TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Ποια είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα
Δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερο από αυτό: αν θέλετε να αδυνατίσετε, κόψτε τα λίπη και σηκωθείτε απ’ τις καρέκλες. Αυτό είναι το συμπέρασμα μελέτης σε 4.021 υπέρβαρους ενήλικες, την οποία πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ για να διαπιστώσουν αν και πόσο αδυνάτισαν σε έναν χρόνο.
«Αντίδοτο» ο ύπνος στα γονίδια του πάχους
Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, φροντίστε να αυξήσετε τις ώρες του... ύπνου σας! Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο πολύς και καλός ύπνος μπορεί να μας βοηθήσει να νικήσουμε την γενετική προδιάθεση προς την παχυσαρκία.
Οι δίαιτες της άνοιξης κρύβουν παγίδες
Κατά 50-60% αυξάνεται κάθε χρόνο αυτή την εποχή η ζήτηση για προγράμματα αδυνατίσματος, ενώ θραύση κάνουν κάθε άνοιξη και οι «μαγικές» δίαιτες, που όμως σπανίως πραγματοποιούν όσα υπόσχονται.
Λύνοντας τον γρίφο των θερμίδων
Οι θερμίδες υπάρχουν παντού - και αντί να τις μετράμε, ίσως πρέπει να ελέγχουμε καθημερινά τις... τρύπες στη ζώνη του παντελονιού ή τη ζυγαριά μας, υποστηρίζουν δύο αμερικανίδες καθηγήτριες Διατροφής.
Πιο αδύνατοι όσοι τρώνε σοκολάτα
Οι άνθρωποι που τρώνε συστηματικά σοκολάτα έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος απ’ όσους δεν την βάζουν ποτέ στο στόμα τους, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες. Και προσθέτουν πως η διαφορά στο βάρος μπορεί να ξεπεράσει και τα 3 κιλά!
Κάνουμε… 61 φορές δίαιτα μέχρι τα 45 μας!
Είτε είναι η δίαιτα του γκρέιπ φρουτ είτε της λαχανόσουπας, γεγονός παραμένει ότι οι γυναίκες δοκιμάζουν τα πάντα για να αδυνατίσουν - και μέχρι να γίνουν 45 χρονών, έχουν κάνει κατά μέσον όρο… 61 φορές δίαιτα.
Φίλος μας το πάχος - αλλά μετά τα 85!
Μέχρι τώρα ξέραμε ότι η παχυσαρκία «κόβει» χρόνια απ’ τη ζωή. Μία νέα μελέτη όμως υποδηλώνει πως αν είναι κανείς αρκετά τυχερός ώστε να φτάσει στα 85 του χρόνια, έχει από κει και πέρα πλεονέκτημα στην επιβίωση εάν διαθέτει περιττά κιλά!
Γυναίκα έχασε... 196 κιλά σε δύο χρόνια
Μία 42χρονη μητέρα τεσσάρων παιδιών, η οποία πριν από μόλις δύο χρόνια ζύγιζε περισσότερο απ’ ό,τι ολόκληρη η οικογένειά της μαζί, κατόρθωσε να χάσει 196 κιλά, αλλάζοντας δραστικά τη διατροφή της και βάζοντας στη ζωή της την συστηματική γυμναστική.
Μύθος ό,τι ξέραμε έως σήμερα για το αδυνάτισμα
Αμερικανοί επιστήμονες έβαλαν κάτω όλα τα δεδομένα για το αδυνάτισμα και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως ό,τι μας έλεγαν έως σήμερα είναι εν πολλοίς μύθος κιαι υπονομεύουν τις προσπάθειές μας να χάσουμε τα περιττά μας κιλά.
Μας αδυνατίζει μια φέτα κέικ σοκολάτα για πρωινό!
Το κέικ σοκολάτας για πρωινό μάλλον είναι απίθανο να θεωρηθεί είδος που ταιριάζει σε μία δίαιτα. Ωστόσο, μία νέα μελέτη υποδηλώνει πως ένα πλήρες πρωινό που θα περιέχει και μία φέτα από αυτό, μπορεί να συμβάλλει στην αποτελεσματική απώλεια των περιττών κιλών.
Η παχυσαρκία είναι μεταδοτική
Τελικά, η παχυσαρκία μπορεί όντως να μεταδοθεί ανάμεσα σε στενούς συγγενείς ή φίλους. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι προκαλείται από μια οικογένεια πρωτεϊνών, οι οποίες αλλάζουν την ισορροπία των μικροβίων στο στομάχι μας.
Το σωματικό βάρος είναι θέμα χαρακτήρα
Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας σχετίζονται με την παχυσαρκία, σύμφωνα με ολοένα περισσότερα επιστημονικά ευρήματα, που αποκαλύπτουν ότι οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες ελέγχουν το στρες και τα συναισθήματα, ρυθμίζουν και την όρεξη.
Το σώμα «σαμποτάρει» το αδυνάτισμα
Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν πως επί μήνες ή και χρόνια μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, ο οργανισμός συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται ακόμα σε δίαιτα και αγωνίζεται να ανακτήσει τα χαμένα κιλά!
Αδυνάτισμα: Δεν μετράει τι τρώμε, αλλά πόσο...
Όταν το θέμα είναι η συσσώρευση ή η μείωση του λίπους στο σώμα, σημασία δεν έχει τι τρώει κανείς, αλλά πόσο τρώει, σύμφωνα με μία μελέτη, που καταρρίπτει την θεωρία ότι για να αδυνατίσει σωστά κανείς πρέπει να καταναλώνει πολύ καλά συνδυασμένα γεύματα.
Τα πολλά λιπαρά τραυματίζουν τον εγκέφαλο
Το αδυνάτισμα είναι δύσκολη υπόθεση, αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως υπάρχει πολύ καλός λόγος για να απαλλαγείτε από τα περιττά σας κιλά: η πλούσια σε λιπαρά διατροφή, ακόμα κι αν ακολουθείται για λίγο καιρό, τραυματίζει τον εγκέφαλο.
Στο εμπόριο χάπι που αδυνατίζει όπως το... τζόγγινγκ!
Θραύση κάνει σε ΗΠΑ και Βρετανία ένα νέο χάπι αδυνατίσματος, που υπόσχεται να «κάψει» όσες θερμίδες και το τζόγγινγκ, κόβοντας ταυτοχρόνως την όρεξη.
«Πείτε τους ότι πρέπει να αδυνατίσουν»
Τα Χριστούγεννα μπορεί παραδοσιακά να θεωρούνται η εποχή της... κραιπάλης, αλλά ειδικοί σε θέματα Υγείας εκτιμούν πως αποτελούν ιδανική εποχή για να πούμε σε όσους αγαπάμε και είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ότι πρέπει να αδυνατίσουν.
Θέλετε να αδυνατίσετε; Αρχίστε πρώτα τη γυμναστική...
Μια νέα ανάλυση δείχνει πως η προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών είναι πιο αποδοτική όταν η δίαιτα αρχίζει λίγο καιρό μετά την έναρξη συστηματικής γυμναστικής - ακόμα κι αν αυτή είναι μόνο μισή ώρα γρήγορο περπάτημα την ημέρα...
Συμβουλές για μην παχύνετε στις γιορτές
Με μερικούς απλούς τρόπους, όσον αφορά την διατροφή μας, και μη ξεχνώντας την αξία της φυσικής δραστηριότητας, μπορούμε να προσθέσουμε στις γιορτινές μέρες χαρά, αποφεύγοντας τα περιττά κιλά.
Τα άπαχα τρόφιμα «μπερδεύουν» τον οργανισμό
Τα λίγων λιπαρών και άπαχα τρόφιμα που επιλέγουμε σε μια προσπάθεια να διατηρήσουμε σταθερό ή να μειώσουμε το σωματικό βάρος μας, μπορεί να έχουν το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα επειδή μπερδεύουν τον οργανισμό, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα