TA NEA Logo
Κυριακή 30 Απριλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Τα σνακ που αδυνατίζουν
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τα μικρά και συχνά γεύματα θεωρούνται ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το επιτύχετε. Τι μπορείτε όμως να τσιμπολογάτε μεταξύ των κύριων γευμάτων ώστε και να χορταίνετε και την προσπάθειά σας να μην υπονομεύετε; Από σοκολάτα έως φιστίκια...
Το παγωτό μάς… ζεσταίνει
Μπορεί υπό τους 40 βαθμούς Κελσίου η κατανάλωση ενός παγωτού να είναι σωτήρια, ωστόσο λίγο αργότερα, οι θερμίδες που θα πρέπει να κάψει ο οργανισμός, ανεβάζουν στα ύψη τη θερμοκρασία του σώματος. Το ίδιο ισχύει και για αυτά φέρονται να είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας.
6 βήματα ενάντια στα... κιλά της TV
Εάν θέλετε να αποφύγετε τα περιττά κιλά, μην κάθεστε με τις ώρες μπροστά στην τηλεόραση: αυτό είναι το μήνυμα που προκύπτει από ολοένα περισσότερες μελέτες, οι οποίες δείχνουν πως η ακινησία σε συνδυασμό με τους λαχταριστούς πειρασμούς που περνάνε μπροστά από τα μάτια μας έχουν ολέθριες συνέπειες για τη σιλουέτα μικρών και μεγάλων.
Καλύτερα αποτελέσματα έχουν οι γρήγορες δίαιτες
Όταν ένα άτομα ακολουθεί μία δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους, έχει περισσότερες πιθανότητες να μην επαναπροσλάβει τα κιλά.
Η ζυγαριά δείχνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό
Τα περιττά κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, ακόμα κι αν δεν δημιουργήσουν άλλα προβλήματα όπως η υπέρταση ή ο διαβήτης - και όσο περισσότερα είναι τόσο το χειρότερο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη στην οποία αναλύθηκαν στοιχεία από σχεδόν 2,3 εκατομμύρια εθελοντές.
Τρώμε κάθε μέρα 46 κουταλιές ζάχαρη εν αγνοία μας
Τέσσερις φορές περισσότερη ζάχαρη από την ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία καταναλώνουμε καθημερινά δίχως να το γνωρίζουμε. «Οι εταιρείες τροφίμων έχουν προσθέσει ζάχαρη στα προϊόντα για να τα κάνουν πιο ελκυστικά στον καταναλωτή», εξηγούν επιστήμονες.
Στα μεγάλα βάρη το μυστικό για γράμμωση
Τα μεγάλα βάρη αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και τον όγκο - ή αυτό τουλάχιστον πρεσβεύει η κοινή πεποίθηση και γι' αυτό πολλές γυναίκες (και μερικοί άντρες) που θέλουν να μείνουν αδύνατοι και γραμμωμένοι προτιμούν τα λίγα βάρη με πολλές επαναλήψεις. Ωστόσο, η επιστήμη δεν υποστηρίζει αυτή την άποψη.
Η αϋπνία μάς... ανοίγει την όρεξη
Αν θέλετε να αποφύγετε τα περιττά  κιλά, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε καλά. Μια νέα μελέτη που έγινε σε  νεαρούς άνδρες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι έπειτα από μια νύχτα με λιγοστό  ύπνο ο οργανισμός ανοίγει μόνος του την  όρεξή μας για φαγητό.
Το... DNA αποφασίζει για την επιτυχία της δίαιτας
Εχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί κάποιοι άνθρωποι αδυνατίζουν όταν ακολουθούν μια συγκεκριμένη δίαιτα και κάποιοι άλλοι όχι; Η απάντηση μπορεί να κρύβεται στα γονίδιά μας, λένε επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ, που μελέτησαν 138 εθελοντές.
«Κοιμηθείτε»: Η νέα συμβουλή για απώλεια βάρους
Όσο πιο φυσιολογικό και επαρκή ύπνο έχει κάποιος, τόσο πιο σωστά λειτουργεί ο οργανισμός και η ταχύτητα του μεταβολισμού του, υποστηρίζει ομάδα ειδικών επιστημόνων.
Οι εμφύλιοι πόλεμοι της δίαιτας
Τη μια μας λένε να μετράμε τις θερμίδες που παίρνουμε, την άλλη πως η μέθοδος αυτή δεν προσφέρεται για να αδυνατίσουμε. Τη μια πως πρέπει να τρώμε δημητριακά για πρωινό αν θέλουμε να χάσουμε κιλά, την άλλη τηγανητό μπέικον.
Τα εξώφυλλα ξαφνικά λατρεύουν τις καμπύλες!
Οι γυναίκες με ζουμερές αναλογίες ήταν επί χρόνια αποκλεισμένες από τις πασαρέλες. Ωστόσο, την επανάσταση στον χώρο της μόδας έχουν κηρύξει μια σειρά από εξώφυλλα που παραγκωνίζουν τα ανορεξικά μοντέλα προς χάριν της παχουλής ομορφιάς.
Το λίπος στην κοιλιά κρύβει κινδύνους
Το πολύ λίπος στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει καρδιοπάθεια, καρκίνο μαστού και παχέος εντέρου, μεταβολικό σύνδρομο, υπέρταση, εγκεφαλικά επεισόδια, σακχαρώδη διαβήτη και προβλήματα στη χολή. Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι το λίπος που συγκεντρώνεται στην κοιλιακή χώρα (κεντρική παχυσαρκία ή ανδρικού τύπου) είναι πολύ πιο επικίνδυνο για την υγεία, ιδιαίτερα την καρδιαγγειακή, από το λίπος που συγκεντρώνεται στους γλουτούς ή σε άλλα σημεία του σώματος.
Τα συχνά γεύματα δεν επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Η θεωρία πίσω από τα μικρά και συχνά γεύματα είναι απλή: αν μοιράζουμε τις ημερήσιες θερμίδες μας σε πολλά και μικρά γεύματα, θα διεγείρουμε σε τακτά χρονικά διαστήματα τον μεταβολισμό μας, με αποτέλεσμα να τον κρατάμε σε εγρήγορση ώστε να «καίει» περισσότερες θερμίδες. Πόσο αποδίδει όμως;
Το πρωινό λίπος «ξυπνάει» τον μεταβολισμό
Ένα πλούσιο σε λίπη πρωινό, όπως τα τηγανητά αυγά με μπέικον, μπορεί να αποτελεί την υγιεινότερη επιλογή για να αρχίσει καλά η μέρα, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές. Και αυτό, διότι φαίνεται να «ξυπνάει» τον μεταβολισμό - και να τον διατηρεί στο «κόκκινο» για την υπόλοιπη μέρα.
Αληθινός ο εθισμός στα junk food
Όσοι ζουν με φαγητά από fast food και οτιδήποτε άλλο περιέχει πολλά λίπη, αλάτι και ζάχαρη, συχνά λένε ότι θα ήθελαν να ήταν αλλιώς τα πράγματα, αλλά τους είναι εντελώς αδύνατον να αντισταθούν σε ένα χάμπουργκερ, στο μπέικον, στις τηγανητές πατάτες ή σε μια λαχταριστή σοκολατίνα. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι όντως δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς.
Η δίαιτα για λίγα κιλά και γερή καρδιά
Για να χάσει κανείς σταδιακά βάρος, διαφυλάσσοντας ταυτοχρόνως την υγεία της καρδιάς του, πρέπει να ακολουθήσει ορισμένες απλές συμβουλές και το κατάλληλο διαιτολόγιο, λέει ο αντιπρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων.
Οδηγός για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης
Η επαναφορά στο αρχικό βάρος τους απασχολεί ιδιαίτερα τις γυναίκες που μόλις έφεραν στον κόσμο το παιδί τους. Το κλειδί είναι να έχει ρεαλιστικές προσδοκίες και να μην περιμένει να χάσει σε λίγες ημέρες τα κιλά που πήρε σε εννέα μήνες.
Στα... έντερα το μυστικό του αδυνατίσματος
Έχετε περιττά κιλά; Ίσως δεν φταίει η έλλειψη αυτοπειθαρχίας, αλλά τα πολλά επιβλαβή βακτήρια στο έντερό σας, λένε αμερικανοί επιστήμονες. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν επιβεβαίωσαν ότι ορισμένα βακτήρια του εντέρου ανοίγουν την όρεξη – συνεπώς όσοι τα διαθέτουν σε αυξημένες ποσότητες, μοιραία σχεδόν παχαίνουν.
Το κρασί παχαίνει λιγότερο και από το μεταλλικό νερό
Οι γυναίκες που χαλαρώνουν με ένα ποτήρι κρασί μετά τη δουλειά έχουν έναν επιπλέον λόγο για να το απολαμβάνουν: σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ένα ποτήρι κρασί παχαίνει λιγότερο ακόμη και από το μεταλλικό νερό!
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα