TA NEA Logo
Δευτέρα 23 Οκτωβρίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Περπάτημα, το αντίδοτο στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Τώρα που η εορταστική περίοδος φτάνει στο τέλος, όσοι έκαναν διατροφικές ατασθαλίες τις προηγούμενες ημέρες ψάχνουν να βρουν τρόπο να απαλλαγούν από τα επιπλέον κιλά. Το περπάτημα μπορεί να αποτελέσει, όπως λένε οι ειδικοί, το... αντίδοτο.
Ποιες δίαιτες «μικραίνουν» το στομάχι
Η μείωση της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνει κάποιος, μπορεί με το πέρασμα του χρόνου να συρρικνώσει την όρεξη. Μπορεί όμως η δίαιτα να συρρικνώσει και το στομάχι, όπως πολλοί πιστεύουν; Απ' ό,τι φαίνεται, εξαρτάται από την δίαιτα...
Πώς να χάσουμε τα κιλά των γιορτών
Είναι φυσικό κι επόμενο ότι η διατροφική ξεγνοιασιά που χαρακτήρισε τις περασμένες μέρες θα φανεί και στο νούμερο της… ζυγαριάς. Μάθετε πως θα χάσετε ανώδυνα τα κιλά των γιορτών με τις συμβουλές του ειδικού διατροφολόγου.
Ένα ποπ-κορν παχαίνει όσο τρία γεύματα
Αμερικανική μελέτη, που διεξήχθη μετά από δειγματοληπτικό έλεγχο σε ποπ- κορν πολλών κινηματογραφικών αιθουσών και θεάτρων, έδειξε ότι η κατανάλωσή τους σε συνδυασμό με κάποιο αναψυκτικό, ισοδυναμεί με τη κατανάλωση τριών μεγάλων χάμπουργκερ.
Στοπ στην παχυσαρκία με αρωματικά... φαγητά
Στην ανάπτυξη τροφίμων νέας γενιάς, τα οποία κατά τη μάσηση θα απελευθερώνουν άρωμα που καταστέλλει την πίνα, θα προχωρήσουν σύντομα Ολλανδοί επιστήμονες. Με αυτόν τον τρόπο ευελπιστούν να καταπολεμήσουν την παγκόσμια μάστιγα της παχυσαρκίας.
Μάχη θερμίδων στο γιορτινό τραπέζι
Έως και 6.000 θερμίδες κρύβονται στα χριστουγεννιάτικα πιάτα. Τι σημαίνει αυτό για το σωματικό βάρος; Πως σε ένα 24ωρο μπορεί να φορτωθεί κανείς με περίπου ένα κιλό. Και μπορεί η κατανάλωση γαλοπούλας να θεωρείται από πολλούς λάιτ επιλογή, όμως στην πέτσα της κρύβονται τόσες θερμίδες όσες σε μία μερίδα χοιρινού!
Τα τεχνητά γλυκαντικά στο μικροσκόπιο
Μην κάνετε κατάχρηση στα τεχνητά γλυκαντικά και να μην επαφίεστε σε αυτά και μόνο για να χάσετε βάρος. Αυτά τονίζουν οι επιστήμονες, καθώς πολλά προϊόντα «χωρίς ζάχαρη» έχουν πλημμυρίσει τελευταία την αγορά.
Παπούτσια που γυμνάζουν με το... περπάτημα
Οι διαφημίσεις του εστιάζονται σε γυναικεία οπίσθια, γεγονός που έχει προκαλέσει πολλές συζητήσεις. Ακόμα περισσότερες αντιδράσεις όμως προκαλεί το ίδιο το προϊόν: αθλητικά παπούτσια που μας υπόσχονται ότι «γυμναζόμαστε ενώ περπατάμε».
Παχαίνουμε λιγότερο όταν τρώμε αργά
Μία νέα, ελληνική μελέτη αποδεικνύει πως με το αργό φαγητό αυξάνονται στον οργανισμό τα επίπεδα δύο ουσιών που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας, ενώ με το γρήγορο μειώνονται.
Βλάβη στο γενετικό υλικό προκαλεί παχυσαρκία
Η παιδική παχυσαρκία οφείλεται, εν μέρει, στα γονίδια, αφού σύμφωνα με βρετανική επιστημονική έρευνα, στα παιδιά που δεν μπορούν να ελέγξουν την πείνα τους, απολείπονται τμήματα του DNA.
«Οι σούπερ δίαιτες είναι παραμύθια»
Τα επιστημονικά στοιχεία δεν τεκμηριώνουν τους ισχυρισμούς ότι αν αλλάξουμε τον τρόπο που τρώμε θα χάσουμε αμέσως βάρος και θα γίνουμε υγιείς σε χρόνο ρεκόρ, υποστηρίζει κορυφαίος Βρετανός γιατρός.
Φτιάχνουν παγωτό που κάνει καλό στην υγεία
Διαιτητικές ίνες, αντιοξειδωτικά, προβιοτικά και θρεπτικά συστατικά θα περιέχει το νέο «υγιεινό» παγωτό που αναμένεται να είναι έτοιμο σε έξι μήνες. Το προϊόν «δημιουργείται» από ειδικούς επιστήμονες στις ΗΠΑ.
Τρικ για να αποφύγετε τα κιλά των εορτών
Εάν λατρεύετε τα εδέσματα των ημερών, αλλά ήδη ανησυχείτε για τις επιπτώσεις που θα έχουν στη  σιλουέτα σας, αναθαρρήστε. Δύο ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί κανείς να απολαύσει τους χριστουγεννιάτικους πειρασμούς και να μπει στο 2010 με το ίδιο βάρος που έχει σήμερα.
Βάλτε ποικιλία στη δίαιτα για να μην τη βαρεθείτε
Με μερικές απλές αντικαταστάσεις από τις ομάδες τροφίμων, μπορείτε να δώσετε ποικιλία στη διατροφή σας, κάνοντας έτσι τη δίαιτα πιο εύκολη και πιο ελκυστική.
Καταναλώνουμε 16% λιγότερες θερμίδες
Η Βρετανική Επιστημονική Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφής υποστηρίζει ότι τρώμε 400 θερμίδες λιγότερες την ημέρα απ' ό,τι θα έπρεπε!
Παχαίνει το γρήγορο φαγητό
«Πρέπει να τρώμε αργά και να απολαμβάνουμε την τροφή μας, διαφορετικά εάν καταναλώνουμε τα γεύματά μας πολύ γρήγορα είναι πιθανό να παχύνουμε», υποστηρίζουν Έλληνες ερευνητές.
Γλυκαιμικός δείκτης: Το «κλειδί» για το αδυνάτισμα
Η διατροφή με πολλές πρωτεΐνες και με τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι η πιο αποτελεσματική στη διατήρηση της απώλειας βάρους, ενώ στα παιδιά οι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι το «κλειδί» για το αδυνάτισμα, σύμφωνα με νέες μελέτες.
Τζούρες σοκολάτας για γεύση χωρίς ούτε μία θερμίδα
Πως θα σας φαινόταν η ιδέα μιας σοκολάτας με όλη τη γεύση αλλά χωρίς ούτε μία θερμίδα; Το όνειρο πολλών... σοκολατομανών έγινε πραγματικότητα- με μια μικρή λεπτομέρεια: η εν λόγω σοκολάτα δεν τρώγεται, εισπνέεται!
Και τώρα, οι δίαιτες με τα... μπισκότα!
Μπισκότα; Για αδυνάτισμα; Ως φαίνεται ναι. Αυτή είναι η νέα μόδα στο αδυνάτισμα στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού: οι δίαιτες με τα μπισκότα. Όχι, όμως, όποια μπισκότα να ‘ναι, αλλά αυτά που πωλούν ορισμένες εταιρείες - μαζί με ειδικά διαιτολόγια τα οποία υπόσχονται θεαματικό αδυνάτισμα.
Οι φυτικές ίνες διώχνουν την «μπάκα»
Λίγο περισσότερες φυτικές ίνες την ημέρα μπορεί να μειώσουν σημαντικά το λίπος στην κοιλιά των νέων ανθρώπων, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Πόσες ίνες χρειάζονται; Μόλις 6 γραμμάρια την ημέρα - ποσότητα που αντιστοιχεί σε 2-3 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως ή δύο μήλα και ένα ακτινίδιο ή μισό φλιτζάνι φασόλια.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα