TA NEA Logo
Κυριακή 30 Απριλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Το αδυνάτισμα προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού
Οι υπέρβαρες γυναίκες που κατορθώνουν να χάσουν έστω και λίγα κιλά, μειώνουν δραματικά τις πιθανότητες που έχουν να εκδηλώσουν καρκίνο του μαστού, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες. Το κλειδί, όμως, είναι να κάνουν ταυτοχρόνως δίαιτα και γυμναστική.
Χάσατε βάρος; «Κόψτε» θερμίδες για να μην ξαναπαχύνετε
Όπως πολύ καλά γνωρίζει όποιος έχει κάνει δίαιτα, μετά το τέλος της αρχίζουν τα δύσκολα, αφού τα χαμένα κιλά συνήθως ανακτώνται. Τώρα, επιστήμονες από τη Νέα Υόρκη νομίζουν ότι ξέρουν το γιατί - και δεν έχει καμία σχέση με τη δύναμη της θελήσεως.
Τα λιπαρά των τροφίμων γίνονται σωματικό λίπος μέσα σε... 3 ώρες!
Άκρως ανησυχητικά είναι τα νέα ευρήματα της επιστήμης για το πώς παχαίνουμε. Όπως αποκαλύπτουν, από τη στιγμή που τρώμε ένα παχυντικό γεύμα, χρειάζονται μόλις 3 ώρες για να αρχίσουν να αποθηκεύονται οι περιττές θερμίδες με τη μορφή του σωματικού λίπους.
Προάγγελος μακροζωίας η καλή αναλογία μέσης-ύψους
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μάθετε εάν τα περιττά σας κιλά υπονομεύουν την υγεία σας, αλλά η ζυγαριά δεν είναι ο πιο αξιόπιστος από αυτούς. Προτιμότερο είναι να μετρήσετε το ύψος και τη μέση σας, σύμφωνα με μία νέα ανάλυση.
Πιο σέξι (και γόνιμοι) όσοι τρώνε γιαούρτια
Το γιαούρτι είναι γνωστό ότι κάνει καλό στο στομάχι. Τώρα, επιστήμονες λένε ότι μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση, να αυξήσει την ελκυστικότητα προς το αντίθετο φύλο και να βελτιώσει τη γονιμότητα.
Μύθοι και αλήθειες για τη δίαιτα
Μην τρώτε τίποτα μετά τις 8 το βράδυ… αν συνδυάζετε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες θα παχύνετε… η δίαιτα του γκρέιπ φρουτ είναι ό,τι πρέπει για να αδυνατίσετε… Θεωρίες σαν κι αυτές αφθονούν γύρω από το αδυνάτισμα, αλλά δεν σημαίνει πάντοτε πως ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.
Ποια είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα
Δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερο από αυτό: αν θέλετε να αδυνατίσετε, κόψτε τα λίπη και σηκωθείτε απ’ τις καρέκλες. Αυτό είναι το συμπέρασμα μελέτης σε 4.021 υπέρβαρους ενήλικες, την οποία πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ για να διαπιστώσουν αν και πόσο αδυνάτισαν σε έναν χρόνο.
«Αντίδοτο» ο ύπνος στα γονίδια του πάχους
Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, φροντίστε να αυξήσετε τις ώρες του... ύπνου σας! Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο πολύς και καλός ύπνος μπορεί να μας βοηθήσει να νικήσουμε την γενετική προδιάθεση προς την παχυσαρκία.
Οι δίαιτες της άνοιξης κρύβουν παγίδες
Κατά 50-60% αυξάνεται κάθε χρόνο αυτή την εποχή η ζήτηση για προγράμματα αδυνατίσματος, ενώ θραύση κάνουν κάθε άνοιξη και οι «μαγικές» δίαιτες, που όμως σπανίως πραγματοποιούν όσα υπόσχονται.
Λύνοντας τον γρίφο των θερμίδων
Οι θερμίδες υπάρχουν παντού - και αντί να τις μετράμε, ίσως πρέπει να ελέγχουμε καθημερινά τις... τρύπες στη ζώνη του παντελονιού ή τη ζυγαριά μας, υποστηρίζουν δύο αμερικανίδες καθηγήτριες Διατροφής.
Πιο αδύνατοι όσοι τρώνε σοκολάτα
Οι άνθρωποι που τρώνε συστηματικά σοκολάτα έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος απ’ όσους δεν την βάζουν ποτέ στο στόμα τους, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες. Και προσθέτουν πως η διαφορά στο βάρος μπορεί να ξεπεράσει και τα 3 κιλά!
Κάνουμε… 61 φορές δίαιτα μέχρι τα 45 μας!
Είτε είναι η δίαιτα του γκρέιπ φρουτ είτε της λαχανόσουπας, γεγονός παραμένει ότι οι γυναίκες δοκιμάζουν τα πάντα για να αδυνατίσουν - και μέχρι να γίνουν 45 χρονών, έχουν κάνει κατά μέσον όρο… 61 φορές δίαιτα.
Φίλος μας το πάχος - αλλά μετά τα 85!
Μέχρι τώρα ξέραμε ότι η παχυσαρκία «κόβει» χρόνια απ’ τη ζωή. Μία νέα μελέτη όμως υποδηλώνει πως αν είναι κανείς αρκετά τυχερός ώστε να φτάσει στα 85 του χρόνια, έχει από κει και πέρα πλεονέκτημα στην επιβίωση εάν διαθέτει περιττά κιλά!
Γυναίκα έχασε... 196 κιλά σε δύο χρόνια
Μία 42χρονη μητέρα τεσσάρων παιδιών, η οποία πριν από μόλις δύο χρόνια ζύγιζε περισσότερο απ’ ό,τι ολόκληρη η οικογένειά της μαζί, κατόρθωσε να χάσει 196 κιλά, αλλάζοντας δραστικά τη διατροφή της και βάζοντας στη ζωή της την συστηματική γυμναστική.
Μύθος ό,τι ξέραμε έως σήμερα για το αδυνάτισμα
Αμερικανοί επιστήμονες έβαλαν κάτω όλα τα δεδομένα για το αδυνάτισμα και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως ό,τι μας έλεγαν έως σήμερα είναι εν πολλοίς μύθος κιαι υπονομεύουν τις προσπάθειές μας να χάσουμε τα περιττά μας κιλά.
Μας αδυνατίζει μια φέτα κέικ σοκολάτα για πρωινό!
Το κέικ σοκολάτας για πρωινό μάλλον είναι απίθανο να θεωρηθεί είδος που ταιριάζει σε μία δίαιτα. Ωστόσο, μία νέα μελέτη υποδηλώνει πως ένα πλήρες πρωινό που θα περιέχει και μία φέτα από αυτό, μπορεί να συμβάλλει στην αποτελεσματική απώλεια των περιττών κιλών.
Η παχυσαρκία είναι μεταδοτική
Τελικά, η παχυσαρκία μπορεί όντως να μεταδοθεί ανάμεσα σε στενούς συγγενείς ή φίλους. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι προκαλείται από μια οικογένεια πρωτεϊνών, οι οποίες αλλάζουν την ισορροπία των μικροβίων στο στομάχι μας.
Το σωματικό βάρος είναι θέμα χαρακτήρα
Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας σχετίζονται με την παχυσαρκία, σύμφωνα με ολοένα περισσότερα επιστημονικά ευρήματα, που αποκαλύπτουν ότι οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες ελέγχουν το στρες και τα συναισθήματα, ρυθμίζουν και την όρεξη.
Το σώμα «σαμποτάρει» το αδυνάτισμα
Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν πως επί μήνες ή και χρόνια μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, ο οργανισμός συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται ακόμα σε δίαιτα και αγωνίζεται να ανακτήσει τα χαμένα κιλά!
Αδυνάτισμα: Δεν μετράει τι τρώμε, αλλά πόσο...
Όταν το θέμα είναι η συσσώρευση ή η μείωση του λίπους στο σώμα, σημασία δεν έχει τι τρώει κανείς, αλλά πόσο τρώει, σύμφωνα με μία μελέτη, που καταρρίπτει την θεωρία ότι για να αδυνατίσει σωστά κανείς πρέπει να καταναλώνει πολύ καλά συνδυασμένα γεύματα.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα