TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Έβγαλα από πάνω μου έναν άνθρωπο...
Το μανιφέστο ενός... κοιλιόδουλου που έκανε την επανάστασή του, περιφρονώντας όλα τα must της ακμάζουσας βιομηχανίας της δίαιτας και χρησιμοποιώντας τον καλύτερο διαιτολόγο: την θέληση!
Πες μου πόσο γρήγορα τρως...
Για να αδυνατίσει κανείς, σημασία δεν έχει μόνο το τι τρώει, αλλά και το πώς το τρώει, επιβεβαιώνει μία νέα μελέτη. Τι πρέπει να κάνει; Να τρώει μικρές μπουκιές, να αφήνει το πιρούνι στο πιάτο κάθε φορά που βάζει μία στο στόμα του και να τη μασάει πολλές φορές...
Τα αυγά για πρωινό βοηθούν τη δίαιτα
Δύο αυγά το πρωί μπορεί να βοηθήσουν τους ενήλικες με περιττά κιλά να αδυνατίσουν και να αισθάνονται γεμάτοι ενεργητικότητα, δίχως να αυξάνεται η χοληστερόλη τους, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.
Χάστε κιλά με παιχνίδια στην παραλία
Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν προσφέρονται μόνο για χαλάρωση αλλά και για απώλεια βάρους. Η απόδειξη: με μία ώρα κολύμβησης μπορεί κανείς να «ξεφορτωθεί» 511 θερμίδες, ενώ με 60 λεπτά παιχνιδιού στην άμμο παρέα με φίλους, παίζοντας παραδείγματος χάριν beach volley ή ρακέτες, μπορεί να χάσει κάποιος έως και 600 θερμίδες - όσες δηλαδή έχουν δύο κομμάτια τούρτας! Επιπλέον, μόλις 15 ημέρες καθημερινής άσκησης στην παραλία αρκούν για να ωφελήσει κανείς σημαντικά το σώμα και την εμφάνισή του.
Το Σαββατοκύριακο υπονομεύει τη δίαιτα
Όποιος αποφεύγει να ζυγιστεί  Δευτέρα πρωί, ξέρει καλά την  αναπόφευκτη αλήθεια: τα Σαββατοκύριακα δεν είναι ό,τι καλύτερο για  τη σιλουέτα του. Τώρα, μία νέα μελέτη παρέχει επιστημονική τεκμηρίωση στην ευρέως διαδεδομένη αυτή άποψη.
10 διάσημοι τρόποι για αδυνάτισμα
Η επιθυμία για γρήγορη απώλεια των περιττών κιλών είναι το καλοκαίρι πιο έντονη από οποιαδήποτε άλλη περίοδο του χρόνου. Τα «ΝΕΑ» κατέγραψαν όσα υπόσχονται οι 10 πιο διαδεδομένες δίαιτες του καλοκαιριού και απευθύνθηκαν στον διατροφολόγο Αναστάσιο Παπαλαζάρου, προκειμένου να αξιολογήσει τα όσα υπόσχονται αλλά και τους κινδύνους που πιθανόν κρύβουν
«Έξυπνες» θεραπείες χωρίς φάρμακα
Μπορούμε να κάνουμε το κάπνισμα «υγιεινό», να εμπιστευτούμε την ψυχική μας υγεία σε... γυμναστή και παράλληλα να μειώσουμε τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου επιχειρώντας μικρές αλλαγές στα γεύματά μας; Μπορούμε, υποστηρίζουν οι ειδικοί.
Τα μπαχάρια αδυνατίζουν
Η ενίσχυση της γεύσης του φαγητού σας με τη βοήθεια μπαχαρικών και γλυκαντικών ουσιών χωρίς θερμίδες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο γρήγορα χορτάτοι και έτσι να μειώσετε τις ποσότητες του φαγητού που καταναλώνετε, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Η δίαιτα αρχίζει από το γερό πρωινό
Το πλούσιο πρωινό γεύμα - ιδίως όταν συμπεριλαμβάνει φυτικές ίνες από μαύρο ψωμί, δημητριακά ολικής αλέσεως ή φρούτα - ικανοποιεί για περισσότερες ώρες το αίσθημα της πείνας, συμβάλλοντας έτσι μακροπρόθεσμα στην απώλεια βάρους.
Παχύσαρκος ένας στους 5 Έλληνες
Σε συνεχή άνοδο βρίσκονται τα κρούσματα παχυσαρκίας στη χώρα μας, που ήδη κοστίζουν 7.000 ζωές ετησίως. Η θλιβερή αυτή στατιστική καθιστά την παχυσαρκία τρίτη αιτία θανάτου στην Ελλάδα, πίσω από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο.
5 τρόποι για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα
«Έξυπνη» λιποαναρρόφηση με λέιζερ, γρήγορη και εύκολη με τη βοήθεια κραδασμών ή μη επεμβατική με υπερήχους, μηχανήματα με ραδιοσυχνότητες και μεσοθεραπεία χωρίς ενέσεις, συγκαταλέγονται στα νέα όπλα της επιστήμης κατά των αιώνιων εχθρών της γυναίκας: της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους.
8 μύθοι και 2 αλήθειες για τις δίαιτες
Αισθάνεστε ότι έχετε παραφάει και ότι δεν γυμνάζεστε αρκετά; Μάλλον είναι η ώρα να αρχίσετε να ανακτάτε τη γραμμή σας. Με όλους, όμως, αυτούς τους μύθους για το αδυνάτισμα που κυκλοφορούν, πώς μπορείτε να ξέρετε ποιοι είναι αποτελεσματικοί και ποιοι όχι;
Ποια φάρμακα μας παχαίνουν
Πόσες φορές έχετε ακούσει την έκφραση «παχαίνω γιατί παίρνω πολλά φάρμακα»; Αν και είναι συνηθισμένο να αποδίδουν στα φάρμακα τα περιττά τους κιλά πολλοί απ΄ όσους βλέπουν τη ζυγαριά να ανεβαίνει επικίνδυνα, τα φάρμακα που πραγματικά μπορεί να μας παχύνουν είναι πολύ συγκεκριμένα.
Η διακοπτόμενη προπόνηση καίει λίπος
Η ανάπαυση επί 20 λεπτά μεταξύ δύο 30λεπτων προπονήσεων προκαλεί ταχύτερες καύσεις του σωματικού λίπους απ΄ όσες η άσκηση επί μία ώρα δίχως διακοπή, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Τι να τρώτε έξω από το σπίτι για να μη χαλάτε τη σιλουέτα σας
Το φαγητό εκτός σπιτιού μπορεί να αποδειχθεί αληθινός πονοκέφαλος για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους, αφού αναλόγως με την περίσταση βρίσκονται μπροστά σε πλήθος εδεσμάτων και πιάτων, που μπορεί να τους φορτώσουν με ένα ή δύο περιττά κιλά εν μια νυκτί. Το κλειδί είναι να υποκύψει κανείς έξυπνα στους πειρασμούς που θα βρεθούν στον δρόμο του.
Δίαιτες με... ονομασία προέλευσης η νέα μόδα
Πόσο αποδοτικές είναι οι δίαιτες με «εθνικά» χαρακτηριστικά που προτείνουν διάφορα βιβλία; Η θεωρία, τα μυστικά, οι επιστημονικές παρατηρήσεις
Πως να αδυνατίσετε χωρίς να νιώσετε στέρηση
Το να ανεβαίνει κανείς στη ζυγαριά και να βλέπει το βάρος του να μειώνεται συνεχώς μπορεί να μοιάζει με ό,τι το καλύτερο για τη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, αλλά ό,τι είναι καλό για τη σιλουέτα δεν συνεπάγεται αυτομάτως ότι είναι καλό και για τον εγκέφαλο.Και αυτό, διότι πολλοί απ΄ όσους κάνουν δίαιτα κάνουν λάθη, τα οποία επηρεάζουν την εγκεφαλική λειτουργία.
Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Τρία έως έξι κιλά είναι κατά μέσο όρο, σύμφωνα με διατροφικές έρευνες, το επιπλέον σωματικό φορτίο που μας αφήνουν παρακαταθήκη οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Πιο επιβαρημένοι αποδεικνύονται όσοι δεν έχουν υγιεινές συνήθειες διατροφής όλο τον χρόνο και παρασύρονται έτσι εύκολα σε καταχρήσεις στη ζάχαρη, στο αλκοόλ και στο λίπος των γιορτινών τραπεζιών. Ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης κ. Αντώνης Καφάτος και η κλινική διαιτολόγος, υπεύθυνη του Συμβουλευτικού Κέντρου Διατροφής στο Σισμανόγλειο Νοσοκομείο, κυρία Αγγελική Τσαρούχη συμβουλεύουν πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς να μειώσετε την άμυνα του οργανισμού σας έναντι των λοιμώξεων της εποχής και χωρίς να ταλαιπωρηθείτε. Επίσης, εξηγούν με ποια τρικ θα μπορέσετε να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο της εξάρτησης από τις γλυκές γεύσεις, που συνήθως μας κληροδοτούν οι γιορτές.
Μύθοι και αλήθειες για την διατροφή και το αδυνάτισμα
Οι διατροφικοί «κανόνες» που περνάνε από μητέρα σε παιδί αλλά δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα, είναι πολλοί και ποικίλοι. Ο καθηγητής Αντώνης Καφάτος ξεκαθαρίζει τα πράγματα για μερικούς από αυτούς.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 »
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα