TA NEA Logo
Παρασκευή 18 Αυγούστου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Αμφιβολίες για τον ρόλο των λιπαρών (και) στο αδυνάτισμα
Οι δίαιτες με λίγα λιπαρά δεν είναι καλύτερες από τη μεσογειακή διατροφή ή από τις δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες για την απώλεια των περιττών κιλών, σύμφωνα με μία νέα, μεγάλη μελέτη.
Η καθημερινή γυμναστική δεν οδηγεί στο αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Αν προπονείστε σκληρά με την ενδόμυχη σκέψη ότι έτσι θα χάσετε βάρος, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τις απόψεις σας. Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι ούτε καν στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων δεν υπάρχουν εγγυήσεις για αδυνάτισμα δίχως δίαιτα.
Ποια φρούτα και λαχανικά μας αδυνατίζουν και ποια μας παχαίνουν
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, αυξήστε την κατανάλωση βατόμουρων, κουνουπιδιού και αποξηραμένων δαμάσκηνων, αλλά μην το παρακάνετε με το καλαμπόκι, τον αρακά και τις πατάτες.
Είναι επίσημο: Μας αδυνατίζει το φαγητό σε μικρό πιάτο
Εάν βλέπετε το σώμα σας να συσσωρεύει περιττά κιλά, καλό θα ήταν να αλλάξετε… σερβίτσιο, συνιστούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κέιμπριτζ.
Οι εγχειρήσεις για αδυνάτισμα θεραπεύουν τον διαβήτη
Ένας στους δύο πάσχοντες από παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2 οι οποίοι υποβάλλονται σε εγχείρηση αδυνατίσματος, απαλλάσσονται επί τουλάχιστον 5 χρόνια από τον διαβήτη τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Ενάμιση κιλό λιγότερο το μήνα με δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, καλό είναι να πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό, συνιστούν βρετανοί επιστήμονες, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι με αυτή τη μέθοδο μπορεί κανείς να χάνει σχεδόν 1,5 κιλό το μήνα.
Χειρότερο το φαγητό «στο πόδι» απ’ ό,τι μπροστά στην TV
Η κατανάλωση φαγητού «στο πόδι» είναι ό,τι χειρότερο για τη σιλουέτα, διότι ενθαρρύνει την υπερκατανάλωση τροφής, προειδοποιούν βρετανοί επιστήμονες.
Μόνη της η γυμναστική δεν αρκεί για αδυνάτισμα
Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να περιορίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε - το αν στη συνέχεια πάτε στο γυμναστήριο ή όχι, δεν έχει καθοριστική σημασία, σύμφωνα με μία νέα ανάλυση.
Αδυνατίζουν καλύτερα όσοι δεν κόβουν το ψωμί
Ο περιορισμός των λιπαρών στη διατροφή οδηγεί σε καλύτερο αδυνάτισμα απ’ ό,τι ο περιορισμός των υδατανθράκων, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική μελέτη.
Τα «έξυπνα» σνακ που κόβουν την όρεξη
Όταν νιώθετε το στομάχι σας να «γουργουρίζει» πολύ πριν την ώρα του φαγητού, καλό είναι να κάνετε έξυπνες επιλογές στο τι θα φάτε, ώστε και την πείνα σας να κόψετε και να μην παχύνετε.
Λιγότερες από 1 στις 150 οι πιθανότητες για οριστική απώλεια βάρους
Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι πιθανότητες να ανακτήσει φυσιολογικό βάρος ένας παχύσαρκος άντρας είναι μία στις 210, ενώ για τις παχύσαρκες γυναίκες είναι μία στις 124.
Η άσκηση ή η δίαιτα καταπολεμά την παχυσαρκία;
Στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας η άσκηση δεν παίζει τον πρωτεύοντα ρόλο, αλλά οπωσδήποτε αποτελεί συμπλήρωμα της συνολικής προσπάθειας που στηρίζεται στο σωστό διαιτολόγιο, με αποφυγή κατανάλωσης υδατανθράκων, και στην ψυχολογική υποστήριξη.
Μήπως σας παχαίνει η... μύτη σας;
Οι παχύσαρκοι άνθρωποι μπορούν να φαντάζονται στις μυρωδιές των φαγητών πολύ πιο «ζωντανά» απ’ ό,τι οι αδύνατοι και αυτό ίσως συμβάλλει στο πρόβλημα με το βάρος τους, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Γέηλ.
Το γράφημα που δείχνει ότι ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι αναξιόπιστος
Ο Άρνολντ Σβάρτσενεγκερ είναι παχύσαρκος, ο Συλβέστερ Σταλόνε υπέρβαρος και ο Γιουσέιν Μπολτ στο όριο να αποκτήσει πρόβλημα βάρους. Σωστά; Η απάντηση είναι «Ναι» αν πιστέψει κανείς τον Δείκτη Μάζας Σώματος, αλλά «όχι» αν λάβει υπ' όψιν του την φυσική τους κατάσταση.
Online game εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να απορρίπτει τα παχυντικά φαγητά
Βρετανοί επιστήμονες επινόησαν ένα ηλεκτρονικό «παιχνίδι εγκεφάλου» που υπόσχεται να βοηθήσει όσους έχουν περιττά κιλά να αδυνατίσουν.
Κατέρριψαν την «δίαιτα του γκρέιπφρουτ»
Από την αρχή έμοιαζε πολύ καλή για να είναι αληθινή, αλλά τώρα η επιστήμη καταρρίπτει και επισήμως την «δίαιτα του γκρέιπφρουτ» που επινοήθηκε την δεκαετία του ’30, έγινε παγκοσμίως γνωστή τη δεκαετία του '80 και πολλοί πίστευαν έως σήμερα.
Γιατί πρέπει να τρώμε πάντα πρώτα την σαλάτα
Οι άνθρωποι που αρχίζουν το γεύμα τους με λαχανικά και πρωτεΐνες και το τελειώνουν με υδατάνθρακες, χορταίνουν περισσότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τη Νέα Υόρκη.
Φράουλες και μούρα μπορεί να αυξάνουν τις καύσεις λίπους
Μία ουσία των κόκκινων φρούτων που προστατεύει από την καρδιοπάθεια και τον καρκίνο, ενδέχεται να παίζει ρόλο και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, σύμφωνα με μία νέα έρευνα σε ζώα.
Το καθημερινό ζύγισμα μάς αδυνατίζει ακόμα και χωρίς δίαιτα
Η προσεκτική, καθημερινή καταγραφή του σωματικού βάρους μπορεί να παίζει ρόλο-κλειδί στο αδυνάτισμα και στη διατήρηση του νέου σωματικού βάρους, και μάλιστα δίχως να ακολουθεί κανείς συγκεκριμένο διαιτολόγιο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Δέκα μπαχαρικά που ευνοούν το αδυνάτισμα
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, καλό είναι να προσθέσετε ορισμένα μπαχαρικά στο φαγητό σας, τα οποία συμβάλλουν στην καύση θερμίδων, την απώλεια των περιττών κιλών αλλά και την αποτροπή της ανάκτησής τους.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα