TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
«Οι σούπερ δίαιτες είναι παραμύθια»
Τα επιστημονικά στοιχεία δεν τεκμηριώνουν τους ισχυρισμούς ότι αν αλλάξουμε τον τρόπο που τρώμε θα χάσουμε αμέσως βάρος και θα γίνουμε υγιείς σε χρόνο ρεκόρ, υποστηρίζει κορυφαίος Βρετανός γιατρός.
Φτιάχνουν παγωτό που κάνει καλό στην υγεία
Διαιτητικές ίνες, αντιοξειδωτικά, προβιοτικά και θρεπτικά συστατικά θα περιέχει το νέο «υγιεινό» παγωτό που αναμένεται να είναι έτοιμο σε έξι μήνες. Το προϊόν «δημιουργείται» από ειδικούς επιστήμονες στις ΗΠΑ.
Τρικ για να αποφύγετε τα κιλά των εορτών
Εάν λατρεύετε τα εδέσματα των ημερών, αλλά ήδη ανησυχείτε για τις επιπτώσεις που θα έχουν στη  σιλουέτα σας, αναθαρρήστε. Δύο ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί κανείς να απολαύσει τους χριστουγεννιάτικους πειρασμούς και να μπει στο 2010 με το ίδιο βάρος που έχει σήμερα.
Βάλτε ποικιλία στη δίαιτα για να μην τη βαρεθείτε
Με μερικές απλές αντικαταστάσεις από τις ομάδες τροφίμων, μπορείτε να δώσετε ποικιλία στη διατροφή σας, κάνοντας έτσι τη δίαιτα πιο εύκολη και πιο ελκυστική.
Καταναλώνουμε 16% λιγότερες θερμίδες
Η Βρετανική Επιστημονική Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφής υποστηρίζει ότι τρώμε 400 θερμίδες λιγότερες την ημέρα απ' ό,τι θα έπρεπε!
Παχαίνει το γρήγορο φαγητό
«Πρέπει να τρώμε αργά και να απολαμβάνουμε την τροφή μας, διαφορετικά εάν καταναλώνουμε τα γεύματά μας πολύ γρήγορα είναι πιθανό να παχύνουμε», υποστηρίζουν Έλληνες ερευνητές.
Γλυκαιμικός δείκτης: Το «κλειδί» για το αδυνάτισμα
Η διατροφή με πολλές πρωτεΐνες και με τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι η πιο αποτελεσματική στη διατήρηση της απώλειας βάρους, ενώ στα παιδιά οι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι το «κλειδί» για το αδυνάτισμα, σύμφωνα με νέες μελέτες.
Τζούρες σοκολάτας για γεύση χωρίς ούτε μία θερμίδα
Πως θα σας φαινόταν η ιδέα μιας σοκολάτας με όλη τη γεύση αλλά χωρίς ούτε μία θερμίδα; Το όνειρο πολλών... σοκολατομανών έγινε πραγματικότητα- με μια μικρή λεπτομέρεια: η εν λόγω σοκολάτα δεν τρώγεται, εισπνέεται!
Και τώρα, οι δίαιτες με τα... μπισκότα!
Μπισκότα; Για αδυνάτισμα; Ως φαίνεται ναι. Αυτή είναι η νέα μόδα στο αδυνάτισμα στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού: οι δίαιτες με τα μπισκότα. Όχι, όμως, όποια μπισκότα να ‘ναι, αλλά αυτά που πωλούν ορισμένες εταιρείες - μαζί με ειδικά διαιτολόγια τα οποία υπόσχονται θεαματικό αδυνάτισμα.
Οι φυτικές ίνες διώχνουν την «μπάκα»
Λίγο περισσότερες φυτικές ίνες την ημέρα μπορεί να μειώσουν σημαντικά το λίπος στην κοιλιά των νέων ανθρώπων, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Πόσες ίνες χρειάζονται; Μόλις 6 γραμμάρια την ημέρα - ποσότητα που αντιστοιχεί σε 2-3 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως ή δύο μήλα και ένα ακτινίδιο ή μισό φλιτζάνι φασόλια.
Καρκίνο προκαλεί η παχυσαρκία
Στην παχυσαρκία οφείλουν την νόσο περίπου το 10% των καρκινοπαθών στις αναπτυγμένες χώρες, ενώ τα περιττά κιλά αποτελούν, μετά το κάπνισμα, το δεύτερο προβλέψιμο παράγοντα κινδύνου για τη δημιουργία καρκίνου.
Πως να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης
Ένα από τα πράγματα που απασχολεί ιδιαιτέρως τις γυναίκες που αποκτούν παιδιά είναι πως θα απαλλαγούν από τα κιλά της εγκυμοσύνης. Προσοχή όμως: οι ανάγκες σε θερμίδες μιας γυναίκας που δεν θηλάζει είναι διαφορετικές από αυτές κάποιας που θηλάζει.
Δεν φθάνει μόνο η γυμναστική για να χάσει κανείς βάρος
Η γυμναστική είναι το κλειδί για να χάσει κανείς βάρος: αυτό τουλάχιστον ήταν γνωστό μέχρι σήμερα και κανείς δεν μπορούσε να το αμφισβητήσει. Ή μήπως όχι; Ερευνητές και πανεπιστημιακοί υποστηρίζουν ότι τα οφέλη της σωματικής άσκησης σχετικά με την απώλεια βάρους είναι υπερεκτιμημένα.
Τα γαλακτοκομικά αδυνατίζουν
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι τα τυριά παχαίνουν. Ερευνητές όμως από την Αυστραλία κατέληξαν στο συμπέρασμα πως τα γαλακτοκομικά τελικά… αδυνατίζουν.
Νυστέρι κατά πάχους και διαβήτη
Οι εγχειρήσεις για την παχυσαρκία μπορεί και να θεραπεύουν τον σακχαρώδη διαβήτη, να προλαμβάνουν καρκίνους και να σπάνε την «κατάρα» της κληρονομικότητας των παχύσαρκων ανθρώπων, σύμφωνα με νέες μελέτες.
Η ζυγαριά «συμπαθεί» τους άνδρες
Ο κ. Βασίλης Κοψαχείλης και η σύζυγός του Αλεξάνδρα Κοψαχείλη-Αξιώτη κατά καιρούς αποφασίζουν να βάλουν τη διατροφή τους σε αυστηρό πρόγραμμα. «Αν και δεν το τηρούμε πάντα», συμπληρώνουν. «Η ευθύνη βαρύνει και τους δύο», παραδέχεται ο κ. Κοψαχείλης.
5 δίαιτες της μόδας στο μικροσκόπιο
Η μία προτείνει λαχανόσουπα για να «καούν» τα περιττά λίπη. Η άλλη να καταναλώνονται όλα τα τρόφιμα ωμά. Η τρίτη, παντζάρια τρεις φορές την ημέρα. Και κάποια άλλη, διατροφή αναλόγως με την ομάδα αίματος. Οι δίαιτες που υπόσχονται ταχύ αδυνάτισμα και άριστη υγεία αυξάνονται διαρκώς και γίνονται ολοένα πιο παράξενες. Μπορούν, όμως, να πραγματοποιήσουν όσα υπόσχονται;
Επιστρατεύουν κινούμενα σχέδια κατά της παχυσαρκίας
Μία πρωτότυπη καμπάνια κατά της παχυσαρκίας πρόκειται να κάνει το υπουργείο Υγείας της Βρετανίας, αφού μελετά να χορηγήσει τη δημοφιλή σειρά κινουμένων σχεδίων για ενήλικες «The Simpsons», προκειμένου οι πρωταγωνιστές να τρώνε υγιεινά και να ασκούνται.
Η αλήθεια για τον μεταβολισμό
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν ο μεταβολισμός τους δουλεύει σωστά ή/και πώς θα τον κάνουν να λειτουργεί καλύτερα. Πόσοι ξέρουν όμως τι είναι ο μεταβολισμός;
Οι αδύνατοι φίλοι μάς… σπρώχνουν στο φαγητό!
Αυτός ο φίλος σας που τρώει τα πάντα αλλά παραμένει αδύνατος σαν… στέκα, δεν είναι απλώς εκνευριστικός. Μπορεί άνετα να χαλάει και την σιλουέτα σας αφού - σύμφωνα με μία νέα μελέτη - όταν τον βλέπετε να τρώει ανεξέλεγκτα, έχετε την ακατανίκητη επιθυμία να κάνετε το ίδιο!
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα