TA NEA Logo
Δευτέρα 24 Ιουλίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Πιο ευτυχισμένοι όσοι κοιμούνται λίγο το μεσημέρι!


Δημοσίευση: 6-4-2017, 07 Τελευταία ανανέωση: 6-4-2017, 08:52
Εκτύπωση Αποστολή σε φίλο
Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα

Λίγος ύπνος το μεσημέρι μπορεί να βελτιώνει σημαντικά την ψυχική διάθεση και το αίσθημα ευτυχίας, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χερτφορντσάιρ εξέτασαν περισσότερους από 1.000 εθελοντές, από τους οποίους ζήτησαν να συμπληρώσουν αναλυτικά ερωτηματολόγια για τον τρόπο ζωής τους και την ικανοποίησή τους από αυτόν.

Με μεγάλη έκπληξη διαπίστωσαν ότι το αν και πόσο κοιμόντουσαν το μεσημέρι είχε ισχυρή συσχέτιση με την ψυχική τους διάθεση αλλά και με την ευτυχία που ένιωθαν.

Στην πραγματικότητα, από τους εθελοντές που συνήθιζαν να κοιμούνται για λίγο (μέχρι 30 λεπτά) το μεσημέρι, τα δύο τρίτα δήλωσαν ότι είναι ευτυχισμένοι, έναντι του 56% όσων συνήθιζαν να κοιμούνται επί περισσότερο από μισή ώρα και του 60% όσων δεν κοιμόντουσαν καθόλου το μεσημέρι!

«Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος που διαρκεί λιγότερο από 30 λεπτά βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης, την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα» δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ρίτσαρντ Βάισμαν, καθηγητής Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο. «Τα ευρήματά μας εγείρουν τη συναρπαστική πιθανότητα να αυξάνει και το αίσθημα της ευτυχίας».

Και συνέχισε: «Παρομοίως, ο παρατεταμένος μεσημβρινός ύπνος έχει σχετιστεί με ποικίλες αρνητικές εκβάσεις για την υγεία, οι οποίες κατά μία έννοια συμφωνούν με τα δικά μας ευρήματα».

Η νέα μελέτη έδειξε επίσης ότι το 43% των ατόμων ηλικίας 18 έως 30 ετών συνηθίζουν να κοιμούνται πολλή ώρα το μεσημέρι, έναντι του μόλις 30% στις ηλικίες άνω των 50 ετών.

Η νέα έρευνα θα παρουσιαστεί στο Διεθνές Φεστιβάλ Επιστήμης που διεξάγεται στο Εδιμβούργο.



Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία
Εκτύπωση Αποστολή σε φίλο
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα