TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Δυσοίωνο το μέλλον των παχύσαρκων γυναικών
Τα περιττά κιλά στα 40 και στα 50 μπορεί να κάνουν πολύ δύσκολη τη ζωή όταν γεράσουμε, λόγω χρόνιων προβλημάτων υγείας και διαταραγμένης νοητικής κατάστασης, προειδοποιούν επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.
«Κλειδί» για το αδυνάτισμα το πρωινό με δημητριακά και φρούτα
Το πρωινό μπορεί όντως να είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας όταν το ζητούμενο είναι το αδυνάτισμα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επιστήμονες διαπίστωσαν πως όσοι λαμβάνουν τις μισές θερμίδες της ημέρας το πρωί, χάνουν πολύ περισσότερο βάρος απ' ό,τι όσοι τις μοιράζουν σχεδόν εξίσου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
5 πλαστικές χωρίς νυστέρι
Νέες μέθοδοι πλαστικής χειρουργικής υπόσχονται πιο νεανικό πρόσωπο και σώμα. Αυτόλογοι αυξητικοί παράγοντες, νέες χρήσεις του μπότοξ και αύξηση του στήθους χωρίς εγχείρηση, είναι μερικές από τις εντυπωσιακές αυτές τεχνικές. Μετά την ηλιοθεραπεία του καλοκαιριού και την ταλαιπωρία του δέρματός μας από τη θάλασσα και τα ταξίδια, η θαμπή και κουρασμένη επιδερμίδα μας αποζητά τη χαμένη λάμψη της. Παράλληλα, με το φθινόπωρο αρχίζει η χρυσή εποχή της πλαστικής χειρουργικής για όσες και όσους θέλουν να διορθώσουν τις ατέλειες του προσώπου και τους σώματός τους. Tέσσερις πλαστικοί χειρουργοί ενημερώνουν για τις νέες μεθόδους αισθητικής ιατρικής, που εφαρμόζονται με τη βοήθεια της σύγχρονης τεχνολογίας.
Με γυμναστική διατηρείται το νέο βάρος μετά το αδυνάτισμα
Για όσους κάνουν δίαιτα, η άσκηση μπορεί να είναι πολύτιμο βοήθημα, όχι για να κάνουν περισσότερες καύσεις και να αδυνατίσουν, αλλά για να μην ξαναπαχύνουν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Φυσιολογίας».
Παχαίνει «διπλά» το βραδινό φαγητό
Η ώρα του δείπνου είναι πολύ σημαντική στην αύξηση του σωματικού βάρους, ανακάλυψαν αμερικανοί επιστήμονες, οι οποίοι σε μελέτη τους κατέδειξαν πως όταν τρώμε αργά το βράδυ παίρνουμε δυο φορές περισσότερα κιλά από όταν τρώμε νωρίτερα.
Η δίαιτα που «διώχνει» τα κιλά των διακοπών - και όχι μόνο...
Όλοι σχεδόν οι άνθρωποι αυξάνουν στη διάρκεια των διακοπών τις θερμίδες που καταναλώνουν - και όσοι δεν φρόντισαν να «κάψουν» τις πρόσθετες θερμίδες (παίζοντας λ.χ. ρακέτες στην παραλία ή κολυμπώντας πολύ), μάλλον έχουν πάρει κάποια κιλά. Ο Δημήτρης Μπερτζελέτος, αντιπρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, γράφει τι πρέπει να τρώμε εντός και εκτός σπιτιού, προτείνει ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο για τους εργαζόμενους και προσθέτει γλυκά και ποτά!
Πως να μείνετε αδύνατοι για πάντα
Η συστηματική άσκηση, όσο σκληρή κι αν είναι, μόνη της δεν αρκεί για να αποκτήσει κανείς το σώμα των ονείρων του. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνεις κανείς κάποια συγκεκριμένη δίαιτα προκειμένου να πετύχει τον στόχο του. Η απαλλαγή από ορισμένες κακές διατροφικές συνήθειες μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται.
Γιατί παχαίνουμε στις διακοπές
Η χαλαρότητα των διακοπών, οι δίαιτες-εξπρές πριν από την παραλία και η χωρίς μέτρο κατανάλωση φαγητού είναι οι αιτίες που παχαίνουμε το καλοκαίρι, αναφέρουν Έλληνες ειδικοί. Και δίνουν μερικές συμβουλές για να χάσουμε τα κιλά των διακοπών.
Το σώμα μας «δείχνει» πόσο θα ζήσουμε
Αν και η υγεία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδια που κληρονομούμε από τους γονείς μας και από τον τρόπο ζωής, το σχήμα του σώματος και το ύψος μας επίσης παίζουν ρόλο. Ολοένα και περισσότερες μελέτες δείχνουν πως όσοι έχουν μεγάλη κοιλιά και στενούς γοφούς διατρέχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης και ορισμένες μορφές καρκίνου, ενώ ψηλοί και κοντοί παρουσιάζουν διαφορές στον κίνδυνο που διατρέχουν να εκδηλώσουν καρδιοπάθεια ή καρκίνο. Ο ακαδημαϊκός Δημήτρης Τριχόπουλος, καθηγητής Επιδημιολογίας και Πρόληψης του Καρκίνου στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, παρουσιάζει τα ευρήματα των έως τώρα μελετών για τον σωματότυπο και την υγεία και εξηγεί γιατί τελικά δεν έχει σημασία μόνο πόσα κιλά ζυγίζει κανείς, αλλά και πού τα συσσωρεύει.
«Καφέ» λίπος που καίει τις θερμίδες!
Κι όμως, υπάρχει ένα είδος λίπους στο ανθρώπινο σώμα που όχι μόνο δεν μας παχαίνει, αλλά συμβάλλει στην απώλεια θερμίδων. Ονομάζεται καφέ λίπος και μέχρι το 2002 οι επιστήμονες νόμιζαν ότι υπάρχει μόνο στα ζώα και τα μωρά.
Οι φυσικές ουσίες που «λειώνουν» το λίπος
Το ξίδι δεν αποτελεί το μοναδικό συστατικό που φαίνεται να επηρεάζει το σωματικό λίπος, καθώς μελέτες έχουν δείξει πως υπάρχουν και άλλοι φυσικοί «εχθροί» του, αναφέρει η εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου.
7 τρόποι για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Οι αυξημένες καύσεις είναι ένα θέμα που απασχολεί έντονα όσους έχουν περιττά κιλά ή ακόμα και όσους θέλουν να τρώνε χωρίς να παχαίνουν. Αν και ο μεταβολισμός δεν είναι μία λειτουργία που να μπορεί να την επηρεάζει κανείς κατά το δοκούν, υπάρχουν τρόποι για να αυξηθεί - τρόποι που βασίζονται στα ευρήματα καλοσχεδιασμένων κλινικών μελετών.
Πως να αδυνατίσετε στην παραλία
Τόνωση των μυών, γράμμωση, απώλεια βάρους αλλά και βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος: αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη των καλοκαιρινών σπορ. Αρκεί, όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί, οι λουόμενοι να αφήσουν για λίγο την ξαπλώστρα και να πιάσουν τη ρακέτα ή την μπάλα, να νοικιάσουν θαλάσσιο ποδήλατο και να βάλουν στοίχημα πως θα καταρρίψουν το ατομικό τους ρεκόρ στην κολύμβηση.
Τα πρώτα σημάδια της ανορεξίας
Σκελετωμένα σώματα, πρόσωπα αποστεωμένα από την ασιτία, όπως επιτάσσουν τα σύγχρονα πρότυπα στην  τηλεόραση και τις πασαρέλες ανά τον κόσμο. Μια νόσος η οποία, σύμφωνα με τους  αριθμούς, μπορεί να στοιχίσει τη ζωή σε  πολλά από τα θύματά της.
Οι γυναίκες τρώνε λιγότερο όταν είναι μαζί με άνδρες
Αν είστε γυναίκα και τρώτε παρέα με έναν άνδρα, τότε είναι πιο πιθανό να επιλέξετε κάποιο φαγητό με λιγότερες θερμίδες. Αν όμως γευματίζετε μαζί με άλλη γυναίκα -ή ακόμα χειρότερα με μεγάλη παρέα γυναικών!- έχετε περισσότερες πιθανότητες να λάβετε περισσότερες θερμίδες, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα.
Πως να κάψετε θερμίδες στην παραλία
Οι καλοκαιρινές διακοπές προσφέρονται για να βελτιώσετε την εμφάνιση του σώματός σας και, γιατί όχι, να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά. Η βρετανίδα γυμνάστρια Πέτα Μπη, συνεργάτης της εφημερίδας «Τάιμς» του Λονδίνου, έχει μερικές συμβουλές για όσους θέλουν να κάψουν περισσότερες θερμίδες στις διακοπές τους.
«Καλοκαιρινή» σοκολάτα με 90% λιγότερες θερμίδες
Σοκολάτες και καλοκαίρι δεν πάνε μαζί. Αφενός, λειώνουν πολύ εύκολα στη ζέστη. Αφετέρου, οι εξορμήσεις στις παραλίες απαιτούν και κομψές σιλουέτες. Και είναι γνωστό πως σοκολάτες και δίαιτα είναι έννοιες εκ διαμέτρου αντίθετες. Τουλάχιστον ήταν. Μέχρι σήμερα.
Ασπίδα της σιλουέτας το ξίδι
Ένα παλιό γνωμικό λέει πως το μηλόξιδο κάνει καλό στη σιλουέτα μας. Άλλωστε είναι γνωστό ότι τα σούπερ μοντέλα Σίντι Κρόφορντ και Χάιντι Κλουμ έπιναν λίγο ξίδι πριν από κάθε γεύμα, πιστεύοντας ότι τις βοηθάει να διατηρήσουν τη γραμμή τους.
Πώς να αδυνατίσετε με τη βοήθεια της ψυχολογίας
Χάστε τα περιττά κιλά πριν φύγετε για διακοπές, με τη βοήθεια των ψυχολογικών μεθόδων. Με αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς, με θετική σκέψη και έλεγχο των ερεθισμάτων, η ψυχολογική παρέμβαση αποδεικνύεται πλέον το «κλειδί» για να αποκτήσει κανείς τη σιλουέτα που ονειρεύεται, αλλά και για να τη διατηρήσει.
Επιβραδύνει τη γήρανση η διατροφή με λιγότερες θερμίδες
Είχε από χρόνια αποδειχθεί στα τρωκτικά. Τώρα όμως αποδεικνύεται για πρώτη φορά και σε θηλαστικά: 20ετής έρευνα σε μαϊμούδες έδειξε πως η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης κατά το ένα τρίτο επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης και απομακρύνει το αναπόφευκτο του θανάτου.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα