TA NEA Logo
Πέμπτη 23 Μαρτίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Εξι κινήσεις πριν αρχίσουμε δίαιτα
Κάθε χρόνο όταν μυρίζει καλοκαιράκι κατακλυζόμαστε από μηνύματα για δίαιτες, καθώς ξυπνά το κίνητρο για βελτιωμένη εικόνα του εαυτού μας στην παραλία. Πριν ξεκινήσετε, όμως, σκεφθείτε έξι παραμέτρους.
Ποιες δίαιτες αποδίδουν προσωρινά και ποιες σε βάθος χρόνου
Επιστήμονες από τις ΗΠΑ πραγματοποίησαν πρωτοποριακή έρευνα στην οποία εξέτασαν όλα τα επιστημονικά δεδομένα για δημοφιλή προγράμματα αδυνατίσματος, για να βρουν ποια όντως είναι αποτελεσματικά και ποια όχι.
Αδυνάτισμα: Τριπλάσια απώλεια βάρους για όσους ζυγίζονται καθημερινά
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, καλό είναι να βάλετε το καθημερινό ζύγισμα στη ζωή σας, διότι ακόμα μία μελέτη δείχνει πως αυτό μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία της προσπάθειάς σας.
Το κάπνισμα δεν κόβει την όρεξη, αλλά μας παχαίνει!
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κάπνισμα «κόβει» την όρεξη, αλλά μία νέα μελέτη δείχνει ότι όχι μόνο δεν ισχύει αυτό, αλλά οι καπνίστριες παχαίνουν περισσότερο απ' όσο οι μη καπνίστριες.
«Η παχυσαρκία δεν μπορεί να θεραπευτεί μόνο με δίαιτα και γυμναστική»
Το να περιμένει κανείς από τους παχύσαρκους ανθρώπους να χάσουν βάρος μόνο με δίαιτα και γυμναστική παραβλέπει τη φύση της ασθένειάς τους, υποστηρίζει ομάδα αμερικανών επιστημόνων.
Αδυνάτισμα: Ποια είναι η ιδανική ώρα για γυμναστική
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμνάζεται όποιος θέλει να χάσει τα περιττά του κιλά; Η κοινή λογική επιτάσσει ότι δεν έχει σημασία αν θα είναι πρωί ή απόγευμα, αλλά οι μελέτες δείχνουν άλλα.
Οι «μπουκίτσες» το μυστικό για επιτυχημένο αδυνάτισμα;
Οι άνθρωποι που εντάσσουν μικρές μπουκιές από αγαπημένες τους λιχουδιές στην προσπάθεια για αδυνάτισμα, τα καταφέρνουν πολύ καλύτερα απ' ό,τι όσοι ξεχνούν οτιδήποτε παχυντικό, αναφέρουν επιστήμονες από τη Δανία.
ΗΠΑ: Φάρμακο για τον διαβήτη εγκρίθηκε και για το αδυνάτισμα
Ένα φάρμακο για τον τύπου 2 διαβήτη, που λαμβάνεται σε μορφή ενέσεων, έλαβε μία ακόμα έγκριση στις ΗΠΑ: εφ’ εξής θα διατίθεται και για το αδυνάτισμα.
Οι χειρότερες δίαιτες του 2014
Οι δίαιτες των διασήμων όχι μόνο δεν πραγματοποιούν όσα υπόσχονται, αλλά μερικές αποδεικνύονται επικίνδυνες για την υγεία, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Βρετανία.
Ο οργανισμός «αποβάλλει το λίπος με την αναπνοή»
Μέχρι τώρα ξέραμε ότι ο οργανισμός καίει το λίπος για να το αποβάλλει. Μία νέα μελέτη, όμως, αποκαλύπτει ότι το μεγαλύτερο μέρος του δεν αποβάλλεται με τις καύσεις, αλλά με την ανάσα μας.
Επιστήμονες επινόησαν ουσία που κάνει τα τρόφιμα χορταστικά
Βρετανοί επιστήμονες δημιούργησαν μία χημική ουσία που προστίθεται στο φαγητό και προκαλεί αίσθημα κορεσμού της πείνας, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι που την τρώνε να μην παχαίνουν.
Θέλετε να αδυνατίσετε; Αρχίστε το γεύμα σας με το επιδόρπιο!
Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, φροντίστε να αρχίζετε κάθε γεύμα με κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες, όπως το επιδόρπιο (είτε είναι γλυκό, είτε φρούτο) ή λίγα λαχταριστά, λευκά μακαρόνια, συνιστούν βρετανοί επιστήμονες.
Η μεσογειακή διατροφή «η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα»
Η μεσογειακή διατροφή είναι καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας απ’ ό,τι η μέτρηση των θερμίδων, αναφέρουν κορυφαίοι βρετανοί ειδικοί.
Οι δίαιτες της μόδας δεν επιταχύνουν το αδυνάτισμα
Οι δίαιτες της μόδας, όπως η Άτκινς, δεν οδηγούν σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους απ’ ό,τι η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και η γυμναστική, ούτε παρέχουν μακροχρόνια οφέλη στην υγεία, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Μία πόλη της Δανίας εξάλειψε την παχυσαρκία στα παιδιά
Ένα πρόγραμμα 20 αλλαγών του τρόπου ζωής που αναχαιτίζει την παχυσαρκία στα παιδιά, επινόησανγιατροί από τη Δανία και με τη βοήθειά του κατόρθωσε να αδυνατίσει οριστικά το 70% των παιδιών με περιττά κιλά σε μία πόλη.
Η κακή διατροφή βλάπτει σοβαρά τα γονίδια
Η κακή διατροφή προκαλεί βλάβες στα γονίδια οι οποίες δεν διορθώνονται μετά από την υιοθέτηση ενός υγιεινού διαιτολογίου, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Οκτώ στους δέκα ενήλικες δεν ξέρουν πόσες θερμίδες έχει το ποτό τους
Οι περισσότεροι λάτρεις του αλκοόλ δεν ξέρουν πόσες θερμίδες έχει κάθε ποτό που πίνουν, με συνέπεια να παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουν, σύμφωνα με μία νέα δημοσκόπηση.
Οι δίαιτες-αστραπή «εξίσου αποτελεσματικές με το αργό αδυνάτισμα»
Την άποψη ότι το αργό και σταδιακό αδυνάτισμα είναι το μόνο που μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια βάρους αντικρούει μία νέα μελέτη, που έδειξε ότι εξίσου αποτελεσματικές είναι και οι δίαιτες-αστραπή.
Η περίμετρος της μέσης «είναι προάγγελος μακροζωίας»
Το κλειδί για πολλά και καλά χρόνια ζωής είναι η περίμετρος της μέσης να ισούται με το μισό του ύψους, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες οι οποίοι εξέτασαν τους ιατρικούς φακέλους χιλιάδων εθελοντών.
Το σπανάκι «κόβει» την όρεξη για γλυκά και λίπη
Το σπανάκι μπορεί να είναι το νέο βοήθημα στο αδυνάτισμα, καθώς σύμφωνα με μία νέα μελέτη μπορεί να μειώσει κατά σχεδόν 95% τη λαχτάρα για γλυκά και να αυξήσει την απώλεια βάρους κατά 43%.
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Οι κατάλληλοι υποψήφιοι για εγχείρηση μυωπίας
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα