TA NEA Logo
Τρίτη 21 Νοεμβρίου 2017
ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ + ΖΩΗ Logo
 
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
Διαβάστε το έντυπο ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Διαβάστε το περιοδικό ΥΓΕΙΑ σε μορφή PDF
Πώς να ζωντανέψουμε το καλοκαίρι μας


Δημοσίευση: 10-8-2017, 07:44 Τελευταία ανανέωση: 10-8-2017, 07:44
Εκτύπωση Αποστολή σε φίλο
Της Δέσποινας Δασενάκη

«Πότε πέρασε το καλοκαίρι χωρίς να το καταλάβω;» Όλοι έχουμε βρεθεί κάποτε να ανακαλύπτουμε με έκπληξη ότι μόλις πέρασε μια ολόκληρη εποχή χωρίς να το έχουμε καλά-καλά συνειδητοποιήσει. Πώς γλίστρησε μέσα από χέρια μας; Τι χάνουμε από τη ζωή μας χωρίς να το βιώνουμε πραγματικά;

Δεν έρχεται εύκολα ούτε φυσικά η δυνατότητα να είμαστε παρόντες στην κάθε στιγμή χωρίς κρίσεις, επικρίσεις, ακατάπαυστες σκέψεις ή αδιαφορία. Αλλά πώς μπορούμε να απολαύσουμε πραγματικά τη ζωή, αν ζούμεμηχανικά ή απόμακρα σαν να βλέπουμε ταινία; Έχουμε παρατηρήσει με ποιο τρόπο αλλάζει η ποιότητα της εμπειρίας όταν είμαστε πραγματικά εστιασμένοι σε αυτήν;

Το καλοκαίρι προσφέρει μοναδικές ευκαιρίες αφύπνισης, αν εξασκηθούμε στην προσοχή. Αρκεί να γίνουμε λίγο πιο συνειδητοί στο λαμπρό φως, τους ήχους, τις μυρωδιές, την εικόνα του φυσικού περιβάλλοντος. Τι νοιώθουμε να έχει ευεργετική επίδραση επάνω μας; Με ποιο τρόπο επηρεάζει το μυαλό και το σώμα μας; Μπορούμε να αποτυπώσουμε στη μνήμη μας τη θερμότητα, τη δροσιά, τα τζιτζίκια, τον ήχο του κύματος, την άμμο στα πόδια;

Στην επόμενη βουτιά αξίζει να βυθιστούμε με πλήρη φυσικήσυνείδηση στην ευχάριστη εμπειρία. Έχουμε επίγνωση της θερμοκρασίας της θάλασσας, της κίνησης του σώματος, της άνωσης, του βρεγμένου δέρματος που εκτίθεται στον αέρα; Κι αν περνούν ένα σωρό άσχετες σκέψεις από το μυαλό μας, ας πούμε απλά: «τώρα κολυμπώ στη θάλασσα και τίποτα άλλο δεν συμβαίνει».

Η προσοχή μπορεί να αναδείξει, ακόμη και να απογειώσει την ευχαρίστηση που εισπράττουμε από κάθε τι. Το φαγητό, τον καφέ, τη βόλτα, τις σχέσεις. Ακόμα και μια βαρετή ασχολία μπορεί να ζωντανέψει, αν καταφέρουμε να παρατηρούμε τα δεδομένα της μέσα και έξω από εμάς.

Δεν είναι μόνο που γεμίζουμε μπαταρίες για τον χειμώνα. Η αξιόπιστη προσοχή μπορείνα καλλιεργεί ικανοποίηση και να αναδεικνύει νέες εμπειρίες ακόμη και από τις πιοοικείες και… «πολυφορεμένες».

Η Δέσποινα Δασενάκη είναι lifecoach, e-mail ddasenaki@hotmail.com



Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία
Εκτύπωση Αποστολή σε φίλο
ΒΙΝΤΕΟΘΗΚΗ
Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον
Δείτε περισσότερα βίντεο
Χρήσιμα!
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βάρος (σε κιλά)
Ύψος (σε cm)
  Υπολογισμός  
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω
Αναζητείστε μία ασθένεια επιλέγοντας ένα αρχικό γράμμα από τον παραπάνω πίνακα