειψη πρωινού μάς «σπρώχνει» σε λίπος, θερμίδες
Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να παραλείψετε το πρωινό γεύμα, ξανασκεφθείτε το. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η έλλειψή του καθιστά ακαταμάχητα τα πλούσια σε λίπη και θερμίδες εδέσματα αργότερα στην ημέρα.
Μήπως σας παχαίνει ο... εγκέφαλός σας;
Μέχρι τώρα ξέραμε πως παχαίνουμε επειδή τρώμε πολύ και κινούμαστε λίγο. Μια νέα μελέτη, όμως, αποκαλύπτει ότι και ο... εγκέφαλός μας μπορεί να μας παχαίνει.
Μισείτε το σώμα σας; Φταίνε τα γονίδιά σας...
Η εικόνα που έχει μια γυναίκα για το σώμα της και η επιθυμία της να αδυνατίσει πηγάζουν κυρίως από το γενετικό προφίλ της και δευτερευόντως από τις κοινωνικές επιρροές, αναφέρουν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (MSU).
Η μέση γυναίκα κάνει δίαιτα επί... 17 χρόνια!
Οι δίαιτες της μόδας έρχονται και φεύγουν, αλλά εμφανίζονται τόσο συχνά νέα, πιο «αποτελεσματικά» προγράμματα αδυνατίσματος, ώστε η μέση γυναίκα μπορεί να διαθέτει έως... 17 χρόνια από τη ζωή της ακολουθώντας τα, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.
Ο καλός ύπνος «κλειδί» για την επιτυχία της δίαιτας
Ο καλός ύπνος το βράδυ είναι εξίσου σημαντικός με τη δίαιτα και τη γυμναστική για το αδυνάτισμα, αναφέρουν Καναδοί επιστήμονες.
Η πρωινή γυμναστική «κόβει» την όρεξη
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, ίσως πρέπει να κάνετε λίγη γυμναστική το πρωί, διότι μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η πρωινή προπόνηση μειώνει την επιθυμία μας για φαγητό.
Οι πολλές δίαιτες δεν «χαλάνε» τον μεταβολισμό
Το να κάνει ένας άνθρωπος συνέχεια δίαιτα και μετά να ξαναπαίρνει τα χαμένα κιλά μπορεί να ολέθριο για το ηθικό του, αλλά τουλάχιστον δεν «χαλάει» μακροπρόθεσμα τον μεταβολισμό του, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Απειλή η «κοιλίτσα» για τους αδύνατους
Οι άνθρωποι με φυσιολογικό σωματικό βάρος που όμως έχουν «κοιλίτσα», κινδυνεύουν να χάσουν τη ζωή τους από καρδιολογικά αίτια περισσότερο απ’ ό,τι οι παχύσαρκοι, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.
Μας παχαίνουν τα... ψητά φαγητά!
Θεωρούνται ως μία υγιεινή εναλλακτική λύση στο τηγάνισμα. Μία νέα μελέτη, όμως, αποκαλύπτει ότι τα ψητά φαγητά μπορεί στην πραγματικότητα να μας οδηγούν στην παχυσαρκία και τον διαβήτη - και οι ερευνητές που την πραγματοποίησαν συνιστούν να τρώμε το φαγητό μας βραστό, ποσέ ή στον ατμό.
Είκοσι συνήθειες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα
Γιατί μοιάζουν να μην αποδίδουν ποτέ οι δίαιτες και η γυμναστική; Η απάντηση ίσως κρύβεται σε μερικές συνήθειες που υιοθετούμε νομίζοντας ότι μας βοηθούν, όταν στην πραγματικότητα υπονομεύουν την προσπάθειά μας.
Οι δίαιτες που απειλούν την καρδιά
Οι δημοφιλείς δίαιτες αδυνατίσματος, όπως η δίαιτα Ατκινς και η δίαιτα Ντουκάν, που βασίζονται στις πολλές πρωτεΐνες και στους ελάχιστους υδατάνθρακες, είναι επικίνδυνες για την καρδιά, τα αγγεία και τον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέες επιστημονικές μελέτες.
Πως συσχετίζεται η παχυσαρκία με την βουλιμία
Δύο στους δέκα παχύσαρκους ανθρώπους πάσχουν από συμπτώματα βουλιμίας, όπου οι περίοδοι επιτυχούς δίαιτας εναλλάσσονται με περιόδους λαιμαργίας, με συνέπεια σημαντικές αυξομειώσεις του βάρους τους.
Γιατί δεν μας αδυνατίζει η γυμναστική
Εάν ο κόσμος ήταν δίκαιος, όποιος έβαζε τη γυμναστική στη ζωή του κανονικά θα αδυνάτιζε. Η μία μελέτη πίσω από την άλλη όμως, καθώς και η απτή πραγματικότητα, αποδεικνύουν ότι πολλοί άνθρωποι αδυνατίζουν ελάχιστα ή καθόλου ενώ κάποιοι παίρνουν και λίγα κιλά.
Ο ρόλος της ψυχολογίας στο αδυνάτισμα
Ενα άτομο που αγαπά τον εαυτό του και έχει υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πιθανότερο να κάνει πράξεις που θα διατηρούν τη θετική σχέση που έχει με τον εαυτό του και αντίστροφα. Δίχως βούληση, η αλλαγή δυσχεραίνει και η βούληση συνδέεται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας.
Τα αναψυκτικά με ζάχαρη αλλάζουν τον μεταβολισμό
Τα αναψυκτικά με ζάχαρη μπορεί να είναι πιο επιβλαβή απ’ όσο νόμιζαν έως τώρα οι ειδικοί. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η καθημερινή κατανάλωσή τους για μόλις ένα μήνα προκαλεί επίμονες αλλαγές στον μεταβολισμό.
Αδυνάτισμα: Να τρώτε συχνά, αλλά στο σπίτι...
Εάν θέλετε να αδυνατίσετε, να τρώτε συχνά, να αποφεύγετε να τρώτε εκτός σπιτιού ιδίως το μεσημέρι, και να μην παραλείπετε να γράφετε αναλυτικά ό,τι τρώτε και ό,τι πίνετε, συνιστούν Αμερικανοί επιστήμονες.
Η πολλή δουλειά παχαίνει τις γυναίκες
Οι γυναίκες που εργάζονται περισσότερες από 35 ώρες την εβδομάδα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να δουν την ζυγαριά τους να παίρνει την... ανηφόρα, προειδοποιούν αυστραλοί ερευνητές.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα