TA NEA Logo
Τρίτη 21 Οκτωβρίου 2014
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Τα κλειδιά για την ανδρική γονιμότητα


Δημοσίευση: 25-6-2009, 07 Τελευταία ανανέωση: 25-6-2009, 10:59
Εκτύπωση Αποστολή σε φίλο
Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα
Σε... ελεύθερη πτώση βρίσκεται τα τελευταία χρόνια η ποιότητα του σπέρματος, καθώς ο αριθμός, η κινητικότητα και η μορφολογία των σπερματοζωαρίων φθίνουν διαρκώς, αναφέρει ο δρ Μαρκ Πόρτερ στην εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου.

Όπως γράφει, ολοένα και περισσότεροι ειδικοί εκτιμούν ότι η φθίνουσα πορεία αρχίζει στην μήτρα, λόγω της έκθεσης των μελλουσών μαμάδων σε επιβλαβείς χημικές ουσίες του περιβάλλοντος (όπως οι φθαλικές ενώσεις που υπάρχουν στα πάντα, από τα εντομοκτόνα και τα πλαστικά έως τα σαμπουάν και τα μέικ απ).

Ενόσω όμως η ιατρική έρευνα συνεχίζεται, οι άντρες καλό είναι να λαμβάνουν ορισμένα μέτρα για να μειώνουν το πρόβλημα:

1 Μην καπνίζετε. Οι άνδρες που καπνίζουν έχουν περισσότερες πιθανότητες να διαθέτουν χαμηλής ποιότητας σπέρμα (η συμβουλή αυτή, πάντως, ισχύει και για τις εγκύους που κυοφορούν αγόρια, διότι έχει διαπιστωθεί ότι το κάπνισμα της εγκύου συχνά- πυκνά οδηγεί στη γέννηση αγοριών που αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας όταν μεγαλώσουν).

2 Μη φοράτε στενά ρούχα. Τα στενά εσώρουχα και παντελόνια, καθώς και το ντους με καυτό νερό δυσχεραίνουν την παραγωγή σπερματοζωαρίων.

3 Αλλάξτε τη διατροφή σας. Οι Φινλανδοί έχουν τα υψηλότερα επίπεδα σπερματοζωαρίων στη Δυτική Ευρώπη, γεγονός που αποδίδεται (και) στο ότι καταναλώνουν άφθονα λιπαρά ψάρια (εάν δεν σας αρέσει το ψάρι, πάρτε έστω ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίων).

4 Πάρτε βιταμίνες εάν βρίσκεστε στο στάδιο της τεκνοποίησης. Η λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος, ψευδαργύρου, σεληνίου και βιταμίνης C πιστεύεται ότι διεγείρει την παραγωγή σπερματοζωαρίων- έως 70%.

5 Μην το παρακάνετε με το αλκοόλ. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ έχει διαπιστωθεί ότι επηρεάζει την παραγωγή σπερματοζωαρίων. Οι επίσημες συστάσεις είναι 2-3 ποτά την ημέρα (ένα ποτό θεωρείται ένα ποτηράκι κρασί των 100 ml ή ένα ποτήρι μπίρα των 300 ml ή ένα «σκληρό» ποτό των 30 ml). Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν θα πίνετε τίποτα όλη την εβδομάδα για να καταναλώνετε ένα μπουκάλι το Σαββατόβραδο (κι αυτό επιζήμιο είναι).

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία
Εκτύπωση Αποστολή σε φίλο
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Η φροντίδα ποδιών στο σακχαρώδη διαβήτη
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα