TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν παχαίνουν κι άλλοι δεν αδυνατίζουν
Την απάντηση στο προαιώνιο ερώτημα γιατί μερικοί άνθρωποι παχαίνουν με τον... αέρα και άλλοι τρώνε ό,τι θέλουν χωρίς να παίρνουν ούτε ένα γραμμάριο, πιστεύουν ότι βρήκαν επιστήμονες από το Ισραήλ.
Τρώμε λιγότερο με μικρό πιάτο, αρκεί να είμαστε μόνοι
Το φαγητό σε μικρότερο πιάτο μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά το σωματικό βάρος, αλλά υπό την προϋπόθεση πως θα σερβίρεται και θα τρώει κανείς μόνος, αναφέρουν επιστήμονες από την Αυστραλία.
Το χρόνιο στρες εμποδίζει (και) το αδυνάτισμα
Το χρόνιο στρες διεγείρει την παραγωγή μίας πρωτεΐνης η οποία ελαττώνει την ικανότητα του οργανισμού να διασπά τα λίπη, εμποδίζοντας έτσι την απώλεια βάρους, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.
Η εγχείρηση για αδυνάτισμα μειώνει τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης
Οι εγχειρήσεις για αδυνάτισμα μπορεί να βοηθήσουν τις παχύσαρκες γυναίκες να έχουν πιο ασφαλή εγκυμοσύνη και να γεννήσουν υγιέστερα μωρά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ο Ιανουάριος είναι ο χειρότερος μήνας για δίαιτα
Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι προγραμματισμένος να υπερκαταναλώνει φαγητό και να αποθηκεύει λίπος όταν κάνει κρύο, γι' αυτό και αντιστέκεται σθεναρά σε κάθε προσπάθεια για αδυνάτισμα το χειμώνα, σύμφωνα με μία νέα βρετανική μελέτη.
Κάθε μπουκάλι μπύρα περιέχει όσες θερμίδες έχει ένα κομμάτι πίτσα
Οι ετικέτες στα αλκοολούχα ποτά πρέπει να αλλάξουν για να δείχνουν πόσες θερμίδες περιέχουν διότι είναι τόσο πολλές ώστε είναι σαν να τρώει κανείς πίτσες και χάμπουργκερ, σύμφωνα με την Ένωση Δήμων & Κοινοτήτων (LGA) της Αγγλίας.
Οι γυναίκες χάνουν... 89 κιλά πριν φτάσουν στα 30 τους χρόνια
Η μέση γυναίκα διαθέτει τουλάχιστον 12 εβδομάδες τον χρόνο στην προσπάθεια να χάσει τα περιττά της κιλά, με αποτέλεσμα έως ότου γίνει 30 ετών να έχει συσσωρεύσει τρία χρόνια δίαιτας και να έχει χάσει 89 κιλά τα οποία έχει ξαναπάρει, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.
Κίνδυνος-θάνατος το λίπος στην κοιλιά για τους αδύνατους
Μπορεί το λίπος στην κοιλιά να αποτελεί πρόβλημα για τους ανθρώπους δίχως περιττά κιλά; Ναι, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, η οποία έδειξε πως ακόμα και οι «κοκαλιάρηδες» διατρέχουν κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Έρευνα: Τι τρώνε όσοι διατηρούνται αδύνατοι χωρίς προσπάθεια
Οι άνθρωποι που διατηρούνται αδύνατοι δίχως να καταβάλλουν προσπάθεια έχουν την τάση να τρώνε πλούσιο πρωινό γεύμα και άφθονες σαλάτες και λαχανικά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, αρχίστε να μετράτε τις... μπουκιές σας
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, ίσως πρέπει να αρχίσετε να μετράτε τις μπουκιές σας και ακολούθως να τις μειώσετε. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να χάνετε σχεδόν δύο κιλά το μήνα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Αμφιβολίες για τον ρόλο των λιπαρών (και) στο αδυνάτισμα
Οι δίαιτες με λίγα λιπαρά δεν είναι καλύτερες από τη μεσογειακή διατροφή ή από τις δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες για την απώλεια των περιττών κιλών, σύμφωνα με μία νέα, μεγάλη μελέτη.
Η καθημερινή γυμναστική δεν οδηγεί στο αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Αν προπονείστε σκληρά με την ενδόμυχη σκέψη ότι έτσι θα χάσετε βάρος, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τις απόψεις σας. Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι ούτε καν στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων δεν υπάρχουν εγγυήσεις για αδυνάτισμα δίχως δίαιτα.
Ποια φρούτα και λαχανικά μας αδυνατίζουν και ποια μας παχαίνουν
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, αυξήστε την κατανάλωση βατόμουρων, κουνουπιδιού και αποξηραμένων δαμάσκηνων, αλλά μην το παρακάνετε με το καλαμπόκι, τον αρακά και τις πατάτες.
Είναι επίσημο: Μας αδυνατίζει το φαγητό σε μικρό πιάτο
Εάν βλέπετε το σώμα σας να συσσωρεύει περιττά κιλά, καλό θα ήταν να αλλάξετε… σερβίτσιο, συνιστούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κέιμπριτζ.
Οι εγχειρήσεις για αδυνάτισμα θεραπεύουν τον διαβήτη
Ένας στους δύο πάσχοντες από παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2 οι οποίοι υποβάλλονται σε εγχείρηση αδυνατίσματος, απαλλάσσονται επί τουλάχιστον 5 χρόνια από τον διαβήτη τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Ενάμιση κιλό λιγότερο το μήνα με δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, καλό είναι να πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό, συνιστούν βρετανοί επιστήμονες, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι με αυτή τη μέθοδο μπορεί κανείς να χάνει σχεδόν 1,5 κιλό το μήνα.
Χειρότερο το φαγητό «στο πόδι» απ’ ό,τι μπροστά στην TV
Η κατανάλωση φαγητού «στο πόδι» είναι ό,τι χειρότερο για τη σιλουέτα, διότι ενθαρρύνει την υπερκατανάλωση τροφής, προειδοποιούν βρετανοί επιστήμονες.
Μόνη της η γυμναστική δεν αρκεί για αδυνάτισμα
Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να περιορίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε - το αν στη συνέχεια πάτε στο γυμναστήριο ή όχι, δεν έχει καθοριστική σημασία, σύμφωνα με μία νέα ανάλυση.
Αδυνατίζουν καλύτερα όσοι δεν κόβουν το ψωμί
Ο περιορισμός των λιπαρών στη διατροφή οδηγεί σε καλύτερο αδυνάτισμα απ’ ό,τι ο περιορισμός των υδατανθράκων, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική μελέτη.
Τα «έξυπνα» σνακ που κόβουν την όρεξη
Όταν νιώθετε το στομάχι σας να «γουργουρίζει» πολύ πριν την ώρα του φαγητού, καλό είναι να κάνετε έξυπνες επιλογές στο τι θα φάτε, ώστε και την πείνα σας να κόψετε και να μην παχύνετε.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα