TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Ο λίγος ύπνος χαλάει τη δίαιτα
Όσοι κάνουν δίαιτα για απώλεια βάρους και κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες την ημέρα, ενδέχεται να εμποδίζουν το σώμα τους χάσει το λίπος, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη.
Τα 7 νέα όπλα για επιτυχημένο αδυνάτισμα
Νέες παράμετροι μπαίνουν στον... αιώνιο αγώνα κατά του πάχους, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, όπως το είδος της εργασίας, οι ώρες του ύπνου, τα κιλά της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη, ακόμα και το γενετικό προφίλ του ατόμου.
Υπέρβαροι έξι στους 10 Έλληνες
Έξι στους 10 Έλληνες είναι υπέρβαροι, σύμφωνα με έκθεση του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης. Η Ελλάδα μάλιστα, βρίσκεται στη 10η θέση των κρατών με τους περισσότερους υπέρβαρους πολίτες: το 58,9% του πληθυσμού.
Σοβαροί κίνδυνοι από τις μακροχρόνιες δίαιτες
Οι μακροχρόνιες δίαιτες ίσως απελευθερώνουν στο αίμα ορισμένα «βιομηχανικά» παράγωγα, τα οποία ενδέχεται να αυξάνουν τον κίνδυνο αναπτύξεως χρόνιων νοσημάτων, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Δεν βλέπουμε τα αληθινά μας κιλά...
Σε τι κατάσταση βρίσκεται το βάρος σας; Μην βιαστείτε να απαντήσετε. Αν ανήκετε στο σχεδόν 60% του πληθυσμού που έχει λίγα ή πολλά περιττά κιλά, είναι πολύ πιθανό να νομίζετε άλλα ντ’ άλλων, καθώς μια νέα αμερικανική δημοσκόπηση αποκαλύπτει πως πάρα πολλοί προτιμούν να μην βλέπουν την πραγματική κατάσταση στον καθρέφτη τους.
Έξυπνα τρικ για να αδυνατίσετε
Όποιος έχει κάνει δίαιτα για να αδυνατίσει ξέρει καλά πόσο δύσκολο είναι - όχι μόνο να λιγοστέψουν τα κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να μην αυξηθούν μόλις την σταματήσει. Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά τρικ που μπορεί να βοηθήσουν.
Νερό, το νέο μυστικό για επιτυχημένο αδυνάτισμα
Θέλετε να αδυνατίσετε; Ξεχάστε ό,τι δοκιμάσατε έως τώρα και υιοθετήστε το νέο τρικ που ανακάλυψαν επιστήμονες από τη Βιρτζίνια: δύο ποτήρια νερό πριν αρχίσετε να τρώτε το οτιδήποτε. Μία νέα μελέτη δείχνει πως με αυτό τον τρόπο θα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες και θα χάσετε 30% περισσότερο βάρος απ’ ό,τι αν δεν πίνατε νερό.
Οι πέντε μεγάλοι μύθοι για τις δίαιτες
Πέντε από τους σημαντικότερους  μύθους για το αδυνάτισμα έβαλαν στο  μικροσκόπιο τα Εθνικά Ιδρύματα Υγείας  (ΝΙΗ) των ΗΠΑπροκειμένου να ξεκαθαρίσουν το τοπίο και να δώσουν λύση,  κυρίως στις γυναίκεςπου προσπαθούν  χωρίς αποτέλεσμα για ένα σωστό και  υγιεινό αδυνάτισμα.
20 τρικ που αδυνατίζουν
Όλοι ξέρουμε ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να τρώμε λιγότερο και να κινούμαστε περισσότερο, όμως οι υπάρχουσες μελέτες υποδηλώνουν ότι υπάρχουν μερικά τρικ που μπορεί να διευκολύνουν την όλη προσπάθεια _ και μάλιστα, δίχως κόπο...
Το πολύ κρέας αυξάνει το σωματικό βάρος
Oσοι προσπαθούν να αδυνατίσουν, συνηθίζουν να αποφεύγουν τις μακαρονάδες, το ψωμί και το ρύζι και στη θέση τους να καταναλώνουν κρέας με σαλάτα. Μία νέα ευρωπαϊκή μελέτη όμως, στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 370.000 άνδρες και γυναίκες, έδειξε πως η τακτική αυτή μάλλον είναι επιζήμια για τη σιλουέτα μας, διότι όσο περισσότερο κρέας τρώει κάποιος τόσο περισσότερα κιλά παίρνει σε βάθος χρόνου.
Το πολύ κρέας μας... παχαίνει!
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, κόψτε το πολύ κρέας. Μία νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε σε εκατοντάδες χιλιάδες Ευρωπαίους δείχνει πως όσοι τρώνε πολύ κρέας - είτε είναι πουλερικά είτε επεξεργασμένα κρέατα και κόκκινο κρέας - παχαίνουν περισσότερο απ’ ό,τι όσοι τρώνε λιγότερο, ακόμα και αν οι θερμίδες του φαγητού είναι οι ίδιες!
Ξεδιψούν, αλλά παχαίνουν...
Καθώς η ζέστη αυξάνεται, το πιθανότερο είναι πως μπαίνετε στον πειρασμό να αρπάξετε όποιο κρύο υγρό βρείτε μπροστά σας για να «σβήσετε» τη δίψα σας. Πολλά από τα δημοφιλή ροφήματα όμως περιέχουν άφθονες «γλυκές» θερμίδες, οι οποίες στην πραγματικότητα αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε νερό.
«Ζύγισαν» τα πιο παχυντικά τρόφιμα του καλοκαιριού
Ψησταριές με λουκάνικα και παϊδάκια, τηγανιστές πατάτες, παγωτό και το βράδυ κοκτέιλ και λουκουμάδες. Επιστήμονες έβαλαν στη… ζυγαριά τα πιο παχυντικά τρόφιμα του καλοκαιριού. Μάθετε ποια είναι και με τι μπορείτε να τα αντικαταστήσετε.
Η παχυσαρκία μάς πλήττει μετά τα 40
Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιοπάθειας, τύπου 2 διαβήτη και άλλων ασθενειών, αλλά μία νέα μελέτη υποδηλώνει πως μπορεί να μην επηρεάσει ιδιαίτερα την υγεία πριν από την ηλικία των 40 ετών.
Τα σνακ που αδυνατίζουν
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τα μικρά και συχνά γεύματα θεωρούνται ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το επιτύχετε. Τι μπορείτε όμως να τσιμπολογάτε μεταξύ των κύριων γευμάτων ώστε και να χορταίνετε και την προσπάθειά σας να μην υπονομεύετε; Από σοκολάτα έως φιστίκια...
Το παγωτό μάς… ζεσταίνει
Μπορεί υπό τους 40 βαθμούς Κελσίου η κατανάλωση ενός παγωτού να είναι σωτήρια, ωστόσο λίγο αργότερα, οι θερμίδες που θα πρέπει να κάψει ο οργανισμός, ανεβάζουν στα ύψη τη θερμοκρασία του σώματος. Το ίδιο ισχύει και για αυτά φέρονται να είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας.
6 βήματα ενάντια στα... κιλά της TV
Εάν θέλετε να αποφύγετε τα περιττά κιλά, μην κάθεστε με τις ώρες μπροστά στην τηλεόραση: αυτό είναι το μήνυμα που προκύπτει από ολοένα περισσότερες μελέτες, οι οποίες δείχνουν πως η ακινησία σε συνδυασμό με τους λαχταριστούς πειρασμούς που περνάνε μπροστά από τα μάτια μας έχουν ολέθριες συνέπειες για τη σιλουέτα μικρών και μεγάλων.
Καλύτερα αποτελέσματα έχουν οι γρήγορες δίαιτες
Όταν ένα άτομα ακολουθεί μία δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους, έχει περισσότερες πιθανότητες να μην επαναπροσλάβει τα κιλά.
Η ζυγαριά δείχνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό
Τα περιττά κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, ακόμα κι αν δεν δημιουργήσουν άλλα προβλήματα όπως η υπέρταση ή ο διαβήτης - και όσο περισσότερα είναι τόσο το χειρότερο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη στην οποία αναλύθηκαν στοιχεία από σχεδόν 2,3 εκατομμύρια εθελοντές.
Τρώμε κάθε μέρα 46 κουταλιές ζάχαρη εν αγνοία μας
Τέσσερις φορές περισσότερη ζάχαρη από την ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία καταναλώνουμε καθημερινά δίχως να το γνωρίζουμε. «Οι εταιρείες τροφίμων έχουν προσθέσει ζάχαρη στα προϊόντα για να τα κάνουν πιο ελκυστικά στον καταναλωτή», εξηγούν επιστήμονες.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα