TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Στα μεγάλα βάρη το μυστικό για γράμμωση
Τα μεγάλα βάρη αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και τον όγκο - ή αυτό τουλάχιστον πρεσβεύει η κοινή πεποίθηση και γι' αυτό πολλές γυναίκες (και μερικοί άντρες) που θέλουν να μείνουν αδύνατοι και γραμμωμένοι προτιμούν τα λίγα βάρη με πολλές επαναλήψεις. Ωστόσο, η επιστήμη δεν υποστηρίζει αυτή την άποψη.
Η αϋπνία μάς... ανοίγει την όρεξη
Αν θέλετε να αποφύγετε τα περιττά  κιλά, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε καλά. Μια νέα μελέτη που έγινε σε  νεαρούς άνδρες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι έπειτα από μια νύχτα με λιγοστό  ύπνο ο οργανισμός ανοίγει μόνος του την  όρεξή μας για φαγητό.
Το... DNA αποφασίζει για την επιτυχία της δίαιτας
Εχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί κάποιοι άνθρωποι αδυνατίζουν όταν ακολουθούν μια συγκεκριμένη δίαιτα και κάποιοι άλλοι όχι; Η απάντηση μπορεί να κρύβεται στα γονίδιά μας, λένε επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ, που μελέτησαν 138 εθελοντές.
«Κοιμηθείτε»: Η νέα συμβουλή για απώλεια βάρους
Όσο πιο φυσιολογικό και επαρκή ύπνο έχει κάποιος, τόσο πιο σωστά λειτουργεί ο οργανισμός και η ταχύτητα του μεταβολισμού του, υποστηρίζει ομάδα ειδικών επιστημόνων.
Οι εμφύλιοι πόλεμοι της δίαιτας
Τη μια μας λένε να μετράμε τις θερμίδες που παίρνουμε, την άλλη πως η μέθοδος αυτή δεν προσφέρεται για να αδυνατίσουμε. Τη μια πως πρέπει να τρώμε δημητριακά για πρωινό αν θέλουμε να χάσουμε κιλά, την άλλη τηγανητό μπέικον.
Τα εξώφυλλα ξαφνικά λατρεύουν τις καμπύλες!
Οι γυναίκες με ζουμερές αναλογίες ήταν επί χρόνια αποκλεισμένες από τις πασαρέλες. Ωστόσο, την επανάσταση στον χώρο της μόδας έχουν κηρύξει μια σειρά από εξώφυλλα που παραγκωνίζουν τα ανορεξικά μοντέλα προς χάριν της παχουλής ομορφιάς.
Το λίπος στην κοιλιά κρύβει κινδύνους
Το πολύ λίπος στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει καρδιοπάθεια, καρκίνο μαστού και παχέος εντέρου, μεταβολικό σύνδρομο, υπέρταση, εγκεφαλικά επεισόδια, σακχαρώδη διαβήτη και προβλήματα στη χολή. Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι το λίπος που συγκεντρώνεται στην κοιλιακή χώρα (κεντρική παχυσαρκία ή ανδρικού τύπου) είναι πολύ πιο επικίνδυνο για την υγεία, ιδιαίτερα την καρδιαγγειακή, από το λίπος που συγκεντρώνεται στους γλουτούς ή σε άλλα σημεία του σώματος.
Τα συχνά γεύματα δεν επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Η θεωρία πίσω από τα μικρά και συχνά γεύματα είναι απλή: αν μοιράζουμε τις ημερήσιες θερμίδες μας σε πολλά και μικρά γεύματα, θα διεγείρουμε σε τακτά χρονικά διαστήματα τον μεταβολισμό μας, με αποτέλεσμα να τον κρατάμε σε εγρήγορση ώστε να «καίει» περισσότερες θερμίδες. Πόσο αποδίδει όμως;
Το πρωινό λίπος «ξυπνάει» τον μεταβολισμό
Ένα πλούσιο σε λίπη πρωινό, όπως τα τηγανητά αυγά με μπέικον, μπορεί να αποτελεί την υγιεινότερη επιλογή για να αρχίσει καλά η μέρα, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές. Και αυτό, διότι φαίνεται να «ξυπνάει» τον μεταβολισμό - και να τον διατηρεί στο «κόκκινο» για την υπόλοιπη μέρα.
Αληθινός ο εθισμός στα junk food
Όσοι ζουν με φαγητά από fast food και οτιδήποτε άλλο περιέχει πολλά λίπη, αλάτι και ζάχαρη, συχνά λένε ότι θα ήθελαν να ήταν αλλιώς τα πράγματα, αλλά τους είναι εντελώς αδύνατον να αντισταθούν σε ένα χάμπουργκερ, στο μπέικον, στις τηγανητές πατάτες ή σε μια λαχταριστή σοκολατίνα. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι όντως δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς.
Η δίαιτα για λίγα κιλά και γερή καρδιά
Για να χάσει κανείς σταδιακά βάρος, διαφυλάσσοντας ταυτοχρόνως την υγεία της καρδιάς του, πρέπει να ακολουθήσει ορισμένες απλές συμβουλές και το κατάλληλο διαιτολόγιο, λέει ο αντιπρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων.
Οδηγός για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης
Η επαναφορά στο αρχικό βάρος τους απασχολεί ιδιαίτερα τις γυναίκες που μόλις έφεραν στον κόσμο το παιδί τους. Το κλειδί είναι να έχει ρεαλιστικές προσδοκίες και να μην περιμένει να χάσει σε λίγες ημέρες τα κιλά που πήρε σε εννέα μήνες.
Στα... έντερα το μυστικό του αδυνατίσματος
Έχετε περιττά κιλά; Ίσως δεν φταίει η έλλειψη αυτοπειθαρχίας, αλλά τα πολλά επιβλαβή βακτήρια στο έντερό σας, λένε αμερικανοί επιστήμονες. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν επιβεβαίωσαν ότι ορισμένα βακτήρια του εντέρου ανοίγουν την όρεξη – συνεπώς όσοι τα διαθέτουν σε αυξημένες ποσότητες, μοιραία σχεδόν παχαίνουν.
Το κρασί παχαίνει λιγότερο και από το μεταλλικό νερό
Οι γυναίκες που χαλαρώνουν με ένα ποτήρι κρασί μετά τη δουλειά έχουν έναν επιπλέον λόγο για να το απολαμβάνουν: σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ένα ποτήρι κρασί παχαίνει λιγότερο ακόμη και από το μεταλλικό νερό!
Νέο DNA τεστ διπλασιάζει τα οφέλη της δίαιτας
Ένας απλός έλεγχος DNA μπορεί να προβλέψει πότε κάποιος θα χάσει περισσότερα κιλά μειώνοντας τα λίπη, τους υδατάνθρακες ή και τα δύο.
Οι νέες τάσεις στο αδυνάτισμα
Nέες λύσεις για ασφαλές και μόνιμο αδυνάτισμα προτείνουν οι επιστήμονες, ενώ παράλληλα η παχυσαρκία αποδεικνύεται από πρόσφατες μελέτες ότι αποτελεί τον σημαντικότερο προβλέψιμο παράγοντα κινδύνου για καρκίνο.
Οι δίαιτες που «ξεβουλώνουν» τις αρτηρίες
Οι στενώσεις των αρτηριών μπορούν να αντιστραφούν με την κατάλληλη δίαιτα, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Ποια είναι αυτή; Μπορεί κανείς να επιλέξει από τρεις διαφορετικές (την μεσογειακή, την λίγων λιπαρών και την λίγων υδατανθράκων) που είναι εξίσου αποτελεσματικές στην διάνοιξη των αρτηριών.
Γιατί αδυνατίζουν πιο εύκολα οι άντρες
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε μαζί με τον σύντροφό σας, σίγουρα θα έχετε εκνευριστεί που εκείνος χάνει πιο εύκολα κιλά. Αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει αυτό; Ας όψεται η μυϊκή μάζα του και το ότι… σπανίως κάνει δίαιτα, απαντά μια διάσημη βρετανίδα διαιτολόγος!
Πως τα καταφέρνουν όσοι αδυνατίζουν
Ποιό είναι το μυστικό των ανθρώπων που κατορθώνουν να χάσουν με επιτυχία τα περιττά τους κιλά και να μην τα ξαναπάρουν; Αν κρίνει κανείς από τα ευρήματα μελέτης σε 32.000 υπέρβαρους και παχύσαρκους εθελοντές, η απάντηση είναι η βαθμιαία υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και όχι μία συγκεκριμένη και αυστηρή δίαιτα.
Η επιτυχημένη δίαιτα αρχίζει στο... μυαλό
Γερά νεύρα και μπόλικη υπομονή χρειάζεται η δίαιτα για να πετύχει και να μην σταματήσει μετά από κάνα δυο βδομάδες. Βρετανοί ειδικοί συνιστούν σε όποιον θέλει να αδυνατίσει, να επιστρατεύσει το μυαλό του για να τα καταφέρει - τα υπόλοιπα, θα τα βρει στην πορεία...
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα